Sveikata

Skausmai, kuriuos įveiksite šalčiu arba šiluma

• REKLAMINIS TURINYS. Redakcija neprisidėjo rengiant šią informaciją.
• Lapkričio 23, 2023

Sezoniškumas pastebimas ne tik mados pasaulyje – kiekvienam metų laikui būdingos ir skirtingos patiriamos kūno traumos. Rudenį jų dažniausiai neišvengiame dirbdami soduose ar daržuose, žiemą koją pakiša slidūs keliai, pavasarį, dar apsnūdę po žiemos, išriedėję į gatves, tinkamai neįvertiname savo fizinės formos. O štai vasara pažeria visą puokštę traumų – jų skaičius išauga kone dvigubai.

Kada dėti kompresą, o kada gydyti šalčiu?

Skausmus galima skirstyti į ūmius ir lėtinius. Ūmus skausmas atsiranda įvykus traumai, pvz., pargriuvus, pasitempus, patyrus smūgį. Šiek tiek sudėtingiau įveikti lėtinį skausmą, mat jis neužklumpa staiga, o reiškiasi po truputį ir dažnai yra dėmesio nekreipimo į ilgą laiką mums kūno siųstus signalus pasekmė.

• Šilumos terapija itin veiksmingai malšina maudžiančių, sustingusių raumenų ar sąnarių skausmą. Karštis padidina jungiamųjų audinių elastingumą ir stimuliuoja kraujo tekėjimą, – tai padeda atpalaiduoti įsitempusius audinius ar raumenų spazmus.
• Šaltis mažina tinimą ir skausmą, todėl puikiai tinka ūmių traumų padariniams skubiai šalinti. Šalčio terapija galima gydyti ir dėl per didelio fizinio krūvio kilusį skausmą ar patinimą.
• Tepalai ar aliejai, kuriuose yra mentolio (ši veiklioji medžiaga sudaro 44 proc. pipirmėčių eterinio aliejaus), gali būti naudojami traumų ar per didelio fizinio krūvio sukeltam skausmui ir tinimui mažinti, kai po ranka neturime ledo. Užtepti ant odos, šie preparatai maloniai dirgina nervų galūnėles, sukeldami šalčio pojūtį. Po kurio laiko kraujagyslės išsiplečia ir pasireiškia atvirkščias pojūtis: pajuntama šiluma. Puiku tai, kad mentolis veikia itin greitai, o prie jo poveikio kūnas nepripranta: dėl šios priežasties šaldomąjį poveikį galime justi ganėtinai ilgai.
• Kovojant su lėtiniu skausmu, nepakeičiamos gali būti šliaužiančiosios bruknuolės, skleidžiančios stiprų kamparo kvapą. Nužydėjusios bruknuolės sunokina ryškiai raudonas uogas, pasižyminčias gydomosiomis savybėmis: preparatai, kurių sudėtyje yra iš šių uogų išgaunamo eterinio aliejaus, naudojami raumenų, sąnarių, sausgyslių ir raiščių skausmui bei uždegimui malšinti.
• Medicinoje vertinamas kamparas yra išgaunamas iš Azijoje augančių kamparmedžių medienos ir šaknų. Gydomosiomis savybėmis gali pasigirti baltasis kamparas, tačiau jį naudoti reikėtų saikingai – tik labai nedidelį kiekį. Kamparas – natūralus pagalbininkas nuo įvairių grybelinių infekcijų, pasižymintis ir nuskausminančiuoju poveikiu. Užteptas ant odos, jis sumažina jautrumą ir skausmą. Be to, kamparas ramina nervų sistemą, padeda atsipalaiduoti, mažina nerimo jausmą, nervingumą, silpnina spazmus.

Jei jūs ar jūsų artimasis patyrė traumą, prisiminkite šiuos patarimus ir pasirinkite tinkamas priemones kūno negalavimams įveikti!

Užs. Nr. 112

Partnerių turinys

• Vakar

TOP 5 vietos, kuriose galite išbandyti savo sėkmę kelionėse

Kelionės – tai ne tik puiki galimybė pamatyti pasaulį, bet ir proga patirti įspūdžių, susijusių su sėkme ir netikėtumais. Kartais užtenka vieno drąsaus žingsnio ar sprendimo, kad kelionė taptų ne tik nuotykiu, bet ir įsimintina laimėjimų istorija. Šiame straipsnyje pristatome penkias išskirtines vietas, kuriose galite išb

Lietuva

• Vakar

2025 metų biudžetas: padidės dirbančiųjų pajamos, senjorai sulauks didesnių pensijų, ūgtels ir kitos išmokos

Valstybės, savivaldybių bei „Sodros“ biudžetai jau patvirtinti, tad aišku, kaip gyvensime 2025 metais. Socialinės apsaugos ir darbo srityje svarbu žinoti, kad kitąmet augs senatvės, negalios ir netekto darbingumo, našlių ir našlaičių pensijos, tikslinės kompensacijos žmonėms su negalia, vienišo asmens i&scaro

Aktualijos

• Gruodžio 19, 2024

Sausį „Sodra" mokės po indeksavimo padidintas pensijas

Nuo kitų metų „Sodra" mokės po indeksavimo padidintas pensijas. Pirmiausia, sausio mėnesį, didesnių sumų sulauks senatvės pensijų, negalios pensijų, našlių ir našlaičių pensijų gavėjai. Vasarį didesnės išmokos pasieks išankstinių senatvės pensijų gavėjus bei žmones gaunančius šalpos, nukentėjusiųjų asmenų, m

Aktualijos

• Gruodžio 19, 2024

Naujosios bibliotekos direktorės laukia dideli iššūkiai

Tauragės Birutės Baltrušaitytės viešosios bibliotekos direktorės konkursą laimėjo Žaneta Maziliauskienė – Projektų ir viešųjų ryšių skyriaus vedėja, visus metus laikinai vykdžiusi direktorės funkcijas. Naujas pareigas ji pradės eiti nuo sausio 2 dienos. „Šiandien rašau  pareiškimą a

Partnerių turinys

• Gruodžio 19, 2024

Vasaros iššūkiai: kaip tinkamai prižiūrėti padangas, kad jos tarnautų ilgiau?

Vasarą padangos patiria įvairių išbandymų – nuo aukštos temperatūros iki ilgų kelionių dideliu greičiu. Netinkama priežiūra gali lemti greitesnį jų dėvėjimąsi, o tai ne tik sumažina saugumą, bet ir reikalauja papildomų išlaidų. Tinkamai prižiūrėdami padangas galite prailginti jų tarnavimo laiką ir užtikrinti geresnį sukib

Aktualijos

• Gruodžio 19, 2024

Nutarta: miestas nori susigrąžinti puošniausią pastatą Tauragėje

Trečiadienį Tauragės rajono taryba pritarė visuomenės susižavėjimo sulaukusiai idėjai savivaldybės administracijai įsigyti šiuo metu privačiose rankose esantį Tauragės banko pastatą. Priimtas sprendimas pradėti procedūras siekiant įvertinti galimybę pirkti šį istorinį pastatą už konkrečią kainą, kurią atskiru sprendimu dar turės priim

Partnerių turinys

• Gruodžio 19, 2024

Kokios yra kadastrinių matavimų taisyklės?

Kadastriniai matavimai – svarbus procesas, leidžiantis nustatyti nekilnojamojo turto ribas, tikslų plotą ir kitus reikšmingus parametrus. Lietuvoje šie matavimai atliekami pagal griežtai reglamentuotas taisykles, kurios užtikrina tikslumą ir atitiktį teisės aktams. Kas yra kadastriniai matavimai? Tai procesas, kurio metu atlie

Partnerių turinys

• Gruodžio 19, 2024

Kur keliauti su mažu biudžetu?

Kelionės su mažu biudžetu dažnai laikomos kompromisų pilnu išbandymu, tačiau tai nėra tiesa. Jei mokate planuoti ir žinote, kur ieškoti, galite atrasti daugybę nebrangių, tačiau puikių kelionių krypčių. Šiame straipsnyje pateikiame keletą patarimų ir rekomendacijų, kur keliauti, kad sutaupytumėte, bet kartu patirtumėte nei&scar

Savivalda

• Gruodžio 18, 2024

Pokyčiai Tauragės rajono savivaldybės taryboje

Vyriausioji rinkimų komisija patenkino Tauragės savivaldybės tarybos narės Rimos Bandzinaitės-Latožienės prašymą atsistatydinti ir pripažino tarybos nario įgaliojimus nutrūkus nesuėjus terminui. R. Bandzinaitę-Latožienę Tauragės savivaldybės taryboje pakeis Liberalų sąraše pirmoji tarybos nario mandato negavusi kandidatė Sonata Jurgil

Archyvų paslaptys

• Gruodžio 18, 2024

ALFONSAS ČEPAUSKAS: „Dar esu ir kažką veikiu nors „apsisukimai" sumažėjo“

Visada džiaugiuosi, kai parašo dailininkas, kraštietis, Tauragės Garbės pilietis, apdovanotas Tauragės apskrities garbės ženklu „Už nuopelnus Tauragės apskričiai“ Alfonsas Čepauskas. Jo neišmatuojamoje ir neaprėpiamoje kūrybos versmėje visada randama naujienų. Ar tai būna nauji dailės, grafikos darbai, ar skulptūros

Kultūra

• Gruodžio 17, 2024

Tradicijų puoselėjimas advento ir kalėdiniu laikotarpiu

Etninės kultūros globos taryba savivaldybių kultūros ir švietimo skyriams išsiuntė raštą, kuriame raginama puoselėti lietuviškas tradicijas advento ir kalėdiniu laikotarpiu. Jame atkreipiamas dėmesys, kad Lietuva pasižymi ypač turtingomis ir išskirtinėmis kalendorinių švenčių tradicijomis. Jų puoselėjimą i

Aktualijos

• Gruodžio 17, 2024

Stipraus vėjo verčiami medžiai laidus nutraukė tūkstantyje šalies vietų

Pirmadienį gūsingo vėjo išversti medžiai ir nulaužtos šakos pridarė nemažai žalos tinklui. „Energijos skirstymo operatoriaus“ (ESO) duomenimis, iš viso yra daugiau 1000 pažeistų tinklo vietų, kur reikia atlikti remonto darbus. Padarinius operatyviai šalina daugiau kaip 200 brigadų, tačiau darbus sunkina tebe&

Daugiau