Pasidarykite SPA namuose: atpalaiduojančios vonios ritualai
- REKLAMINIS TURINYS. Redakcija neprisidėjo rengiant šią informaciją.
- Rugpjūčio 1, 2024
Kas gi maloniau už atpalaiduojančią vonią po darbingos savaitės? Jūsų laikas namuose gali būti vertas net ir jaukiausios SPA šventovės vardo – tereikia pagalvoti, kaip savo vonios kambarį galite padaryti patrauklesnį sau.
1. Ar jums pavyksta palaikyti tvarką vonios kambaryje?
Žinoma, tvarka ir švara yra pirmas žingsnis atsipalaidavimo link – pašalinkite nereikalingus daiktus, išvalykite nešvarumus ir kalkių nuosėdas. Ypač svarbu pasirūpinti, kad vonios kambaryje nebūtų jokio nemalonaus kvapo.
2. Kaip sukurti estetišką vonios kambarį SPA ritualams?
Pirmiausia, kiekvienas jums reikalingas daiktas privalo turėti sau skirtą vietą. Pavyzdžiui, jei jūsų naudojamas muilas ar kietasis šampūnas vis slysta nuo vonios krašto, vertėtų pagalvoti apie muilinę, kuri, kaip puikus vonios aksesuaras, sukurs estetiškesnį vaizdą. O jeigu muilinė jums asocijuojasi su plastikiniu, greitai savo prekinę išvaizdą prarandančiu padėkliuku, būtinai apsilankykite Formadore el. parduotuvėje – nuo aukščiausios kokybės porceliano, elegantiško chromo spalvos padėkliukų čia rasite net ir magnetinių muilinių minimalistiniam vonios kambariui!
Išsirinkę muilinę, taip pat pagalvokite, kaip vonios kambaryje laikote savo rankšluosčius. Rinkitės aukščiausios kokybės medvilnės gerai sugeriančius rankšluosčius – tai svarbus akcentas po kiekvienos atpalaiduojančios vonios. Laikykite rankšluosčius jums pasiekiamoje vietoje, t.y. pakabintus prie vonios.
Pojūčiams
Visgi vonios kambario estetika nėra tik apie aksesuarus – kaip ir kiekviename SPA kambaryje ar masažo kabinete, taip ir jūsų vonioje atsipalaidavimo valandėlę turėtų vyrauti švelnus apšvietimas. Pritemdykite šviesą arba užsidekite žvakių, kad greičiau atsipalaiduotumėte. Rytietiškų smilkalų ar eterinių aliejų kvapai gali dar labiau sustiprinti jūsų namų SPA atmosferą.
Be to, vonios kambaryje vertėtų turėti nešiojamą garso kolonėlę. Juk muzika ar gamtos garsų simfonijos padeda greitai nuraminti mintis ir pasinerti į vonios malonumus. Kadangi savo ritualus kuriate jūs, galite susikurti atskirą SPA grojaraštį – nuo energingesnės dainos vonios prileidimui ir persirengimui iki ramesnės melodijos meditacijai.
3. Kokia vonia atpalaiduoja geriausiai?
Kalbant apie atpalaiduojančios vonios ritualus, svarbu žinoti, kad karščiausia vonia nebūtinai atpalaiduoja labiausiai – iš tiesų vandens temperatūra turėtų siekti iki 38 °C. Pernelyg karštas vanduo ne tik sukelia diskomfortą kūnui, bet ir dirgina bei išsausina odą, taip pat turėdamas neigiamą poveikį plaukams bei skalpui. Be to, per karšta vonia gali sutrikdyti jūsų miego ciklus.
Prisileidę savo vakaro vonią, praturtinkite ją natūraliais priedais. Štai magnio (Epsom) druska padės atpalaiduoti pavargusius raumenis ir detoksikuos kūną. Rinkitės patikimų gamintojų eterinius aliejus, turinčius aromaterapinį poveikį:
● levandų eterinis aliejus – atsipalaidavimui;
● pipirmėčių ar eukaliptų – kvėpavimo takams ir sveikatos gerinimui;
● ramunėlių ar rožių – sausai ir sudirgusiai odai.
Svarbu: prieš lašindami eterinį aliejų į vonią būtinai jį praskieskite su kokosų ar migdolų aliejumi, kad aliejus geriau išsisklaidytų vonioje. Jeigu vonioje jau yra Epsom druskų, to daryti nereikia.
Prabangūs vonios burbulai
Norėdami paįvairinti savo vonios ritualą, rinkitės SPA pojūtį kuriančias vonios bombas, turinčias odą maitinančių ingredientų. Vėlgi svarbu rinktis natūralius produktus, kad išvengtumėte galimo dirginimo dėl sintetinių priedų.
Veido ir plaukų kaukės
Mėgaudamiesi raminančia muzika ir vonios aromatais, lepinkite save nuo galvos iki kojų – užsidėkite lakštinę veido kaukę ir maitinkite savo plaukus naudingais ingredientais, pavyzdžiui, aloe vera ekstraktu ar medaus ir alyvuogių aliejaus kauke.
Drėkinimas
SPA procedūrų metu šalia laikykite stiklinę vandens ar puodelį žolelių arbatos – tai padės palaikyti organizmo hidrataciją. O išlipę iš vonios ir nusisausinę kūną švelniu rankšluosčiu sudrėkinkite kūną natūraliu losjonu ar sezamų aliejumi, turinčiu begalę naudingų savybių.
Sąmoningumas
Kol vonios SPA ritualai vienam atrodo kaip galimybė pakrauti išvargusį kūną, iš tiesų gebėjimas skirti laiko sau ypač prisideda prie mūsų emocinės sveikatos. Jeigu dirbate sunkų protinį darbą, skirkite laiką vonioje atlikdami sąmoningumo praktikas. Sutelkite dėmesį į vandens pojūtį, eterinių aliejų kvapus ir muzikos garsus. Pamirškite rūpesčius ir leiskite savo protui būti dabarties akimirkoje – jūs to tikrai nusipelnėte.
Užs. Nr. 114
Daugiau naujienų
- Prieš 4 valandas
Kurčiųjų buriavimo čempionė: „girdinčiam žmogui buriuoti kur kas paprasčiau – šūkteli ir komanda suklūsta“
Praėjusį rudenį tauragiškė Laura Jūdvytytė Pasaulio kurčiųjų buriavimo čempionate iškovojo bronzos medalį. Nors čempionate varžytasi ir komandinėse rungtyse, sėkmė aplankė burlaivį valdant vienai. Ir nors, regis pripažinimas galėtų būti pakankamas atlygis už sunkų darbą, Laurai norisi daugiau: ji nori, kad daugiau jaunų, kurtumą turin
- Prieš 9 valandas
Rygoje vyko pirmasis iniciatyvos „Atvykėlių ir pabėgėlių integracijos Baltijos šalyse 2025–2026 m. akademija” mokymų etapas
Įgyvendinant projektą „Užsienio kilmės Lietuvos gyventojų integracijos procesų koordinavimo plėtra Lietuvos Respublikos savivaldybėse“, kurį vykdo Socialinių paslaugų priežiūros departamentas prie Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos kartu su partneriais VŠĮ Diversity Development Group ir 16 Lietuvos savivaldybių, tarp kurių
- Prieš 10 valandų
Kaip profesionaliai paruošti automobilį pardavimui Lietuvoje
Naudoto automobilio pardavimas Lietuvoje gali būti sudėtingas procesas, reikalaujantis ne tik mechaninių žinių, bet ir strateginio požiūrio į rinkodarą. Lietuvos naudotų automobilių rinka yra viena iš aktyviausių Baltijos regione, todėl norint gauti geriausią kainą, būtina pasirūpinti ne tik transporto priemonės technine būkle, bet ir jos pa
- Prieš 11 valandų
Akademinis spaudimas: kaip nespaudžiant vaiko išsaugoti jo motyvaciją mokytis?
Šiaulietė, Lietuvos skautijos skautė Ieva pasakoja, kad paskutiniai keli metai mokykloje atneša daugiau spaudimo: kyla nerimas dėl egzaminų, karjeros pasirinkimų. Tačiau Ieva pastebi, kad ne vieną jauną žmogų mokykloje atitenkantis mokymosi krūvis ne motyvuoja, o atvirkščiai – verčia pasiduoti: „Dauguma jaunų žmonių
- Prieš 23 valandų
Vyšnios I Vandenynai
- Vakar
„Pakeliui į rojų“: Virginijos Rimkuvienės knygos pristatymas ir įkvepianti paskaita Tauragėje
Vakar Tauragės B. Baltrušaitytės viešojoje bibliotekoje vyko susitikimas su Virginija Rimkuviene – mokytoja, žurnaliste, rašytoja, ilgamete leidinių „Ieva“, „Cosmopolitan“ ir „Moteris“ redaktore bei straipsnių autore. V. Rimkuvienė yra parašiusi keturias knygas, o naujausia i&sc
- Vakar
Per iniciatyvą „DUOday“ organizacijos mokosi priimti darbuotojus su negalia
Gegužės 22 dieną Lietuvoje jau šeštą kartą prasidės „DUOday“ iniciatyva. „DUOday“ – diena, kai įmonės bei organizacijos visame pasaulyje kviečia žmones su negalia išbandyti naujas profesijas bei darbo roles. Šiais metais iniciatyva vyks mažiausiai 17-oje Lietuvos miestų. Per pusę šimt
- Vakar
Jazzu I Welcome
- Vakar
„Eko maistas“ pradėjo ekologiško maisto tiekimą Tauragės lopšeliams-darželiams
Kovo 17 dieną Tauragėje startavo VšĮ „Eko maistas“, kuri nuo šiol užtikrins kokybišką ir ekologišką maitinimą ikimokyklinio ugdymo įstaigų vaikams. Sprendimas įkurti šią įstaigą priimtas reaguojant į vis dažnesnius nusiskundimus dėl anksčiau tiekto maisto kokybės ugdymo įstaigose. Į klausimus atsako Ta
- Vakar
Lietuvos savivaldybėse įsibėgėja viešųjų paslaugų perdavimas nebiudžetinėms įstaigoms: kokia to nauda?
Viešųjų paslaugų perdavimas nevyriausybinėms organizacijoms, bendruomenėms ir socialiniams verslams yra vienas iš Lietuvos pažangos strategijoje „Lietuva 2030“ numatytų krypčių. Tačiau šioje srityje savivaldybėms vis dar kyla nemažai iššūkių. Juos įveikti padeda Inovacijų agentūros įgyvendinama
- Vakar
Ir vėl pavasaris... Ir vėl alergijos... I Vaikų alergologė gydytoja Regina Mačiulienė
Ir vėl pavasaris... Ir vėl alergijos... I Vaikų alergologė gydytoja Regina MačiulienėIr vėl pavasaris... Ir vėl alergijos... Pasikartokim, kaip kasmet, kaip elgtis, ką daryti, ko nedaryti, kad geriau jaustųsi alergiški žiedadulkėms? - Alergiją gan dažnai „nurašome“ kaip peršalimo liga. Kokie simptomai, kaip atskirt
- Vakar
In memoriam Kęstučiui Macijauskui (1955–2025)
Pagerbdami tauragiškio aktoriaus, režisieriaus, rašytojo Kęstučio Macijausko atminimą, kviečiame klausytis pokalbio su bendražygiu Eugenijumi Šalčiu ir Klaipėdos dramos teatro vadovu Tomu Juočiu. https://open.spotify.com/episode/6qgdanao4GHORQSffHLDGy Kalbino Arūnas Graželiūnas.