VSB nuotrauka
Sakoma, kad laimė – kaip sveikata: jeigu jos nepastebi, vadinasi, ji yra. Paskutinįjį balandžio savaitgalį net 33 tauragiškiai praleido Tauragės visuomenės sveikatos biuro organizuotoje antrojoje sveikatinimo stovykloje. Tikslas – stiprinti širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos grupės asmenų sveikatą, suteikti žinių ir formuoti sveikatai palankius įgūdžius, keisti elgseną ir ugdyti asmeninę atsakomybę už savo sveikatą. Džiaugiamės, kad vos tik paskelbus registraciją mūsų antrąjį kartą rengiama suaugusiųjų stovykla sulaukė didžiulio susidomėjimo. Aktyvus tauragiškių noras bent trumpam atitrūkti nuo rutinos, darbų bei skirti kokybiško laiko sau tikrai žavi.
Vos tik atvykę balandžio 29–osios rytą stovyklos dalyviai žengė žingsnį sveikatai palankesnio gyvenimo būdo link. Visuomenės sveikatos specialistai atliko dalyvių kūno sudėties analizę, kraujospūdžio, pulso matavimus ir juos aptarė su dalyviais. Šie objektyvūs rodikliai turi galią atskleisti realią situaciją bei padidinti žmogaus motyvaciją keisti savo gyvenseną.
Stovykla, kaip ir įprasta, prasidėjo nuo nuotaikingo susipažinimo. Po jo stovyklautojai kartu su sveikos gyvensenos ugdymo specialistu Artiomu Šabajevu leidosi į motyvacinę diskusiją apie širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos veiksnius ir jų profilaktiką, mokėsi suprasti sveikatos rodiklius ir didino motyvaciją keisti sveikam gyvenimui nepalankius įpročius. Lektorius pateikė naudingą vaizdinę informaciją apie užslėpto cukraus vartojimą, pakeitusią stovyklos dalyvių būsimus maisto produktų pasirinkimus parduotuvėse.
Visi teoriškai žino, kad reikia gyventi sveikai, maitintis sveikai, bet ne visada žino, kaip tai įgyvendinti praktiškai. Tad stovyklautojai drauge su biomedicinos mokslų daktare Gintare Šabajeviene gamino sveikatai palankius užkandžius, gamybos proceso metu analizavo sveikatai palankaus maisto gamybos principus bei dalyvavo alyvuogių aliejaus degustacijoje.
Ar iškart pavyks pakeisti savo gyvenimo rutiną? Tikriausiai ne. Žinias ir motyvaciją labiau rūpintis savo sveikata ir atidžiau atsižvelgti į tai, ką ir kaip patiekiame ant savo pusryčių, pietų ar vakarienės stalo, ar kokius užkandžius pasirenkame tarp šių valgymų, dalyviams dovanojo visuomenės sveikatos specialistė, dietistė Ieva Drochnerytė.
O kaipgi judėti sveikesnio gyvenimo link be fizinio aktyvumo? Niekaip – tai tiesiog būtina! Tad stovyklautojai mankštinosi gryname ore, įveiklindami visus kūno raumenis. Dėl neblėstančių šypsenų kone labiausiai dirbo veido raumenys. Mankštą vedė visuomenės sveikatos specialistė Amanda Meirytė.
Tiesa paprasta – sveikas, laimingas ir pailsėjęs žmogus šalia mūsų yra tikra dovana. O kokių sąlygų reikia, kad neužvaldytų stresas, išliktų motyvacija, kaip mokėti priimti gyvenimą čia ir dabar, kuo svarbus žmogaus santykis su gamta, stovyklos dalyviams akcentavo psichologas Paulius Rakštikas paskaitoje „Gamtos terapija kaip būdas streso valdymui“. Pasak psichologo, vienas iš efektyviausių būdų norint paragauti tikrojo gyvenimo – teigiamo ryšio su gamta palaikymas, kuomet žmogus vadovaujasi penkiais pojūčiais – lytėjimu, ragavimu, uostymu, išgirdimu ir regėjimu to, kas aplink jį.
Kartojimas – visų mokslų motina, o kartojant sveikatos protmūšio pagalba puikios emocijos ir įgytų žinių užtvirtinimas garantuoti. Tuo pasirūpino visuomenės sveikatos specialistė Eglė Arlauskienė. Džiaugiamės dalyvių aktyvumu ir teisingų atsakymų gausa.
Kas dar mums padeda atsipalaiduoti? Būdų yra įvairių, vienas iš jų – Jurgitos Valančiauskienės vesta gongų ir Tibeto dubenų garsų terapija. Patogiai įsitaisę ant kilimėlių stovyklautojai stiprino psichikos sveikatą – ne vienam tokia patirtis buvo pirmoji. Dienos pabaigą vainikavo patirtas emocijas įprasminusio motyvacinio filmo peržiūra ir kaitri pirtis su maudynėmis gaiviame tvenkinyje.
Antrąją pavasarišką dieną pradėjome pozityviai nuteikusia ryto mankšta, gelsvų narcizų ir subtiliai ryto tylą savo balsais sklaidančių paukščių apsuptyje. Vėliau, po sveikatai palankių ir energijos suteikiančių pusryčių klausėme dalyvių, kaip dažnai jie skiria dėmesio akims. Atsakymas – deja, retai, tad visuomenės sveikatos specialistė Raminta Lešinskaitė pakvietė kartu atlikti akių mankštą ir palmingą, kad kiekvienas iš dalyvių į pasaulį pažvelgtų atviromis ir pailsėjusiomis akimis.
Tam, kad padidintume kasdieninio judėjimo svarbos supratimą, stovyklautojams teorinių žinių apie fizinio aktyvumo naudą sveikatai suteikė kineziterapeutė Gintarė Jonikė. Specialistė akcentavo, kad kiekvieną dieną privalome treniruoti savo „kompiuterį“ – smegenis ir „variklį“ – širdį. Vėliau dalyviai dalinosi atsiliepimais, kad kineziterapeutė nustebino ne vienu sulaužytu mitu, tad išvykdama buvo tiesiog apgulta norinčiųjų pasitikslinti, paklausti, pasikonsultuoti.
Ar kada susimąstėte, ką žinote apie laukuose ir pievose augančius augalus? Ar jie gali būti naudingi sveikatos stiprinimui? Kaip juos atskirti? Į šiuos ir daugelį kitų klausimų atsakė vaistininkas–žolininkas, mokslų daktaras Marius Lasinskas paskaitoje „Vaistažolių nauda sveikatai“. Gaminome ir degustavome žaliosios druskos mišinius, su nuotaikingomis asociacijomis diskutavome apie įvairiausių augalų gydomąsias savybes. Vienas laimingasis gavo vaistininko˗žolininko dovaną – knygą.
Čia netrūko ir šiltais pokalbiais, skambiu juoku praturtintų bei emocinę sveikatą stiprinančių laisvo laiko minučių, lengvo fizinio aktyvumo, pasivaikščiojimo lauke pertraukėlių. Daugiausia susikaupimo ir susimąstymo apie save ir savo poreikius pareikalavo laiško sau rašymas. Sakoma „mylėk artimą kaip pats save“, tad mokėmės meilės, dėmesingumo, atjautos sau pačiam.
Kaip įprastai – kiekvieną sekmadienį – visuomenės sveikatos biuro direktorė Daiva Genienė kviečia tauragiškius į šiaurietiško ėjimo žygius Šilinės girininkijoje, o balandžio 30–osios popietę šia galimybe (tik kitoje vietoje) pasinaudojo stovyklautojai. Taisyklingo šiaurietiškojo ėjimo technikos subtilybių kartu su instruktore Daiva Geniene saulės spinduliams glostant veidus mokėsi net 33 stovyklos dalyviai.
Mūsų antroji suaugusiųjų sveikatinimo stovykla buvo užbaigta siautulingai emocingu motyvatorės Lidijos Laurinčiukienės užsiėmimu „Psichologinis imunitetas – puikus gydytojas“, kuris skambiu dalyvių juoku ir užkurtu motyvaciniu varikliu vainikavo šias dvi minčių apie save ir savo poreikius perkratymo dienas.
Atsisveikinome, pasidalinę emocijomis, išvadomis ir dėkingumu. Džiugu, jog sulaukėme ypatingai šilto jų grįžtamojo ryšio, daug motyvuojančių, nuoširdžių padėkos žodžių, atsiliepimų: „Norime dar ir dar!“, „Nuostabi stovykla! Ačiū už nuoširdumą, gerą emociją, už „super“ suorganizuotą renginį, už nuostabiai pateiktas žinias – visam VSB kolektyvui.“, „Ačiū už jūsų atsidavimą darbui, už perteiktas žinias. Tiek visko daug ir taip sustyguota! Iki kitų malonių kartų!“, „Tai buvo nepakartojama. Ačiū už galimybę dalyvauti. Ačiū visam kolektyvui, kurie rūpinosi mumis! Ir nuostabių žmonių būriui, su kuriais praleidau dvi nerealias dienas! Apkabinu visus!“ – visko ir neišvardinsi. Keleto dalyvių akyse suspindusios ir pabirusios dėkingumo ašaros tarsi atsikartojo ir kitų dalyvių akyse, o Tauragės visuomenės sveikatos biuro specialistams žmonės nuoširdžiai plojo atsistoję – buvo be galo gera ir tikra.
Visi drauge sukūrėme tikrą pavasarišką atgimimo stebuklą – dėkingumo, dėmesingumo sau ir aplinkiniams, draugystės ir bendrystės. Ačiū, kad buvote kartu ir taip žingeidžiai dalyvavote stovyklos veiklose. Tariame „iki kitų susitikimų“ ir laukiame kituose Tauragės visuomenės sveikatos biuro organizuojamuose renginiuose!
Parengė Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistė Raminta Lešinskaitė
Tauragės rajono savivaldybės Socialinės paramos skyriaus Socialinės piniginės paramos poskyryje darbą pradėjo specialistė Gabrielė Pakalniškytė. Ji bus atsakinga už gyventojų konsultavimą socialinės paramos skyrimo klausimais, prašymų priėmimą ir apdorojimą, sprendimų ir kitų su socialinės paramos skyrimu susijusių dokumentų p
Pirmieji mokslo metai – jaudinanti patirtis ne tik vaikams, bet ir jų tėvams. Būsimi pirmokai žengia į naują gyvenimo etapą, kuriame jų laukia ne tik raidės ir skaičiai, bet ir nauji draugai, taisyklės, mokytoja ir didžiulė emocijų paletė. Tėvai dažnai rūpinasi, ar vaikas moka skaityti, ar turės tinkamą kuprinę, tačiau ne mažiau svarbus pas
Jau tapo tradicija, iškart po miuziklo vakaro Bijotuose, organizuoti ir didžiausią festivalio renginį - šventę, kuri džiugina ir mažus, ir didelius. Liepos 19-ąją, šeštadienį, Bijotų dvaro sodyba vėl prisipildys šurmulio, muzikos ir vasariško džiaugsmo – čia vyks vienas iškiliausių Šila
Bijotų dvaro festivalis – kaip tas karamelinis saldainis: ilgai „grojantis“ ir suteikiantis saldų malonumą. O su kuo dar galima palyginti daugiau kaip mėnesį trunkantį renginį? Prieš porą savaičių Bijotų dvaro festivalio sumanytojai ir organizatoriai kvietė į Teatrų subuvimą, o jau šią savaitę į dar porą renginių. Vi
Akcinė bendrovė „Via Lietuva“ informuoja, kad 2025 m. liepos 20 d. nuo 9:00 iki 24:00 val. dėl planinių sistemos migravimo darbų į valstybinį duomenų centrą, laikinai neveiks kelių naudotojo mokesčio sumokėjimo sistema, todėl elektroninės vinjetės (e-vinjetė) nebus galimybės nusipirkti nei svetainėje keliumokestis.lt, nei iš plat
Rugpjūčio 14 d. 20 val. Klaipėdos festivalio klausytojai kviečiami į unikalų simfoninės muzikos koncertą „Kodas MKČ", skirtą Mikalojaus Konstantino Čiurlionio 150-ajam jubiliejui. Klaipėdos valstybinio muzikinio teatro simfoninis orkestras ir choras, Klaipėdos koncertų salės choras „Aukuras", diriguojami vyriausiojo teatro dirigento Tom
Prie Bilionių piliakalnio, etnografinėje sodyboje „Gīvenėms“, vėl susirinko tautodailininkai iš visos Lietuvos – kurti, bendrauti, dalintis idėjomis, tampančiomis medžio dirbiniais, skulptūromis, paveikslais, puošiančiais jau ne vien Bilionių seniūniją, bet visą Šilalės kraštą. Tradicinio tautodailės pl
Neįtikėtina, kaip aiškiai gitara ir akordeonas, grojant jais drauge, gali pasakoti istorijas. Vakar Tauragės geležinkelio stotyje įvykusiame koncerte tauragiškiai pabuvojo ir Pietų Amerikoje, ir Italijoje, ir Japonijoje. Tikėtina, jog dažnas, užmerkęs akis, mintimis paklajojo ir po savo gyvenimą – netradicinio instrumentų
Komandos formavimo žaidimai yra puikus būdas stiprinti bendradarbiavimą ir pasitikėjimą tarp darbuotojų. Įmonė siūlo platų įvairių veiklų spektrą, kuris apima komandinę dinamiką, kūrybines užduotis ir fizinio aktyvumo rungtis. Šie žaidimai leidžia darbuotojams atsiskleisti, gerinti bendravimo įgūdžius ir siekti bendro tikslo. Pasirinkti tin
Tauragės apskrities vyriausiasis policijos komisariatas informuoja apie pradėtus ikiteisminius tyrimus dėl narkotinių ir psichotropinių medžiagų disponavimo bei fizinio smurto atvejų. Narkotinės ir psichotropinės medžiagos 2025 m. liepos 9 d. apie 19.10 val. Tauragėje, Dariaus ir Girėno gatvėje, patikrinimui buvo sustabdytas automobilis „Su
Paauglystė – išskirtinai jautrus ir iššūkių kupinas laikotarpis ne tik vaikams, bet ir jų tėvams bei mokytojams. Šiuolaikinius paauglius veikia nuolatinis informacijos srautas, socialinių tinklų įtaka ir išaugęs elektroninių patyčių mastas. Visa tai prisideda prie prastėjančios emocinės sveikatos, didėjančio
Liepos 12 dieną Tauragėje Pilies aikštėje užlies amatininkų, tautodailininkų ir kūrėjų šurmulys. Čia vyks „Amatų ir skonių mugė“ – renginys, kuriame ne tik galima įsigyti išskirtinių rankų darbo dirbinių, bet ir susipažinti su jų kūrėjais. „Mugėje susirinks kūrėjai, tautodailininkai ir amatininkai i&sca