Tauragės žinios logotipas
Kas yra astaksantinas ir kaip jis gali pagerinti jūsų sveikatą?

Kas yra astaksantinas ir kaip jis gali pagerinti jūsų sveikatą?

Astaksantinas yra natūralus karotenoidas, pigmentas, kuris suteikia gyvūnams, pavyzdžiui, lašišai, krevetėms ar flamingams, ryškiai raudoną arba rausvą spalvą. Tačiau šis natūralus junginys žymiai daugiau nei tik gražiai atrodo. Mokslininkai vis dažniau atranda nepaprastų astaksantino savybių, galinčių pagerinti žmonių sveikatą. Šis itin stiprus antioksidantas yra priskiriamas vieniems efektyviausių natūralių produktų, apsaugančių ląsteles nuo oksidacinio streso ir uždegimų, stiprinančių imuninę sistemą bei gerinančių daugelį organizmo funkcijų.

Iš kur atsiranda astaksantinas?

Astaksantinas daugiausiai aptinkamas jūriniuose organizmuose, tokiuose kaip lašiša, krevetės, kriliai ir kai kurios dumbliai, pavyzdžiui, Haematococcus pluvialis. Pastarasis dumblis yra labiausiai paplitęs šio pigmento šaltinis, iš kurio komercinėse laboratorijose išgaunamas astaksantinas papildams. Lašišos ir kiti rožinės spalvos jūrų gyvūnai gauna astaksantiną per maisto grandinę, maitindamiesi planktonu, turinčiu šio junginio.

Astaksantino unikalumas slypi jo gebėjime būti 10 kartų stipresniu antioksidantu nei beta-karotenas ir net 100–500 kartų stipresniu už vitaminą E. Šios savybės daro jį itin naudingu, kai reikia kovoti su oksidaciniu stresu, apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir palaikyti organizmo sveikatą.

Astaksantino antioksidacinės savybės

Oksidacinis stresas – tai būklė, kai organizme kaupiasi per didelis kiekis laisvųjų radikalų, kurie gali pažeisti ląstelių membranas, baltymus ir net DNR. Laisvieji radikalai susidaro natūraliai metabolizmo procese, tačiau juos skatina ir išoriniai veiksniai, tokie kaip saulės spinduliai, tarša, cigarečių dūmai ar nesveika mityba. Laikui bėgant oksidacinis stresas gali prisidėti prie daugelio ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys ar neurodegeneraciniai sutrikimai.

Astaksantinas yra galingas antioksidantas, kuris efektyviai neutralizuoja laisvuosius radikalus, apsaugodamas ląsteles nuo pažeidimų. Viena iš priežasčių, kodėl astaksantinas yra toks veiksmingas, yra jo molekulinė struktūra. Skirtingai nuo kitų antioksidantų, jis prasiskverbia per ląstelių membranas ir apsaugo jas tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Tai reiškia, kad astaksantinas gali suteikti išskirtinę apsaugą viso organizmo ląstelėms, padėdamas išvengti ligų ir lėtinių uždegimų.

Oda – astaksantino sąjungininkas kovoje su senėjimu

Viena iš labiausiai pastebimų astaksantino naudingų savybių yra jo gebėjimas apsaugoti odą nuo senėjimo ir saulės spindulių daromos žalos. Oda yra didžiausias žmogaus kūno organas ir pirmoji gynybos linija nuo aplinkos veiksnių, todėl jai reikia ypatingos priežiūros. Saulės UV spinduliai gali sukelti oksidacinį stresą odoje, kuris greitina raukšlių susidarymą, mažina elastingumą ir gali sukelti pigmentines dėmes.

Astaksantinas padeda apsaugoti odos ląsteles nuo UV spindulių sukeliamų pažeidimų, sumažindamas uždegimus ir skatindamas kolageno gamybą. Jis ne tik saugo nuo saulės, bet ir padeda atstatyti jau pažeistas odos ląsteles, dėl ko oda tampa elastingesnė, stangresnė ir lygesnė. Tyrimai rodo, kad vartojant astaksantino papildus, galima pastebėti pagerėjusį odos drėkinimą, sumažėjusias smulkias raukšles ir net tolygesnį odos atspalvį.

Astaksantinas akių sveikatai

Astaksantinas taip pat priskiriamas vienam iš efektyviausių natūralių antioksidantų akių sveikatai palaikyti. Mūsų akys yra ypač jautrios oksidaciniam stresui dėl nuolatinio sąlyčio su šviesa ir deguonimi. Laikui bėgant, tai gali lemti įvairias akių ligas, tokias kaip katarakta ar geltonosios dėmės degeneracija.

Tyrimai rodo, kad astaksantinas gali padėti apsaugoti akis nuo šių ligų, sumažindamas uždegimą ir apsaugodamas ląsteles nuo oksidacinės žalos. Jo antioksidacinės savybės pagerina kraujo cirkuliaciją akyse, o tai padeda aprūpinti jas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Be to, astaksantinas gali pagerinti regėjimo aštrumą ir sumažinti akių nuovargį, ypač tiems, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio ekrano.

Širdies ir kraujagyslių sistemos apsauga

Širdies sveikata yra dar viena sritis, kurioje astaksantinas gali turėti didelę įtaką. Širdies ir kraujagyslių ligos, tokios kaip aterosklerozė ar aukštas kraujospūdis, dažnai kyla dėl lėtinio uždegimo ir oksidacinio streso. Kadangi astaksantinas yra vienas stipriausių natūralių antioksidantų, jis gali padėti kovoti su šių ligų priežastimis.

Astaksantinas sumažina uždegimo lygį organizme ir apsaugo kraujagysles nuo oksidacinės žalos. Be to, jis gali pagerinti kraujo lipidų profilį, mažindamas „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį ir didindamas „gerojo“ cholesterolio (DTL) lygį. Šios savybės padeda sumažinti širdies ligų riziką ir išlaikyti sveiką kraujotakos sistemą.

Energijos ir ištvermės šaltinis sportininkams

Sportininkai taip pat gali pasinaudoti astaksantino teikiama nauda. Tyrimai rodo, kad astaksantinas gali pagerinti fizinį pajėgumą ir sumažinti raumenų uždegimą po treniruočių. Astaksantinas padeda sumažinti oksidacinį stresą, atsirandantį intensyvių fizinių pratimų metu, o tai reiškia greitesnį raumenų atsistatymą ir mažesnį skausmą.

Be to, astaksantinas padidina energijos gamybą ląstelių mitochondrijose – tai mažina nuovargį ir padidina ištvermę. Tai ypač svarbu ištvermės sportininkams, tokiems kaip bėgikai ar dviratininkai, kurie turi dirbti ilgą laiką didelės įtampos sąlygomis.

Imuniteto stiprinimas

Imuninė sistema yra pagrindinė organizmo gynybos nuo infekcijų ir ligų linija. Astaksantinas padeda stiprinti imunitetą, skatindamas baltųjų kraujo kūnelių veiklą, kurie yra atsakingi už kovo su virusais ir bakterijomis. Jo antioksidacinės savybės taip pat sumažina uždegimą, kuris gali prisidėti prie lėtinių ligų vystymosi.

Astaksantino vartojimas gali padėti organizmui greičiau atsigauti po ligų ir infekcijų, taip pat sumažinti uždegimą, kuris gali sukelti įvairias lėtines sveikatos problemas. Jo gebėjimas apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės žalos padeda išlaikyti stiprią imuninę sistemą, kuri greičiau reaguoja į pavojingas bakterijas ar virusus.

Užs. Nr. 138

Pasidalinkite su drauge ar draugu

Daugiau naujienų

Mokytojus apmokantis lektorius iš Izraelio: „gabūs vaikai ne visada pasižymi geru elgesiu“

Pirmadienį Tauragės pilyje miesto ir rajono mokytojai mokėsi, kaip atpažinti ir mokyti gabius vaikus. Seminarą jiems vedė Dr. Gadi Itai, Jeruzalės hebrajų universiteto mokslininkas. Pasak lektoriaus, mokytojus būtina informuoti, mat ne visada gabūs vaikai pasižymi geru elgesiu. Kuo pasižymi gabus vaikas?  – Gabūs vaikai pasižymi i&scar

Šiandien paskutinė diena deklaruoti ir sumokėti komercinio NT mokestį

2025 m. vasario 17 d., Vilnius. Valstybinė mokesčių inspekcija (VMI) informuoja, kad šiandien yra paskutinė diena komercinio nekilnojamojo turto (NT) savininkams deklaruoti bei sumokėti komercinio NT mokestį už 2024 m. 47,6 tūkst. gyventojų ir įmonių jau deklaravo apie 135 mln. eurų, o preliminariais duomenis apie 8 tūkst. įmonių ir 20 tūkst

Vasario 16-osios autoslalomas: pirmasis Microcar‘ų slalomas ir įspūdingi rezultatai

Vasario 16-ąją įvyko autoslalomas, skirtas Lietuvos valstybės atkūrimo dienai paminėti, su naujiena – pirmą kartą surengtas Microcar‘ų slalomas Šių metų Vasario 16-ąją, minint Lietuvos valstybės atkūrimo dieną, įvyko jau tradicija tapęs autoslalomas, tačiau šiemet renginys pasižymėjo viena ypatinga naujiena – pirmą

Tauragės rajono garbės piliečiui Klausui Norbertui Minteriui įteiktas ordino medalis

Valstybės atkūrimo dienos proga Lietuvos Respublikos Prezidentas Gitanas Nausėda iškilmingoje apdovanojimų ceremonijoje LR Prezidentūroje įteikė valstybės apdovanojimus už nuopelnus Lietuvai ir už jos vardo garsinimą pasaulyje. Tarp apdovanotųjų – Tauragės rajono garbės pilietis Klausas Norbertas Minteris. Ordino „Už nuopelnus L

UAB Tauragės šilumos tinklai ieško naujų komandos narių

UAB Tauragės šilumos tinklai siūlo darbą: Projektų administratoriui (-ei) - specialistui (-ei) ir Biokuro specialistui (-ei). Projektų administratorius (-ė) – specialistas (-ė) darbo aprašymas: – Organizuoti ir koordinuoti atnaujinimų (modernizuojamų) daugiabučių namų projektų įgyvendinimo procesą: dalyvauti su

Tauragėje atidaryta lauko ledo čiuožykla

Tauragėje atidaryta lauko ledo čiuožykla šalia Vytauto stadiono. Tauragės gyventojai ir svečiai kviečiami mėgautis žiemos pramogomis – prie Vytauto stadiono jau paruošta lauko ledo čiuožykla. Visi norintys kviečiami išbandyti čiuožimą ledu, pasimėgauti aktyviu laisvalaikiu ir žiemos džiaugsmais. Primename, kad naudojant

Metų senjorė Gema Neniškienė: savanoriaudama pamirštu, kad man daug metų

Šeštus metus „Sidabrinėje linijoje“ savanoriaujanti, Suvalkijos sostinėje burianti per 30 kitų savanorių, aktyvi, net keturių Marijampolės Trečiojo amžiaus universiteto fakultetų studentė, energija ir jaunatviškumu užkrečianti Gema Neniškienė gyvenime, rodos, spėja tiek, kad daugelis jaunų žmonių galėtų tik p

Inovacijų agentūros verslo plėtros programa didina galimybes regionuose: nuo mažų idėjų iki didelių tikslų

Net 135 pradedantieji smulkiojo ir vidutinio verslo atstovai 2024 m. dalyvavo Inovacijų agentūros regioninio verslo plėtros programoje „Verslo skrydis“. 8 mėnesius trukusi programa apėmė įvairiapusę pagalbą pradedantiesiems verslininkams iš 13 savivaldybių – plėtoti augimo planai, konsultuotasi rinkodaros ir pardavimų temom

Deimantė Rudžinskaitė pristatė savo knygą „Pasaulietė“: atviras ir jautrus pasakojimas apie gyvenimą sektoje

Vakar Tauragės B. Baltrušaitytės viešojoje bibliotekoje įvyko itin intriguojantis Deimantės Rudžinskaitės knygos „Pasaulietė“ pristatymas, kuriame autorė atvirai pasidalijo savo gyvenimo istorija ir knygos atsiradimo keliais. Renginyje, kurį aplankė gausus klausytojų būrys, autorė pasakojo apie savo patirtį augant Jehovos

Sukčiavimo prevencijos ekspertas: telefoninių skambučių apgaulės vis dar populiarios

Nors šiandien įprasta su sukčiais susidurti interneto svetainėse ir socialinėse medijose, telefoniniai skambučiai, el. laiškai ir SMS išlieka populiariausiais sukčiavimo įrankiais, rodo „Luminor" banko užsakymu atliktas tyrimas. Kaip atpažinti šiuos apgaulės bandymus ir apsaugoti save bei savo finansus, pasakoja &b

Pasirašyta bendradarbiavimo sutartis su Vytauto Didžiojo universitetu

Vasario 11 dieną Tauragės rajono savivaldybė pasirašė bendradarbiavimo sutartį su Vytauto Didžiojo universitetu. Sutartis pasirašyta siekiant abipusiai naudingų tikslų – kvalifikuoto pedagogų rengimo ir pakankamo pedagogų poreikio Savivaldybės švietimo įstaigose užtikrinimo. „Bendradarbiavimo užmezgimas su Vytauto

Ketinate refinansuoti būsto paskolą? Suskaičiavo, kiek pavyktų sutaupyti per mėnesį

Nuo vasario 1 d. įsigaliojo nauja būsto paskolų refinansavimo tvarka: gyventojai gali nemokamai refinansuoti turimą būsto paskolą, visas refinansavimo išlaidas padengiant naujajam kredito davėjui. „Citadele“ banko Lietuvos filialo vadovas Darius Burdaitis atkreipia dėmesį, kad nemokamai refinansuoti būstą galima tik kartą per dve