Sveikata

Skausmai, kuriuos įveiksite šalčiu arba šiluma

• REKLAMINIS TURINYS. Redakcija neprisidėjo rengiant šią informaciją.
• Lapkričio 23, 2023

Sezoniškumas pastebimas ne tik mados pasaulyje – kiekvienam metų laikui būdingos ir skirtingos patiriamos kūno traumos. Rudenį jų dažniausiai neišvengiame dirbdami soduose ar daržuose, žiemą koją pakiša slidūs keliai, pavasarį, dar apsnūdę po žiemos, išriedėję į gatves, tinkamai neįvertiname savo fizinės formos. O štai vasara pažeria visą puokštę traumų – jų skaičius išauga kone dvigubai.

Kada dėti kompresą, o kada gydyti šalčiu?

Skausmus galima skirstyti į ūmius ir lėtinius. Ūmus skausmas atsiranda įvykus traumai, pvz., pargriuvus, pasitempus, patyrus smūgį. Šiek tiek sudėtingiau įveikti lėtinį skausmą, mat jis neužklumpa staiga, o reiškiasi po truputį ir dažnai yra dėmesio nekreipimo į ilgą laiką mums kūno siųstus signalus pasekmė.

• Šilumos terapija itin veiksmingai malšina maudžiančių, sustingusių raumenų ar sąnarių skausmą. Karštis padidina jungiamųjų audinių elastingumą ir stimuliuoja kraujo tekėjimą, – tai padeda atpalaiduoti įsitempusius audinius ar raumenų spazmus.
• Šaltis mažina tinimą ir skausmą, todėl puikiai tinka ūmių traumų padariniams skubiai šalinti. Šalčio terapija galima gydyti ir dėl per didelio fizinio krūvio kilusį skausmą ar patinimą.
• Tepalai ar aliejai, kuriuose yra mentolio (ši veiklioji medžiaga sudaro 44 proc. pipirmėčių eterinio aliejaus), gali būti naudojami traumų ar per didelio fizinio krūvio sukeltam skausmui ir tinimui mažinti, kai po ranka neturime ledo. Užtepti ant odos, šie preparatai maloniai dirgina nervų galūnėles, sukeldami šalčio pojūtį. Po kurio laiko kraujagyslės išsiplečia ir pasireiškia atvirkščias pojūtis: pajuntama šiluma. Puiku tai, kad mentolis veikia itin greitai, o prie jo poveikio kūnas nepripranta: dėl šios priežasties šaldomąjį poveikį galime justi ganėtinai ilgai.
• Kovojant su lėtiniu skausmu, nepakeičiamos gali būti šliaužiančiosios bruknuolės, skleidžiančios stiprų kamparo kvapą. Nužydėjusios bruknuolės sunokina ryškiai raudonas uogas, pasižyminčias gydomosiomis savybėmis: preparatai, kurių sudėtyje yra iš šių uogų išgaunamo eterinio aliejaus, naudojami raumenų, sąnarių, sausgyslių ir raiščių skausmui bei uždegimui malšinti.
• Medicinoje vertinamas kamparas yra išgaunamas iš Azijoje augančių kamparmedžių medienos ir šaknų. Gydomosiomis savybėmis gali pasigirti baltasis kamparas, tačiau jį naudoti reikėtų saikingai – tik labai nedidelį kiekį. Kamparas – natūralus pagalbininkas nuo įvairių grybelinių infekcijų, pasižymintis ir nuskausminančiuoju poveikiu. Užteptas ant odos, jis sumažina jautrumą ir skausmą. Be to, kamparas ramina nervų sistemą, padeda atsipalaiduoti, mažina nerimo jausmą, nervingumą, silpnina spazmus.

Jei jūs ar jūsų artimasis patyrė traumą, prisiminkite šiuos patarimus ir pasirinkite tinkamas priemones kūno negalavimams įveikti!

Užs. Nr. 112

Aktualijos

• Prieš 1 valandą

Kaip elgtis, jei vaikas susidėjo su prasta kompanija?

Vaikui augant, draugų įtaka tik didėja, o laikas, kai bendraamžių nuomonė svarbiausia – paauglystė. Šiuo laikotarpiu vaiko ryšys su šeima gali nublankti ir prioritetą jaunuolis teikia laisvalaikiui su draugais, jam svarbi jų nuomonė, jis nori pritapti ir būti priimtas. Būtent tuomet, anot vaiko teisių gynėjos Virgilijos A

Teisėtvarka

• Prieš 2 valandas

Tauragės apskrities policija sulaikė nelegalių cigarečių kontrabandą

Tauragės apskrities vyriausiojo policijos komisariato pareigūnai, vasario 11 d. patruliuodami Tauragės rajone, Paprūdžių kaime, automobilio „Peugeot“ patikrinimą, kurį vairavo vyras, gimęs 1978 m. Patikrinimo metu buvo aptikta neteisėtai gabenama daugiau nei 1 500 pakelių cigarečių „NZ Gold“. Atlikus papildomą kratą vyro na

Teisėtvarka

• Prieš 6 valandas

Gydytoja-odontologė savinosi įmonės pinigus

Ikiteisminio tyrimo duomenimis, laikotarpiu nuo 2023 metų sausio iki rugsėjo vienoje Šilutės įmonėje dirbusi gydytoja-odontologė, teikdama protezavimo ir kitas odontologines paslaugas, pasisavino iš 10 garbaus amžiaus pacientų gautus įmonės pinigus – daugiau nei 8 tūkst. eurų grynaisiais. Dėl šių veiksmų gydytojai buvo pa

Sportas

• Prieš 7 valandas

Tauragės sportininkai iškovojo apdovanojimus Lietuvos jaunučių ir jaunimo čempionate

Vasario 10 d. Kėdainiuose įvyko Lietuvos jaunučių (U16) ir jaunimo (U21) čempionatas, kuriame puikiai pasirodė SC Tauragės sporto centro bei sporto klubo SK „Taurus“ atstovai. Šiose varžybose pirmąją vietą iškovojo Matas Vaičikauskas, o trečiąją vietą užėmė Akvilė Klimaitė. Matas Vaičikauskas aukščiausią apdovanoji

Aktualijos

• Prieš 8 valandas

„Metų specialisto“ apdovanojimą pelnė Donata Bernotienė už kūrybiškumą ir emocinę gerovę

Tauragės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Donata Bernotienė pelnė prestižinį „Metų specialisto“ apdovanojimą už savo iniciatyvumą, kūrybiškumą ir universalumą, ypač emocinės gerovės srityje. Šis apdovanojimas buvo įteiktas už Donatos pastangas organizuojant sveikatos priežiūros užsiėmimus Jovarų

Sportas

• Prieš 9 valandas

Už aukštą meistriškumą skirtos premijos Tauragės rajono sportininkams

Vasario 5 dieną vykusio posėdžio metu Tauragės rajono savivaldybės taryba nusprendė už itin aukštus pasiekimus skirti premijas trims Tauragės rajono sportininkams bei vieno iš jų treneriui. Tarybos sprendimais patvirtinta bendra premijoms skirta suma – 10,5 tūkst. Eur. Premijas nuspręsta skirti: Sportininkei Laurai Jūdvytyte

Aktualijos

• Vakar

Darbuotojų poreikis Lietuvoje auga: kokios profesijos bus paklausiausios?

Lietuvos verslo rinkai demonstruojant dinamišką augimą, darbdaviai susiduria su darbuotojų trūkumu. Beveik pusė smulkių ir vidutinių šalies įmonių (SVĮ) šiais metais ketina samdyti naujus darbuotojus, rodo naujausias „Luminor" banko užsakymu atliktas tyrimas. Plačiau apie tai komentuoja „Luminor" verslo klientų skyr

Teisėtvarka

• Vakar

Neblaivūs vairuotojai sukėlė eismo įvykius Šilutės ir Tauragės rajonuose

Vasario 8 d. Šilutės ir Tauragės rajonuose įvykę eismo įvykiai sukėlė rimtą teisėsaugos dėmesį. Abi nelaimės buvo sukeltos neblaivių asmenų, kurių alkoholio kiekis kraujyje viršijo leistinas normas. Pirmasis incidentas įvyko vasario 8 d. 1:09 val. Tauragėje, sankryžoje tarp Vytauto ir Bretkūno gatvių. Neblaivus (2,37 prom.) vyras, gi

Asmenybės

• Vakar

Vilnių į Tauragę iškeitusią gydytoją labiausiai džiugina ramūs rytai

Tauragės rajono pirminės sveikatos priežiūros centro (PSPC) kolektyve – naujas veidas. Nuo rugpjūčio mėnesio šeimos gydytoja įstaigoje pradėjo dirbti neseniai mokslus baigusi Julija Rutenbergė-Galumbauskienė. Iš Vilniaus į Tauragę medikė persikraustė su šeima: vyru ir dviem vaikučiais.  Spėja visur Sakoma: „D

Aktualijos

• Vasario 7, 2025

Apskrities įmonės didžiausiais atlyginimais pasigirti negali

Valstybės duomenų agentūra paskelbė, kad 2024 m. vidutinis mėnesinis bruto darbo užmokestis, įskaitant individualiąsias įmones, šalies ūkyje sudarė 2218,4 euro ir per metus išaugo šiek tiek daugiau nei dešimtadaliu. Vidutinis darbo užmokestis „į rankas“ pernai padidėjo iki 1365,4 eurų. Tauragės apskrityje atl

Teisėtvarka

• Vasario 7, 2025

Sukčiavimo ir vagystės atvejai Tauragės bei Šilutės rajonuose

Vasario 7 d. paros įvykių suvestinėjne praneša apie Tauragės ir Šilutės rajonuose registruotus kelis sukčiavimo ir vagystės atvejaus, dėl kurių pradėti ikiteisminiai tyrimai.  2025 m. sausio 28 d. Tauragės apskrities vyriausiasis policijos komisariatas gavo pranešimą iš vyro, gim. 1997 m., kuris nurodė, kad sukčiav

Kultūra

• Vasario 7, 2025

Vaizdiniuose – Laisvės pojūtis

Tauragės Kultūros centre  šiuo metu eksponuojama paroda „Laisvės pojūtis" kviečia lankytojus tyrinėti laisvės idėją kaip asmeninį ir visuomeninį fenomeną. Kūrybinė patirtis sujungė keturias menininkes: Angeliją Eidukienę (Kaunas), Ritą Kaniušaitę Grikšienę, Jūratę Bytautę, Aretą Didžionienę (Tauragė), kurios savo dar

Daugiau