Kūno stiprybės ir sveikatos reikia nusipelnyti. Ji pasiekiama kasdienių treniruočių metu, kadangi treniruojamas žmogaus kūnas stiprėja ir tampa sveikesnis, o netreniruojamas priešingai – darosi silpnas. Todėl labai svarbios reguliarios treniruotės atliekant kad ir trumpą, bet veiksmingą mankštą kasdien. Norėdami išmokti sportuoti dar taisyklingiau ir atrasti Jums optimaliai tinkamą tempą, užsirašykite į sporto klubą, kuriame dirbantys profesionalūs treneriai padės laikytis tinkamo veiksmų plano.
Kasdienių treniruočių nauda sporto klube
Pirmas geriausias ir patikimiausias žingsnis norint pradėti sportuoti, yra užsirašymas į sporto klubą. Galima rinktis iš daugybės skirtingų sporto klubų, esančių šalia namų ar kokios kitokios patogios vietos. Sporto klube treniruojamasi tiek savarankiškai treniruoklių salėse, tiek su treneriais. Pastarasis variantas dar veiksmingesnis, nes leidžia išvengti traumų ir pasiekti geresnių rezultatų.
Esmė yra žengti nedideliais žingsneliais kasdien pirmyn ir po truputį kelti krūvį. Treniruoklių salėse rasite daug įvairių treniruoklių skirtingiems raumenims lavinti. Daugelyje sporto klubų taip pat veikia baseinai plaukimui, pirčių ir burbulinių vonių zonos poilsiui, kadangi po įtempto darbo kūnui visuomet naudinga atsipalaiduoti. Galimos įvairios treniruotės baseine lavinant plaukimą, arba sporto salėje – tiek patyrusiems, tiek pradedantiesiems.
Dar geresni rezultatai su patyrusiais treneriais
Treniruoklių salėse mankštintis padeda profesionalūs treneriai. Dirbama arba nedidelės grupėse, arba individualiai. Pastarasis variantas leidžia pasiekti pačių geriausių rezultatų, nes visas trenerio dėmesys skiriamas Jums. Treniruojamasi pagal individualiai sudarytą fizinio tobulėjimo planą, kurio treneris padeda laikytis.
Mankštos grupėse taip pat labai naudingos. Jų metu išmoksite taisyklingai atlikti pratimus kartu su grupe, galėsite lengviau palaikyti motyvaciją sportui, o taip pat kreiptis į trenerius visais iškilusiais individualiais mankštų atlikimo klausimais.
Jeigu jau pasiryžote pradėti sportuoti – metas taip ir padaryti. Jūsų laukia daugybė puikių sveikatingumo galimybių šauniuose sporto klubuose, išsamios trenerių konsultacijos, kurių metu įgysite daugybę praktinių įgūdžių ir galėsite tvirtai bei užtikrintai eiti fizinio kūno lavinimo keliu.
Daugiau apie treniruotes sporto klubuose sužinosite: https://www.impuls.lt/
Vasarą motyvacija dirbti iš namų dažnai sumažėja – saulėtas oras, miesto renginiai ir atostogų nuotaikos skatina atsipalaiduoti, o ne susitelkti į darbus. Vis dėlto darbo tempas nesikeičia, o įsipareigojimai išlieka tokie pat svarbūs. Tad kaip išlaikyti dėmesį, susikaupimą ir produktyvumą, kai visa aplinka ragina pailsėti
Birželio 12 d. Tauragės rajono savivaldybės administracija pasirašė finansavimo sutartį su Nacionaline mokėjimo agentūra prie Žemės ūkio ministerijos dėl vietos projekto „Keramikos tvenkinio infrastruktūros sutvarkymas“ (projekto Nr. 31SI1-24-01-K-009-PR001) įgyvendinimo. Projekto vertė – 50 000 Eur, iš jų: Europ
Lietuvoje populiariausias mokėjimo būdas lieka grynieji pinigai, tačiau jaunimas sparčiai juos keičia kitais mokėjimo būdais, pirmiausiai skaitmeninėmis piniginėmis, teigiama pirmaujančios finansinių technologijų platformos „Adyen“ mažmeninės prekybos ataskaitoje 2025. Kas ketvirtas Lietuvos gyventojas pirmenybę teikia gryniesiems kaip
Nacionalinis kibernetinio saugumo centras (NKSC) prie Krašto apsaugos ministerijos reaguoja į vieną didžiausių iki šiol fiksuotų duomenų nutekėjimo atvejų. Pasak kibernetinio saugumo tyrėjų, viešai paskelbta net 16 milijardų aktyvių naudotojų paskyrų duomenų. Tarp paveiktų platformų – „Apple", „Google", &bdquo
Šią vasarą vėl visų laukiame unikaliame kultūros įvykyje – Bijotų vasaros festivalyje, kuris prasidės birželio 28 d.(šeštadienį) ketvirtą kartą vyksiančia Teatrų sueiga. Kviečiame atrasti teatro magiją po atviru dangumi, istorinėje ir gamta alsuojančioje aplinkoje – Dionizo Poškos Baublių muziejaus teritorijo
Tauragės Rotary ir Inner Wheel klubai perduoda vadovavimą – pagerbti ilgamečiai nariaiŠ. m. birželio 21 dieną, Tauragės Rotary klubo prezidentas Darius Stankus iškilmingai perdavė vadovo regalijas naujajam prezidentui Mariui Jucikui. Tuo pačiu metu Tauragės Inner Wheel klubo vairą perdavė Agnė Jurkauskė – nauja klubo prezi
Tauragės kultūros centras kviečia į išskirtinį renginį – jaunimo kūrybinės stovyklos „Apversta Tauragė“ rezultatų premjerą. Birželio 25 d. 18 val. Tauragės kultūros centro scenoje žiūrovai išvys jaunuolių sukurtą trumpametražį filmą ir spektaklį, kurių pagrindas – jų pačių išgyvenimai, patirtys, baimės i
Tauragės apskrities policija informuoja apie pradėtus ikiteisminius tyrimus dėl sukčiavimo ir svetimo turto pagrobimo atvejų, užfiksuotų Tauragės ir Šilalės rajonuose. Sukčiavimo atvejai: Birželio 2 d. įmonės atstovas, būdamas Tauragės r., Mažonų sen., Norkaičių k., į nurodytą banko sąskaitą pervedė 5 720 eurų už mini ekskavatorių
Rugpjūčio 8 d. 21.30 val. „Klaipėdos energijos" teritorijoje suskambės fragmentai iš Richardo Wagnerio romantinės operos „Lohengrinas". Juos atliks Klaipėdos valstybinio muzikinio teatro simfoninis orkestras ir mišrus choras, diriguojami kviestinio maestro, Lietuvos valstybinio simfoninio orkestro meno vadovo ir vyr. dirig
Birželio 16 dieną „Pilių ir dvarų kelias“ paskelbtas naujausiu nacionaliniu kultūros keliu. Kultūros paveldo departamento Ekspertų komisija šį titulą suteikia tik trečiąjį kartą – iki šiol tokiu garbingu statusu galėjo pasigirti tik Čiurlionio ir Vėtrungių keliai, tame pačiame posėdyje regioninio kelio statusas sutei
Lietuvos antstolių rūmai (LAR) atkreipia dėmesį, kad išlaikymo išmokos, arba vadinamieji alimentai vaikams, nėra skola, kurią galima laikinai „atidėti“. Tai – vaiko teisė į išlaikymą. Antstolių vertinimu, 2024 m. gruodį įsigaliojusi „skolų atostogų“ tvarka, kuri leidžia alimentų skolininkams pusmet
Kai šiandien praeiname pro Tauragės pilį, nedaugelis susimąstome, kad šis pastatas per beveik du šimtmečius patyrė tiek virsmų, kad atspindi kone visą miesto raidą – nuo imperinių represijų iki kultūrinio atgimimo. Naujas miestas naujoje vietoje 1836 m. Tauragę sukrėtė didžiulis gaisras – ugnies išvengė vos