Tauragės žinios logotipas
Kokias problemas sukelia lėtinis stresas ir kaip jo išvengti?

Asociatyvi nuotrauka

Kokias problemas sukelia lėtinis stresas ir kaip jo išvengti?

Lėtinis stresas – viena opiausių problemų, kadangi su juo susiduria ypač didelė dalis žmonių ir šis skaičius kiekvienais metais vis auga. Belieka tik pridurti, kad lėtinis stresas gali sukelti ir labai rimtų problemų. Tad, kokios jos ir kaip to išvengti?

Viena problemų, kurią sukelia lėtinis stresas, yra širdies ritmo sutrikimai. Kaip žinia, mūsų širdies darbas yra stabiliausias tuomet, kai jaučiamės ramiai, kai nėra dalykų, dėl kurių galėtumėte nerimauti. Tačiau vos tik organizmas susiduri su lėtiniu stresu, jaučiam įtampa bei nerimas, tai gali turėti neigiamos įtakos širdies ritmui.

Imunitetas – vienas svarbiausių veiksnių, kai kalbame apie tai, kaip puikiai jaučiasi žmogus. Tik tuo atveju, jei turime stiprų imunitetą, sergame labai retai, susirgę, kur kas lengviau pasveikstame, taip pat kur kas greičiau atsigauname po traumų ar operacijų. Visgi, dėmesį verta atkreipti į tai, kad lėtinis stresas yra viena priežasčių, kodėl imunitetas susilpnėja.

Taip pat svarbu akcentuoti, kad būtent lėtinis stresas gali lemti ir svorio pokyčius ir jie tikrai nebus džiuginantys. Statistika rodo, kad lėtinį stresą patiriantys žmonės, paprastai turi ir viršsvorį, o tai nebeleidžia mėgautis norim išvaizda, bet ir tai pat gali paskatinti tam tikrų ligų atsiradimą.

Kad jaustumėmės puikiai, kad būtume kupini jėgų, kiekvienam ir mūsų yra labai svarbu tinkamai išsimiegoti. Tačiau žmonės, kurie susiduria su lėtiniu stresu, paprastai susiduria ir su kur kas prastesne miego kokybe. Šiems žmonėms tampa kur kas sunkiau užmigti, o žmogus – ypač dažnai prabundama, todėl rytas sutinkamas be energijos.

Nesunku pastebėti ir tai, kad stresas neturi nieko bendro su gera nuotaika. Taigi, žmogus, kuris susiduria su lėtiniu stresu, paprastai būna kur kas blogesnės nuotaikos, jo nebedžiugina dalykai, kurie anksčiau jam labai patiko. Dar daugiau, užsitęsusi streso būsena, gali paskatinti ir depresijos atsiradimą. Be to, prastėja socialinio gyvenimo kokybė, blogėja santykiai su kitais žmonėmis.

Tačiau net ir tai – dar ne viskas; verta pasakyti, kad lėtinis atneša ir koncentracijos problemų. Su stresu ilgą laiką susiduriančiam žmogui tampa sudėtingiau susikaupti, tad jis prasčiau atlieka akademines ar profesine užduotis, blogiau įsisavina naują informaciją.

Taigi kaip matyti, lėtinis stresas su savimi kartų atsineša ir daugybę įvairių dalykų, kurie ne juokais gali pabloginti gyvenimo kokybę. Dėmesį verta atkreipti į tai, kad labai svarbu kovoti su stresu. Gera žinia tai, kad tai galima padaryti ypač maloniais būdais – tiesiog ilsintis ar pramogaujant. Ši veiklų metu yra atsipalaiduojama, nusiraminama, o taip pat – atsitraukiama nuo įprastos rutinos, patiriama daug džiugių emocijų, o visa tai yra būtinos sąlygos, kad išvengtumėte streso bei nemalonių jo pasekmių. Tad ilsėkitės ir pramogaukite kuo dažniau, o daug puikių pasiūlymų, rasite užsukę į NoriuNoriuNoriu

Užs. Nr. 54

Pasidalinkite su drauge ar draugu

Daugiau naujienų

Paskatos dirbti legaliai padeda skolininkams grįžti į darbo rinką

Statistika rodo, jog metus veikiantys skolų išskaitų pakeitimai ir pusę metų veikianti „skolų atostogų" programa duoda teigiamų rezultatų. Per pusę metų „skolų atostogomis" pasinaudoję į darbo rinką grįžo 265 žmonės. Bendras skolininkų skaičius per metus sumažėjo beveik 13 tūkst. Šį rezultatą, tarp kitų priežasčių, lėmė ir

Kartų ąžuolas: tavo vardas – miesto ateityje

Įsivaizduok vietą, kur susitinka kartos. Kur tavo vardas – ne tik įrašas skaitmeniniame pasaulyje, bet fizinė, išliekanti žymė miesto erdvėje. Tauragėje startuoja unikalus projektas – „Kartų ąžuolas“, kuris kviečia kiekvieną prisidėti prie naujos erdvės kūrimo ir tuo pačiu – palikti savo vardą miesto isto

Skelbiama apie melagingą informaciją internete – ragina gyventojus išlikti budriems

UAB „Tauragės autobusų parkas“ informuoja visuomenę, kad socialiniuose tinkluose platinamas įrašas, kuriame pateikta melaginga informacija, susijusi su įmonės teikiamomis keleivių pervežimo paslaugomis. Gyventojai ir miesto svečiai kviečiami būti atsargūs – prašome nespausti jokių įtartinų nuorodų, nekomentuoti ir n

Moterys vadovauja tik trečdaliui verslų: kas stabdo jas nuo nuosavo verslo ir ką dėl to daryti?

Lietuvoje moterų yra daugiau nei vyrų, tačiau vos trečdaliui verslų vadovauja moterys, o startuolius jos kuria dar rečiau – Inovacijų agentūros duomenimis, moterys vadovauja vos 14 proc. Lietuvoje veikiančių startuolių. Skirtumus lemia ne vien motyvacija ar įgūdžiai – dažnai jie kyla iš gilesnių, aplinkos nulemtų veiksnių. Kaip &

Eismo ribojimai „Rally Tauragė 2025“ metu

Jau šį savaitgalį Tauragė taps ralio centru! Čia vyks Lietuvos automobilių ralio sprinto čempionato (LARSČ) ir Lietuvos Extreme ralio čempionato (LXRČ) trečiasis etapas „Rally Tauragė 2025“.    Dėl vyksiančio ralio liepos 5 d. bus uždaryta: 7.00–22.00 val. Vytauto g. atkarpa nuo „Tauragė Hotel“ iki

„Nuostabūs dalykai nutinka, kai nustoji bijoti“

Tuo įsitikinusi iš Upynos kilusi  ryškaus sopraninio balso savininkė Sandra Lebrikaitė, kurios kelias į didžiausias pasaulio scenas prasidėjo nuo giedojimo gimtojo miestelio bažnyčioje ir nuvedė iki „Dainų dainelės“, o nuo jos – iki operos scenų Europoje, Amerikoje, Azijoje ir netgi Afrikoje. Tokia – kupin

Tauragėje organizuotas jautrus renginys „Mano akims reikia Tavo akių“, minint Vaikų globos savaitę

Birželio 30 d. Tauragės Birutės Baltrušaitytės viešosios bibliotekos kiemelyje įvyko jautrus ir prasmingas renginys – fotografijų parodos „Mano akims reikia tavo akių“ atidarymas ir diskusija apie vaikų globą. Šis vakaras tapo emocingu susitikimu, kuriame atskleistos vaikų ir jų globėjų istorijos, išgyv

Aplinkosaugininkai pradeda akciją „Poilsiauk atsakingai“: ką reikia žinoti?

Nuo liepos 1 d. pradedama aplinkosaugos akcija „Poilsiauk atsakingai“, kuri tęsis iki pat vasaros pabaigos, rugpjūčio 31 d. Gyventojams primenama, kad ilsėdamiesi gamtoje saugotų vandens telkinius, pakrantes, miškus ir atsakingai elgtųsi saugomose teritorijose.    Mėgaujantis poilsiu ir pramogomis gamtoje, svarbu būti

Tauragės apskrities policijos suvestinė: smurtas, sukčiavimo atvejai ir narkotinės medžiagos

Tauragės apskrities vyriausiasis policijos komisariatas informuoja apie pastarąją parą užregistruotus svarbiausius įvykius. Sveikatos sutrikdymasBirželio 30 d. apie 22.30 val. Tauragės r., Dauglaukio k., kieme, kilus konfliktui, neblaivus (3,20 prom.) vyras, gimęs 1965 m., sukėlė fizinį skausmą neblaiviai (1,73 prom.) moteriai, gimusiai 1990 m. Įt

Liepos mėnesį bus vykdomos prevencinės eismo dalyvių kontrolės priemonės

Policijos pareigūnai, užtikrindami eismo saugumą ir mažindami eismo įvykių skaičių, liepos mėnesį Tauragės apskrities vyriausiojo policijos komisariato aptarnaujamojoje teritorijoje vykdys prevencines priemones. Liepos 3-5 d. ir liepos 20-22 d. vyks elektrinių mikrojudrumo priemonių, dviračių, elektrinių mopedų, vairuotojų kontrolė. Liepos 7-10 d

Tauragės rajono maudyklų vandens kokybė – tinkama maudynėms

Tauragės rajono savivaldybė informuoja, kad  birželio 19 d. atlikus maudyklų vandens kokybės tyrimus, nustatyta, jog visuose tirtuose rajono vandens telkiniuose vandens kokybė atitinka higienos normos HN 92:2018 reikalavimus – maudytis galima. Tyrimai buvo atlikti šiose vietose: Jūros upės maudykla Balskų tvenkinys Keramikos

Klaipėdos apygardos teismas nuteisė jaunuolį už pasikėsinimą nužudyti mažametę

Klaipėdos apygardos teismas paskelbė nuosprendį baudžiamojoje byloje, kurioje 18-metis pripažintas kaltu dėl pasikėsinimo atimti gyvybę mažametei mergaitei bei fizinio smurto prieš kitą nepilnametę. Ikiteisminį tyrimą organizavo ir jam vadovavo Klaipėdos apygardos prokuratūros Baudžiamojo persekiojimo skyriaus prokuroras, tyrimą atliko Taur