Tauragės žinios logotipas
Masažai – sveikatingumo procedūra, kurią turėtų išba

Masažai – sveikatingumo procedūra, kurią turėtų išbandyti kiekvienas: kokią rūšį pasirinkti?

Jaučiatės nerimastingi ir įsitempę? O galbūt Jus kamuoja nugaros ir kaklo skausmai, raumenų sąstingis ar suglebusi oda, raukšlės? Prieš griebiantis medikamentinio gydymo ar chirurginių intervencijų, siūlome išbandyti masažus. Juk net profesionalūs kineziterapeutai ir masažistai pabrėžia, kad reguliariai atliekami masažai slopina kūne ir mintyse susikaupusią įtampą, gerina nuotaiką, šalina nuovargį, netgi mažina skausmus, celiulitą bei viršsvorį.

Tiesa, norint pasiekti geriausių rezultatų, svarbu pasirinkti ir tinkamą masažo rūšį. Norite apie skirtingus masažų tipus sužinoti kiek daugiau? Paruošėme Jums trumpą atmintinę. Kviečiame skaityti.

Klasikinis masažas

Pažintį su masažų pasauliu siūlome pradėti nuo įprasto, klasikinio viso kūno masažo. Vis daugiau mokslinių tyrimų rodo, kad reguliariai atliekami klasikiniai masažai padeda atsipalaiduoti, teigiamai veikia raumenų sistemą, ramina ir atpalaiduoja trigerinius taškus.

Ir tai dar tikrai ne viskas: klasikinis masažas gali padėti stabilizuoti kraujospūdį. Taip pat – pagreitinti medžiagų apykaitos procesus. Todėl po šios rūšies masažo žmogus jaučiasi ne tik pakilesnės nuotaikos, bet ir geresnės fizinės savijautos – jis turi daugiau energijos, yra žvalesnis.

Limfodrenažinis masažas

Šiuolaikinėje visuomenėje limfinės sistemos sutrikimai – itin dažnas reiškinys. Įtakos tam turi tai, kad daug žmonių dirba sėdimą darbą, mažai juda, prastai maitinasi, turi žalingų įpročių.

Norite subalansuoti savo limfinės sistemos veiklą? Svajojate patobulinti kūno linkius? Jei taip, limfodrenažinis masažas – sveikatingumo ritualas, skirtas būtent Jums. Štai keli pagrindiniai privalumai:

  • padeda organizmui pašalinti susikaupusius toksinus;
  • suaktyvina kraujotaką;
  • suteikia energijos;
  • slopina patinimus;
  • mažina celiulitą;
  • padeda odai ilgiau išlikti elastingai;
  • ir kt.

Turėkite omenyje, kad limfodrenažinis masažas gali būti atliekamas tiek rankomis, tiek aparatu. Poveikis – labai panašus. Vis dėlto, jeigu jums aktualiausi estetiniai rezultatai, rinkitės limfodrenažinį masažą aparatu. Jis kiek intensyvesnis, todėl ir poveikis bus matomas greičiau.

Kobido masažas

Masažai gali būti atliekami ne tik visam kūnui, bet ir konkrečiai jo sričiai. Štai, pavyzdžiui, jeigu pastebėjote, kad Jūsų veido oda atrodo papilkėjusi, pavargusi ir ima ryškėti raukšlės, nieko nelaukite – užsiregistruokite į kobido masažą.

Ši, unikali masažo technika buvo sukurta dar senovės Japonijoje. Dar nuo tų laikų kobido masažas žinomas kaip jaunystės eliksyras. Jo nauda veido odai neabejoja niekas. Štai pagrindiniai kobido masažo privalumai:

  • stimuliuoja nervų sistemą;
  • stiprina ir tonizuoja veido raumenis;
  • atkuria kraujo apytaką;
  • atkuria limfos apytaką;
  • mažina odos glebumą;
  • mažina raukšles;
  • stangrina odą;
  • pakelia ir paryškina veido kontūrą;
  • ir kt.

Tailandietiškas masažas

Norite pasimėgauti egzotišku masažu? Jei taip, siūlome išbandyti tailandietišką ritualą. Sakoma, kad tajų masažo technika susiformavo prieš daugiau nei 2500 metų, o šiuo kūno ritualu mėgavosi net pats Buda. Įdomu tai, kad tailandietiškas masažas savo populiarumo neprarado iki pat šiandien.

Ką svarbu žinoti apie šią masažo techniką? Pirmiausia tai, kad įprastai tajų masažai atliekami ne ant specialaus stalo, o ant grindų. Ritualo metu siekiama atpalaiduoti įsitempusį kūną, pagerinti žmogaus emocinę savijautą. Štai pagrindinės tailandietiško masažo naudos:

  • skatina jėgų antplūdį;
  • padeda kovoti su stresu, nerimo simptomais;
  • subalansuoja fizinę ir emocinę gerovę, grąžina harmoniją.
  • šalina raumenų įtampą;
  • šalina trigerinių taškų skausmus;
  • padeda kovoti su lėtiniu galvos skausmu;
  • veiksmingai padeda žmonėms, kuriuos kankina nemiga, lėtinis nuovargis;
  • aprūpina organizmą deguonimi;
  • aktyvina kraujotaką;
  • ir kt.

Tailandietiškas masažas – tai ne tik technika. Tai – visa filosofija. Tad jeigu jaučiatės paskendę rutinoje, įsitempę, nervingi, praradę harmoniją su savo kūnu, šis ritualas yra skirtas būtent Jums.

Užs. Nr. 46

Pasidalinkite su drauge ar draugu

Daugiau naujienų

Mokytojus apmokantis lektorius iš Izraelio: „gabūs vaikai ne visada pasižymi geru elgesiu“

Pirmadienį Tauragės pilyje miesto ir rajono mokytojai mokėsi, kaip atpažinti ir mokyti gabius vaikus. Seminarą jiems vedė Dr. Gadi Itai, Jeruzalės hebrajų universiteto mokslininkas. Pasak lektoriaus, mokytojus būtina informuoti, mat ne visada gabūs vaikai pasižymi geru elgesiu. Kuo pasižymi gabus vaikas?  – Gabūs vaikai pasižymi i&scar

Šiandien paskutinė diena deklaruoti ir sumokėti komercinio NT mokestį

2025 m. vasario 17 d., Vilnius. Valstybinė mokesčių inspekcija (VMI) informuoja, kad šiandien yra paskutinė diena komercinio nekilnojamojo turto (NT) savininkams deklaruoti bei sumokėti komercinio NT mokestį už 2024 m. 47,6 tūkst. gyventojų ir įmonių jau deklaravo apie 135 mln. eurų, o preliminariais duomenis apie 8 tūkst. įmonių ir 20 tūkst

Vasario 16-osios autoslalomas: pirmasis Microcar‘ų slalomas ir įspūdingi rezultatai

Vasario 16-ąją įvyko autoslalomas, skirtas Lietuvos valstybės atkūrimo dienai paminėti, su naujiena – pirmą kartą surengtas Microcar‘ų slalomas Šių metų Vasario 16-ąją, minint Lietuvos valstybės atkūrimo dieną, įvyko jau tradicija tapęs autoslalomas, tačiau šiemet renginys pasižymėjo viena ypatinga naujiena – pirmą

Tauragės rajono garbės piliečiui Klausui Norbertui Minteriui įteiktas ordino medalis

Valstybės atkūrimo dienos proga Lietuvos Respublikos Prezidentas Gitanas Nausėda iškilmingoje apdovanojimų ceremonijoje LR Prezidentūroje įteikė valstybės apdovanojimus už nuopelnus Lietuvai ir už jos vardo garsinimą pasaulyje. Tarp apdovanotųjų – Tauragės rajono garbės pilietis Klausas Norbertas Minteris. Ordino „Už nuopelnus L

UAB Tauragės šilumos tinklai ieško naujų komandos narių

UAB Tauragės šilumos tinklai siūlo darbą: Projektų administratoriui (-ei) - specialistui (-ei) ir Biokuro specialistui (-ei). Projektų administratorius (-ė) – specialistas (-ė) darbo aprašymas: – Organizuoti ir koordinuoti atnaujinimų (modernizuojamų) daugiabučių namų projektų įgyvendinimo procesą: dalyvauti su

Tauragėje atidaryta lauko ledo čiuožykla

Tauragėje atidaryta lauko ledo čiuožykla šalia Vytauto stadiono. Tauragės gyventojai ir svečiai kviečiami mėgautis žiemos pramogomis – prie Vytauto stadiono jau paruošta lauko ledo čiuožykla. Visi norintys kviečiami išbandyti čiuožimą ledu, pasimėgauti aktyviu laisvalaikiu ir žiemos džiaugsmais. Primename, kad naudojant

Metų senjorė Gema Neniškienė: savanoriaudama pamirštu, kad man daug metų

Šeštus metus „Sidabrinėje linijoje“ savanoriaujanti, Suvalkijos sostinėje burianti per 30 kitų savanorių, aktyvi, net keturių Marijampolės Trečiojo amžiaus universiteto fakultetų studentė, energija ir jaunatviškumu užkrečianti Gema Neniškienė gyvenime, rodos, spėja tiek, kad daugelis jaunų žmonių galėtų tik p

Inovacijų agentūros verslo plėtros programa didina galimybes regionuose: nuo mažų idėjų iki didelių tikslų

Net 135 pradedantieji smulkiojo ir vidutinio verslo atstovai 2024 m. dalyvavo Inovacijų agentūros regioninio verslo plėtros programoje „Verslo skrydis“. 8 mėnesius trukusi programa apėmė įvairiapusę pagalbą pradedantiesiems verslininkams iš 13 savivaldybių – plėtoti augimo planai, konsultuotasi rinkodaros ir pardavimų temom

Deimantė Rudžinskaitė pristatė savo knygą „Pasaulietė“: atviras ir jautrus pasakojimas apie gyvenimą sektoje

Vakar Tauragės B. Baltrušaitytės viešojoje bibliotekoje įvyko itin intriguojantis Deimantės Rudžinskaitės knygos „Pasaulietė“ pristatymas, kuriame autorė atvirai pasidalijo savo gyvenimo istorija ir knygos atsiradimo keliais. Renginyje, kurį aplankė gausus klausytojų būrys, autorė pasakojo apie savo patirtį augant Jehovos

Sukčiavimo prevencijos ekspertas: telefoninių skambučių apgaulės vis dar populiarios

Nors šiandien įprasta su sukčiais susidurti interneto svetainėse ir socialinėse medijose, telefoniniai skambučiai, el. laiškai ir SMS išlieka populiariausiais sukčiavimo įrankiais, rodo „Luminor" banko užsakymu atliktas tyrimas. Kaip atpažinti šiuos apgaulės bandymus ir apsaugoti save bei savo finansus, pasakoja &b

Pasirašyta bendradarbiavimo sutartis su Vytauto Didžiojo universitetu

Vasario 11 dieną Tauragės rajono savivaldybė pasirašė bendradarbiavimo sutartį su Vytauto Didžiojo universitetu. Sutartis pasirašyta siekiant abipusiai naudingų tikslų – kvalifikuoto pedagogų rengimo ir pakankamo pedagogų poreikio Savivaldybės švietimo įstaigose užtikrinimo. „Bendradarbiavimo užmezgimas su Vytauto

Ketinate refinansuoti būsto paskolą? Suskaičiavo, kiek pavyktų sutaupyti per mėnesį

Nuo vasario 1 d. įsigaliojo nauja būsto paskolų refinansavimo tvarka: gyventojai gali nemokamai refinansuoti turimą būsto paskolą, visas refinansavimo išlaidas padengiant naujajam kredito davėjui. „Citadele“ banko Lietuvos filialo vadovas Darius Burdaitis atkreipia dėmesį, kad nemokamai refinansuoti būstą galima tik kartą per dve