Kokias problemas sukelia lėtinis stresas ir kaip jo išvengti?
Įkelta:
2022-05-18
stresas
Asociatyvi nuotrauka

Asociatyvi nuotrauka

A
A

Lėtinis stresas – viena opiausių problemų,  kadangi su juo susiduria ypač didelė dalis žmonių ir šis skaičius kiekvienais metais vis auga. Belieka tik pridurti, kad lėtinis stresas gali sukelti ir labai rimtų problemų. Tad, kokios jos ir kaip to išvengti?

Viena problemų, kurią sukelia lėtinis stresas, yra širdies ritmo sutrikimai. Kaip žinia, mūsų širdies darbas yra stabiliausias tuomet, kai jaučiamės ramiai, kai nėra dalykų, dėl kurių galėtumėte nerimauti. Tačiau vos tik organizmas susiduri su lėtiniu stresu, jaučiam įtampa bei nerimas, tai gali turėti neigiamos įtakos širdies ritmui.

Imunitetas – vienas svarbiausių veiksnių, kai kalbame apie tai, kaip puikiai jaučiasi žmogus. Tik tuo atveju, jei turime stiprų imunitetą, sergame labai retai, susirgę, kur kas lengviau pasveikstame, taip pat kur kas greičiau atsigauname po traumų ar operacijų. Visgi, dėmesį verta atkreipti į tai, kad lėtinis stresas yra viena priežasčių, kodėl imunitetas susilpnėja.

Taip pat svarbu akcentuoti, kad būtent lėtinis stresas gali lemti ir svorio pokyčius ir jie  tikrai  nebus džiuginantys. Statistika rodo, kad lėtinį stresą patiriantys žmonės, paprastai turi ir viršsvorį, o tai  nebeleidžia mėgautis norim išvaizda, bet ir tai pat gali paskatinti tam tikrų ligų atsiradimą.

Kad jaustumėmės puikiai, kad būtume kupini jėgų, kiekvienam ir mūsų yra labai svarbu tinkamai išsimiegoti. Tačiau žmonės, kurie susiduria su lėtiniu stresu, paprastai susiduria ir su kur kas prastesne miego kokybe. Šiems žmonėms tampa kur kas sunkiau užmigti, o žmogus – ypač dažnai prabundama, todėl rytas sutinkamas be energijos.

Nesunku pastebėti ir tai, kad stresas neturi nieko bendro su gera nuotaika. Taigi, žmogus, kuris susiduria su lėtiniu stresu, paprastai būna kur kas blogesnės nuotaikos, jo nebedžiugina dalykai, kurie anksčiau jam labai patiko. Dar daugiau, užsitęsusi streso būsena, gali paskatinti ir depresijos atsiradimą. Be to, prastėja socialinio gyvenimo kokybė, blogėja santykiai su kitais žmonėmis.

Tačiau net ir tai – dar ne viskas; verta pasakyti, kad lėtinis atneša ir koncentracijos problemų. Su stresu ilgą laiką susiduriančiam žmogui tampa sudėtingiau susikaupti, tad jis prasčiau atlieka akademines ar profesine užduotis, blogiau įsisavina naują informaciją.

Taigi kaip  matyti, lėtinis stresas su savimi kartų atsineša ir daugybę įvairių dalykų, kurie ne juokais gali pabloginti gyvenimo kokybę. Dėmesį verta atkreipti į tai, kad labai svarbu kovoti su stresu. Gera žinia tai, kad tai galima padaryti ypač maloniais būdais – tiesiog ilsintis ar pramogaujant. Ši veiklų metu yra atsipalaiduojama, nusiraminama, o taip pat – atsitraukiama nuo įprastos rutinos, patiriama daug džiugių emocijų, o visa tai yra būtinos sąlygos, kad išvengtumėte streso bei nemalonių jo pasekmių. Tad ilsėkitės ir pramogaukite kuo dažniau, o daug puikių pasiūlymų, rasite užsukę į  NoriuNoriuNoriu

Užs. Nr. 54

idegis
Kodėl savaiminio įdegio priemonės geresnis pasirinkimas nei soliariumas?
Įkelta:
2022-11-23
Soliariumas yra gana populiarus būdas atrodyti įdegusiam visus metus, ypač tarp jaunų merginų. Tačiau daugelis žmonių nežino, kad soliariumai yra pavojingi ir jais nederėtų piktnaudžiauti. Šiais laikais soliariumams yra puiki alternatyva, kurią galite naudoti namie – tai savaiminio įdegio priemonės. Bet ar savaiminio įdegio produktai yra geresnis variantas nei soliariumai? 
kanbarys
Kaip įrengti jaunuolio kambarį šiuolaikiškai?
Įkelta:
2022-11-22
Sukurti erdvę savo jaunuoliui žaisti ir augti gali būti smagi patirtis. Beje, tai taip pat gali būti sudėtinga. Galų gale, gražus, funkcionalus kambarys, kurį jūsų vaikas mylės ir dabar, ir ateinantiems metams yra gana aukštas užsakymas!
dantys
Dantų protezavimo galimybės Klaipėdoje
Įkelta:
2022-11-22
Dantų protezų įtaisai pakeičia arba taiso trūkstamus ar sugadintus dantis. Jie gali padaryti daug daugiau, nei pagerinti jūsų šypseną. Trūkstamas dantis gali paveikti jūsų gebėjimą kramtyti ir padidinti dantenų ligos riziką. Trūkstamas dantis taip pat gali paveikti žandikaulio kaulų sveikatą ir kelti pavojų kitiems dantims.
allianz
Allianz pataria: Ką daryti, kad „vaiko pinigai“ dirbtų vaikui?
Įkelta:
2022-11-22
Visi, kas turi vaikų, gali patvirtinti, kad vaikai kartu yra tėvų džiaugsmas, ir galvos skausmas. Ketverių metų dukrą auginantys Rita ir Mangirdas iš Kauno gali tai patvirtinti. Nuolatinis rūpestis kasdiene vaiko rutina jauniems tėvams nuolat pinasi su mintimis apie vaiko ateities perspektyvas. Kaip sutaupyti vaiko savarankiško gyvenimo pradžiai ar studijoms? Kiek pinigų tam reikėtų skirti?
lidl
„Lidl“ prekybos tinkle dirba jau pusmetį: sklandžiai ukrainiečių integracijai kalbos barjeras nesutrukdė
Įkelta:
2022-11-21
Lietuvoje prieglobstį atradę karo pabėgėliai iš Ukrainos „Lidl“ prekybos tinkle dirba jau daugiau nei pusmetį. Nors ir darbo pradžioje nemokėjo kalbėti lietuviškai, įdarbinimo procesų adaptavimą jiems suprantama kalba komandos nariai vertina išties pozityviai. „Lidl Lietuva“ personalo vadovės ir valdybos narės Sandros Savickienės teigimu, svarbiausia nuolat stengtis būti darbdaviu, kuriuo galima pasitikėti.
LEKTUVAS
5 populiariausios poilsinių kelionių kryptys
Įkelta:
2022-11-21
Pasaulis siūlo tiek daug skirtingų kelionių krypčių, kad kartais sunku apsispręsti. Tuo labiau, kad tiek viešbučiai, tiek kelionių agentūros stengiasi pritraukti klientų dėmesį patraukliomis akcijomis, kas nepalengvina galutinio pasirinkimo. Jis priklauso nuo mūsų individualių poreikių ir pageidavimų. Vienos kelionių krypties ieškosime, jei norėsime aktyvaus poilsio kalnuose, o kitokios – jei mieliau leisime laiką nuostabiame paplūdimyje. Taigi, kokias poilsinių kelionių kryptis verta apsvarstyti?
tele2
„Tele2“ pristatė grojaraščius visai Lietuvai: ar žinote, kaip skamba Žemaitija?
Įkelta:
2022-11-21
Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ padovanojo specialius grojaraščius Lietuvai – komiko ir laidų vedėjo Pauliaus Ambrazevičiaus sudaryti dainų sąrašai yra dedikuoti 5 regionams. Grojaraščius rasite „Spotify“ platformoje „Tele2 Laisvas“ paskyroje. Šie dainų sąrašai sukurti neatsitiktinai – plačiausią mobilųjį 4G „Laisvą internetą“ dabar galima įsigyti pasinaudojus išskirtiniais kainų pasiūlymais.  
lidl
„Lidl Lietuva“ neužleidžia atlyginimų lyderės pozicijų: siūlo didžiausią darbo užmokestį sektoriuje
Įkelta:
2022-10-28
„Lidl Lietuva“ trečiojo šių metų ketvirčio darbuotojų užmokesčio vidurkis prieš mokesčius siekė 1894,35 eurus – tai didžiausias vidutinis atlyginimas tarp maisto produktais prekiaujančių penkių didžiųjų šalies prekybos tinklų. Įmonės mokamų atlyginimų vidurkis didžiausias buvo ir ankstesniais šių metų ketvirčiais. Rūpindamasis darbuotojais, prekybos tinklas iki metų pabaigos parduotuvių ir logistikos centro darbuotojams skiria ir papildomą finansinį pastiprinimą.
omniva
„Omniva LT“ paštomatų tinklo plėtra: metų pabaigą pasitinka su 420 paštomatų
Įkelta:
2022-10-27
Didžiausią paštomatų tinklą Lietuvoje valdanti bendrovė „Omniva LT“ toliau didina savo atotrūkį rinkoje – pradėti įrenginėti 69 nauji paštomatai, o bendras jų skaičius pasieks 420. Kartu su 20 proc. praplėstu tinklu ženkliai daugėja paštomatų skyrelių – nuo 47 tūkst. iki 52 tūkst. Po šios plėtros bendrovės paštomatai atsiras ir vietovėse, kuriose jų nebuvo iki šiol: Šventojoje, Aukštadvaryje, Sedoje, Viekšniuose, Nemėžyje, Neveronyse ir Dievogaloje. Taip pat „Omniva LT“ atnaujino ir savo automobilių parką – įsigijo 30 visiškai naujų automobilių. 
tele2
Renkatės interneto tiekėją? „Tele2“ klientams siūlo plačiausią tinklą ir specialius kainų pasiūlymus
Įkelta:
2022-10-26
Jeigu renkatės mobiliojo interneto paslaugų tiekėją, svarbu ne tik gigabaitų kiekis, bet ir paslaugų kaina bei techniniai kriterijai. Ieškantiems geriausio varianto, mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ turi specialų pasiūlymą – operatorius klientams užtikrina plačiausią tinklą ir siūlo išskirtines kainas „Laisvo interneto“ paslaugoms.
durys
Kaip išsirinkti vandens šildytuvą namui?
Įkelta:
2022-10-25
Vandens šildytuvas, vadinamasis boileris, atrodo kaip vienas iš tų paprastų prietaisų, apie kuriuos nesinori galvoti. Tačiau jų atrankos etapas yra svarbus. Jūsų ilgalaikis vandens šildytuvo pirkimas garantuoja, kad jūsų tikslas yra sunaudoti kuo mažiau energijos, tenkinant visus savo gyventojų poreikius. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis vandens šildytuvą, perkant jį internetinėje parduotuvėje?
karatedo
Karatė klubas Vilniuje – patogu ir prasminga
Įkelta:
2022-10-25
Kai po darbo tenka keliauti per kamščius, pavargstame labiau nei darbe. Karatė klubas Vilniuje yra patogioje vietoje prie pat Laisvės prospekto. Tad pasiekti šį klubą yra visai paprasta. Tačiau vis dar nesiryžtantiems pradėti užsiimti šiuo kovos menu, verta papasakoti daugiau. Skaitykite toliau ir sužinosite apie būrelių naudą suaugusiems, bei kodėl verta lankyti karatė.
rimgauda
Dujinių katilų montavimas geromis kainomis
Įkelta:
2022-10-25
Reikalingas dujinių katilų montavimas? Patyrę specialistai pasirūpins suteikti aukštos kokybės montavimo paslaugas, įrengs tvirtus ir ilgaamžius katilus katilinėse, užtikrins, jog įrengti mechanizmai veiktų kokybiškai. Skaitykite toliau šį straipsnį ir sužinokite apie teikiamas dujinių katilų montavimo paslaugas bei pasinaudokite įgudusių meistrų patirtimi už prieinamą kainą!
pingai
Šiuolaikinis investavimas – ar verta investuoti į paskolas?
Įkelta:
2022-10-25
Investuoti pinigus galima įvairiais būdais – investuojant į kilnojamąjį ar nekilnojamąjį turtą. Tačiau ar verta investuoti į paskolas? Tai nauja investavimo rūšis, kuri tampa daug patogesnė, nei investavimas į obligacijas ar akcijas, kuris reikalauja didesnių pinigų sumų bei tam tikro gilesnio išmanymo apie finansines rinkas. Šiuo metu daug paprasčiau tampa investuoti į paskolas. Taigi, kas yra tas investavimas į paskolas?
dantistas
Profesionali burnos higiena
Įkelta:
2022-10-25
Laikui bėgant, dantys apsineša įvairiomis apnašomis ir nešvarumais. Vien įprastu dantų šepetėliu jų išvalyti neužtenka, kadangi reikalingos geresnės valymo technologijos. Labiausiai kenčia tarpdančiai, iš kurių pašalinti smulkius nešvarumus yra sunkiausia. Būtent todėl reikalinga profesionali burnos ertmės higiena, kurią atlieka specialistai odontologijos klinikose ir kuri padeda atkurti nepriekaištingą dantų švarą.
stogai
Klasikiniai stogai, kaip išsirinkti, kad atliktų savo funkcijas?
Įkelta:
2022-10-24
Jei galvojate apie naujo stogo įsigijimą, būkite pasirengę pasirinkti iš įvairių galimybių, nuo pažįstamų iki medžiagų, kurių net nežinojote. Kai kurios stogo dangos medžiagos, tokios kaip šiferis, mediena ir čerpės išliko beveik nepakitusios šimtmečius. Tačiau prie jų prisijungė daugybė kitų stogo dangų medžiagų – nuo ​​daugiamečio mėgstamo asfalto-stiklo pluošto iki naujesnių gaminių, pagamintų iš pluoštinio cemento, betono ir plastiko kompozitų. Dauguma jų buvo sukurti per pastaruosius porą dešimtmečių, siekiant didesnio patvarumo, lengvesnio montavimo, mažesnės kainos, tvarumo ir kitų namų savininkų pageidaujamų savybių. Kiekvienas turi savų privalumų ir trūkumų.
lidl
Nauja investicija į darbuotojų sveikatą tapo tradicija: vitaminų rinkiniai – kiekvienam „Lidl Lietuva“ darbuotojui
Įkelta:
2022-10-17
Pandemija daugelį verslų paskatino imtis netradicinių sprendimų darbuotojų motyvacijai ir sveikatingumui užtikrinti. Visiems savo darbuotojams dar 2020 m. rudenį išdaliję imunitetą stiprinančių vitaminų rinkinius, „Lidl Lietuva“ komanda šiemet tai darys jau trečią kartą iš eilės. Nauja investicija pasiteisino su kaupu, sako įmonės valdybos narė ir personalo vadovė Sandra Savickienė.
APVA
Daugiabučių modernizavimas – efektyviausias būdas sutaupyti šildymui
Įkelta:
2022-10-14
Į rekordines aukštumas kylančios šildymo ir elektros kainos neramina daugelį šalies gyventojų. Žiemos sezono su ramia širdimi laukia tik tie gyventojai, kurie jau spėjo renovuoti savo daugiabučius, o kitiems teks sukti galvą, kaip padengti milžiniškas sąskaitas už komunalines paslaugas.
alina
Asmeninių finansų valdymas: 3 patarimai, kad pinigų užtektų viskam
Įkelta:
2022-10-11
Regis pastaruosius metus gyvename pokyčiuose – nuo geopolitinės situacijos regione, iki infliacijos, recesijos, palūkanų augimo. Ar galime prisitaikyti prie nuolat kintančių kainų, finansinės šalies situacijos, kai asmeniniai finansai, atlyginimai, neauga taip greitai, kaip pastaruoju metu augo infliacija? Štai trys universalūs žingsniai, kuriais vadovaudamiesi dėl savo finansų nesuksite galvos, neprarasite perkamosios galios ir nestokosite būtinosioms reikmėms.
ukraina
Technologijų karas: kaip Lietuvos partneriai padeda didžiausiam Ukrainos „Telegram“ kanalui „Trucha“ priartinti pergalę
Įkelta:
2022-10-11
Praėjo jau daugiau nei septyni mėnesiai nuo tada, kai Rusija paskelbė plataus masto karą prieš Ukrainą. Šiandien kiekvienas Ukrainos pilietis ir toliau kovoja šiame kare, jei ne tiesiogiai, tuomet informaciniame fronte. Vienas ryškiausių to pavyzdžių – didžiausias Ukrainos „Telegram“ tinkle veikiantis kanalas „Trucha“. Per septynis Rusijos invazijos mėnesius iš Charkive įsikūrusio visuomeninio kanalo jis tapo didžiausiu kanalu šalyje ir nuo 190 tūkst. žiūrovų išaugo iki 2,5 mln. Kita vertus, tarptautinių partnerių parama šiuo sunkiu metu bei jų aiški ir nepalaužiama pozicija vis dar išlieka prioritetu. Todėl šiandien kanalo įkūrėjai ragina visus socialiai atsakingus verslo ir tarptautinius partnerius prisijungti prie jų iniciatyvų ir veikti kartu.
tele2
Sutaupykite su „Tele2“: operatorius mažina populiariausių savo planų kaina
Įkelta:
2022-10-10
Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ naujiems ir esamiems klientams siūlo būdą sutaupyti – populiariausi pokalbių ir interneto planai prieinami už rekordiškai mažą kainą. Šiuo metu sudarę ar pratęsę sutartį klientai už kasdienes ryšio paslaugas net iki dvejų metų mokės mažiau nei įprastai.