Puolantiems į ledinį vandenį svarbu įveikti save
Įkelta:
2021-01-09
Nuotrauka
Asociatyvi nuotrauka
Aprašymas

Genovaitės feisbuke publikuota nuotrauka, kurioje ji rugsėjo 30 d. Keramikos tvenkinio vandenyje įsiamžino su knyga, po nuotrauka pakomentavo, jog kartojasi tekstą prieš pasirodymą. Genovaitės Urmonaitės feisbuko nuotrauka

 

,
Nuotrauka
Asociatyvi nuotrauka
Aprašymas

Silverijus gruodžio 27-ąją Jūroje. Silverijaus Statkaus feisbuko nuotrauka

,
Nuotrauka
Asociatyvi nuotrauka
Aprašymas

Kartais Viktorija į ledinį vandenį įlenda prieš pirtį. Viktorijos Ivaščenko asmeninio albumo nuotrauka

 

margarita@taurageszinios.lt
A
A

Socialiniuose tinkluose jau įprasta matyti ne vasaros sezono metu upėse ir jūrose besimaudančių pažįstamų nuotraukas. Pastaruoju metu itin aktyviai nuotraukomis su maudynėmis lediniame vandenyje dalijasi buvęs tarybos narys Silverijus Statkus, iki vėlyvo rudens Keramikos tvenkinyje maudydavosi ir visiems puikiai žinoma režisierė Genovaitė Urmonaitė. Jau pradedančių užšalti tvenkinių vandens nebijo ir „Lepūnės pirties“ įkūrėja, profesionali pirtininkė Viktorija Ivaščenko. Visi šie „Tauragės žinių“ pašnekovai teigė jaučiantys ne tik teigiamą poveikį grūdinamam organizmui. Anot jų, kur kas svarbesnis yra psichologinis faktorius: įveikti save ir nebijoti diskomforto.

Nuo balandžio 23-osios iki spalio 23-osios

Tokį laikotarpį apima režisierės Genovaitės Urmonaitės maudymosi sezonas. Maudytis ji pradeda anksti pavasarį. Į repliką, jog vanduo tada dar būna šaltas, Genovaitė nusijuokia. Esą 4 laipsnių  temperatūros vanduo nėra šaltas. Kaip ji jaučiasi po tokių maudynių?

– Kas yra šilta ir šalta? Kontrastai. O kontrastai išjudina. Kaip tie mano prieš 15 metų lauko sąlygomis, ne iš gero gyvenimo, pradėti spektakliai. Kartais būdavo 30 laipsnių karščio. Ir tu vaidini, nors komforto nėra. Negali pasitraukti. Ir įvyksta persilaužimas, prisitaikai. Žmogus toks esi. Nuolat turi prisitaikyti. Toks gyvenimas, – sakė Genovaitė.

– Išlipusi į krantą jaučiuosi kaip ką tik Izraelyje pakrikštytas naujagimis, – juokiasi. – Gi naujagimius paima už kojų ir – į šalto vandens puodą, į tokį pat vandenį. Galvojate, pašildo? Tokiu krikštu pradedu dieną. Vandenyje tau tarsi kažkas duoda į galvą, visos čakros atsiveria, išeina visos nesąmonės. Ir jei kurią dieną neina to padaryti (išsimaudyti, – aut.past.), prastai jautiesi. Mes maudomės su Danguolyte (draugė, – aut.past.), kartais jai tenka išvykti darbo reikalais, nepavyksta mudviem išsimaudyti.

Pasak Genovaitės, toks organizmo grūdinimas pratina lengviau pakelti ir gyvenimo iššūkius, diskomfortą keliančias situacijas. Apskritai maudynės šaltame vandenyje, pasivaikščiojimai basomis žolėje, buvimas gamtoje, anot jos, turėtų būti kiekvieno žmogaus gyvenimo būdo dalis.

– Kas yra šilta ir šalta? Kontrastai. O kontrastai išjudina. Kaip tie mano prieš 15 metų lauko sąlygomis, ne iš gero gyvenimo, pradėti spektakliai. Kartais būdavo 30 laipsnių karščio. Ir tu vaidini, nors komforto nėra. Negali pasitraukti. Ir įvyksta persilaužimas, prisitaikai. Žmogus toks esi. Nuolat turi prisitaikyti. Toks gyvenimas, – sakė Genovaitė.

Režisierė nerimauja, kad penkiolika metų Vilniuje jos organizuojama kraštiečių šventė šiemet dėl pandemijos gali neįvykti. Tačiau ji turi planą susitikimą rengti lauke ir tikisi, kad šis diskomfortas neišgąsdins kasmet šventėje dalyvaujančių sostinėje gyvenančių tauragiškių.

Grūdinimui pasitelkia dušą

Profesionali pirtininkė Viktorija Ivaščenko lįsti į ledinį vandenį pratusi po pirties procedūrų, tačiau kartais moteris išsimaudo ir prieš. Kodėl? Anot jos, tai ir psichologinis, ir fizinis savęs grūdinimas.

– Pamatai, kaip kas nors maudosi lediniame vandenyje. Ir galvoji, ar aš taip galėčiau... Kas nors dar paragina. O tu nesi, pavyzdžiui, spalį ar lapkritį lipęs į vandenį lauke. Išbandai. Ir suvoki, kad tavo galimybės yra kur kas didesnės. Juk iki šiol galvojai, jog to nesugebėsi. Atrodo, mažas dalykas, tačiau jame didelė jėga. Įveikti baimę. Mes esame įpratę klausyti, ką mums diktuoja kūnas. Įveikęs baimę prapleti savo galimybes, – sako Viktorija.

Pasak moters, žinoma, be pasiruošimo lįsti į vandenį nepatartina. Būtina pasportuoti ar atlikti kvėpavimo pratimus, kitaip tariant, turi apšilti. Ir, žinoma, būtinas nusiteikimas.

– Pamatai, kaip kas nors maudosi lediniame vandenyje. Ir galvoji, ar aš taip galėčiau... Kas nors dar paragina. O tu nesi, pavyzdžiui, spalį ar lapkritį lipęs į vandenį lauke. Išbandai. Ir suvoki, kad tavo galimybės yra kur kas didesnės. Juk iki šiol galvojai, jog to nesugebėsi. Atrodo, mažas dalykas, tačiau jame didelė jėga. Įveikti baimę. Mes esame įpratę klausyti, ką mums diktuoja kūnas. Įveikęs baimę prapleti savo galimybes, – sako Viktorija.

Viktorija laikosi nuomonės, jog grūdinti organizmą galima ir maudantis šaltame duše. Moteris augina du mažamečius vaikus, anot jos, vaikai yra pratę apsilieti šaltu vandeniu.

– Vakare prausdamiesi jau jie žino, tik mane įspėja: „Man tik du kartus“, kitas: „Man ir tris gali, mama“. Tai pasijuokdami, pasicypaudami ir grūdinamės. Žinoma, nereikia nueiti į kraštutinumus. Tiems, kurie galbūt nesiryžtų grūdintis tokiu būdu, patartina būtų tiesiog einant į lauką vaikų nerengti pernelyg šiltai, neapmuturiuoti. Reikia rengti taip, kad jie neperkaistų būdami šaltyje, ir tai jau bus tinkama apranga, – vaikų grūdinimo ypatumais dalijosi Viktorija.

Maudosi įvairių šalių jūrose

Silverijus Statkus „Tauragės žinioms“ teigė į šaltą upę ar jūrą kartkartėmis lendantis jau metus. Praėjusių metų pabaigoje vis dažniau savo patirtimis ėmė dalintis feisbuke. Įspūdinga Olandijoje, gruodžio 12-ąją, užfiksuota akimirka: vyras brenda iš vandens, jam už nugaros rūke skendintys atrakcionai. Šalta vien jau žiūrint. 

Anot Silverijaus, pasaulyje siaučiant virusui grūdinimasis yra būtinas, nes stiprina organizmą. Anot jo, šaltas vanduo pats gydomųjų savybių neturi, gydomąją funkciją, patyręs temperatūrų pokyčius, atlieka pats organizmas. 

O pirmosios maudynės šį šaltąjį sezoną, anot pašnekovo, įvyko Šiaurės jūroje, Norvegijoje.

– Vandens temperatūra buvo apie 3 laipsnius. Tai buvo lapkričio mėnuo. Po keleto dienų su kolegomis Norvegijoje lankėmės kalnuose. Maždaug 1,1 km aukštyje. Aplink – sniegas, upeliai užšalę. Išsimaudžiau ten tekančiame upelyje tarp ledų. Prikalbinau ir draugus. Baiminosi susirgti, tačiau nesusirgo. Žinau, kiek laiko besimaudančiam pirmą kartą galima užtrukti vandenyje, žinau, ką daryti išlipus ant kranto, tad viskas vyko sklandžiai, – pasakojo S. Statkus. 

Vyras sako, kad pirmą kartą šokti į šaltą vandenį nebuvo spontaniška mintis. Tam buvo ruoštasi ilgai. Vyras jau anksčiau pratindavosi maudynėmis šaltame duše, grūdinosi kitais būdais. Dabar jau atsiranda ir bendraminčių, kartu su juo brendančių į vandenį. 

Silverijui darbo reikalais tenka lankytis ne vienoje šalyje. Jau viešėjo Norvegijoje, Olandijoje, Vokietijoje, Danijoje. Vyras stengiasi išsimaudyti kiekvienoje šalyje.

– Turiu iššūkį aplankyti kuo daugiau jūrų, vandenynų, juose išsimaudyti. Jau maudžiausi Vokietijoje, Norvegijoje, Olandijoje ir Lietuvoje. Baltijos jūroje ir Jūros upėje. Visur vanduo šiltas. Trūkumas tik tas, kad jis šlapias, – juokavo vyras. – Vanduo retai kur būna žemiau nulio. Na, jūrose gali pasitaikyti ir minusinė temperatūra, tačiau vanduo jūroje yra sūrus ir neužšąla.

Ar po maudynių vyras skuba į šiltą patalpą sušilti? Ne. Sako, jog svarbiausia išlipus į krantą sausai nusišluostyti ir apsivilkti sausus drabužius. O pirmą kartą lipantiems į šaltą vandenį vyras pataria nešlapinti galvos.

– Gali perpūsti vėjas. Geriausia daryti taip: įbėgi į vandenį, išbėgi. Gali palakstyti ant kranto, kad apšiltum, ir vėl į vandenį. Ir taip du–tris kartus. Pirmą kartą įbristi sunku, antrą jau norisi savaime. Po visko nusišluosčius kūnas ima šilti, – pasakojo Silverijus.

Anot Silverijaus, pasaulyje siaučiant virusui grūdinimasis yra būtinas, nes stiprina organizmą. Anot jo, šaltas vanduo pats gydomųjų savybių neturi, gydomąją funkciją, patyręs temperatūrų pokyčius, atlieka pats organizmas. 

– Kūno vietoms, kuriose yra uždegimai, organizmas skiria daugiau energijos, apšildo tą vietą. Pagerėja kraujotaka. Pakyla spaudimas, raudonis išmuša, – pasakoja vyras. – Nesakau, kad lįsdamas į šaltą vandenį pabėgsiu nuo viruso, kad juo nesusirgsiu. Aš manau, kad susirgęs turėčiau jį lengviau pernešti, – sakė pašnekovas.

Baigdamas pokalbį vyras juokais palinkėjo tokio šalto vandens glamonėmis pasimėgauti vietos politikams. Esą toks išėjimas iš komforto zonos grūdina charakterį, padeda susidoroti su neigiamomis emocijomis.

 

Nuotrauka
policija
Įkelta:
2022-11-27
Aštuonis kartus už vagystes teistas V. V. vėl grįžo prie senų įpročių. Pas ūkininkę dirbantis nevedęs vyriškis sugalvojo planą – apsimesti Tauragės miesto seniūnijos atstovu ir apvogti elektroninių prekių parduotuvę. Tačiau planas neišdegė – teisėsaugininkai vagį demaskavo. Rugsėjo 20-ąją Tauragės apylinkės teisme atversta byla, kurioje vyriškiui teko išsamiai paaiškinti, kaip jis vykdė nusikaltimą. Be to, jam teko atsakyti ir už tai, kad pavogė benzininį pjūklą. 
Nuotrauka
lom
Įkelta:
2022-11-27
Išvykos – geriausias būdas pažinti Lietuvą, labiau pamilti ir vertinti savo šalį, pažinti draugus. Lomių vaikų dienos centro ugdytiniai šiais metais turėjo puikią galimybę plėsti akiratį keliaudami.
Nuotrauka
knyga
B. Baltrušaitytės viešosios bibliotekos nuotrauka
Įkelta:
2022-11-25
Vakar B. Baltrušaitytės viešojoje bibliotekoje pristatytas rašytojos, literatūrinės Juozo Tumo-Vaižganto premijos laureatės Loretos Jastramskienės romanas „Visada, Tėve, bus Amerika“. Renginyje dalyvavo knygos autorė ir leidyklos „Homo liber“ vadovas Vilius Gužauskas.
Nuotrauka
fotografika
Ievos Tvaronavičiūtės nuotrauka
Įkelta:
2022-11-25
Vakar vakare menui, o ypač fotografijai neabejingi tauragiškiai skubėjo į nors ir nebeveikiančius, tačiau neįprasta architektūra žavinčius Tauragės banko rūmus – ten atidaryta plenero „Fotografika“ paroda. Renginyje koncertavo Rūta Mur. 
Nuotrauka
lions
Organizatorių nuotrauka
Įkelta:
2022-11-24
Susidūrę su onkologine liga vieni puola į neviltį ir pasiduoda, kiti imasi veiksmų ir neretai laimi. Diena, kai išgirstama diagnozė, kai iš po kojų ima slysti žemė ne tik pačiam ligoniui, bet ir jo artimiesiems, kai smegenys išsprogdinamos vieninteliu žodžiu „vėžys“, neretai tampa tuo lūžio tašku, kuris padalina gyvenimą iki ir po. Jei pavyksta paimti save į rankas, jei neišsigąstama diagnozės, pradedama ieškoti atsakymų, pagalbos ir kelių, padėsiančių pasveikti. Apie kelią nuo diagnozės iki pasveikimo tauragiškiai turės progą išgirsti jau visai greitai. Gruodžio 2 dieną Kultūros rūmuose visas pusdienis bus skirtas dviem išskirtiniams renginiams – vyks praktinis renginys pacientams ir jų artimiesiems bei visiems, besidomintiems savo sveikata, o vakarop tauragiškiai kviečiami į unikalų premjerinį meno terapijos spektaklį  „NenuGALIETIeji“.
Nuotrauka
knygos
Tauragės B. Baltrušaitytės viešosios bibliotekos nuotrauka
Įkelta:
2022-11-23
Lapkričio 24-ąją Tauragės kultūros centre ir B. Baltrušaitytės viešojoje bibliotekoje vyks Tauragės knygų mugė.
Nuotrauka
ruta mur
Elenos Krukonytės nuotrauka
Įkelta:
2022-11-23
Centrinėje miesto dalyje išlikę modernistiniai Tauragės banko rūmai stebina prašmatniais tarpukario architektų sprendimais. Pusapskritė banko operacijų salė, apsupta kolonados, įrengta į kiemo pusę. Pastatas išsiskiria antrajame aukšte įrengta erdvia terasa, įrėminta kolonomis – šis architektūrinis elementas buvo retas tarpukario pastatuose. Pokario metu Tauragės banko rūmuose veikė viešbutis, restoranas, iki šiol buvo bankas, o paskutiniais metais pastatas visai tuščias. Tačiau lapkričio 24 d., 17 val., Tauragės banko rūmai (Dariaus ir Girėno g. 7) atsiveria visuomenei – atidaroma Tauragės krašto muziejaus „Santaka“ organizuojamo fotografijos plenero „Fotografika“ paroda, koncertuos naująja nostalgija vadinama Rūta MUR, neseniai pristačiusi trečiąjį savo albumą „Prime Time“. 
Nuotrauka
mazylis
Autoriaus nuotrauka
Įkelta:
2022-11-16
Prieš metus apie tremtis kalbėjome kaip apie skaudžią praeitį, tačiau dabar, Rusijai kariaujant prieš Ukrainą, šie įvykiai vėl tapo baugia dabartimi. Tauragėje apsilankęs europarlamentaras Liudas Mažylis prisiminė lietuvius, kurie buvo ištremti į Sibirą, ir teigė, kad Rusija šiuo metu Ukrainoje vykdo tas pačias represijas, kurių ėmėsi okupavusi Lietuvą.
Nuotrauka
pagegiai
Astos Andrulienės nuotrauka
Įkelta:
2022-11-14
Pagėgių savivaldybės Vydūno viešosios bibliotekos organizuotas Padėkos bičiuliams vakaras, 2022 m. lapkričio 9 d. vykęs bibliotekos fojė, subūrė gausias gretas bibliotekos geradarių, kolegų, skaitytojų, įvairių įstaigų ir organizacijų atstovų, bei visų, kultūrai ir literatūrai neabejingų asmenybių, su kuriomis bibliotekos bendruomenę jau daugelį metų sieja glaudūs gražios ir konstruktyvios kultūrinės bendrystės ryšiai. O ir proga šiam šiltam susibūrimui buvo ypatinga: šiemet Pagėgių biblioteka mini savo veiklos 85-erių metų jubiliejinę sukaktį.
Nuotrauka
paroda jazz
B. Baltrušaitytės viešosios bibliotekos nuotrauka
Įkelta:
2022-11-14
B. Baltrušaitytės viešosios bibliotekos skaitykloje eksponuojama Gedimino Juškos fotografijų paroda „Ne/pa/stebimi“, kurioje – tylos užtvindytas miestas. Parodą galima apžiūrėti iki gruodžio 2 dienos.
Nuotrauka
teatras
Eugenijaus Šalčio nuotrauka
Įkelta:
2022-11-12
Ką tik baigėsi respublikinis mėgėjų teatrų festivalis, šiemet minėjęs jau 30-ąjį gimtadienį. Šįkart į jį sugužėjo ne keturi, kaip būdavo įprasta, o net aštuoni teatrai, o visų kolektyvų mini spektakliai buvo sujungti į vieną netrūkstantį vaidinimą, sulaukusį begalės aplodismentų.
Nuotrauka
paskaita
Skaudvilės krašto muziejaus nuotrauka
Įkelta:
2022-11-10
Lapkričio 7-osios vakarą Skaudvilės į krašto muziejų susirinkę klausytojai papildė savo istorijos žinių bagažą – jie klausėsi doc. dr. Algirdo Jakubčionio paskaitos „Rusijos istorijos antspaudas Rusijai“. 
Nuotrauka
nuotrauka
Įkelta:
2022-11-05
Atėjo lapkritis, o kartu su juo – ir tradicinis 30-asis respublikinis mėgėjų teatrų festivalis „Kvartetas“. Susėdome prie kavos puodelių su festivalio sumanytoja ir organizatore Tauragės liaudies teatro režisiere Genovaite Urmonaite pasikalbėti. Pasak jos, kalbėtis daug ir nereikės – vakar, sakė ji, lėktuve iš nuobodulio per trijų valandų skrydį sugalvojusi pokalbio formą ir, turėdama rankinėje daug tušinukų ir sąsiuvinį,  užrašė. 
Nuotrauka
kapines
Autoriaus nuotrauka
Įkelta:
2022-11-04
„Kapinės primena mišką: vienas vaizdas dieną, o kitas – jau sutemus“, – sakė Tauragės krašto muziejaus „Santaka“ Kultūros edukacijų skyriaus vedėja Renata Jančiauskienė, tamsoje po senąsias miesto kapines vedžiodama renginių ciklo „Vėlių mėnuo“ trečiojo renginio dalyvius.
Nuotrauka
spektaklis skaudvile
Žydrės Macienės feisbuko paskyros nuotraukos
Įkelta:
2022-11-03
Šie metai Seimo paskelbti rašytojos Ievos Simonaitytės metais. Didžiajai Klaipėdos krašto metraštininkei dedikuotą publicistinį spektaklį „Pasivaikščiojimas su Šventvakarių Ėve“ sukūrė ir Tauragės kultūros rūmų Skaudvilės skyriaus režisierė Zita Jurevičienė. Skaudvilės kultūros namuose žiūrovai jį išvydo spalio 27-ąją. 
Nuotrauka
lurdas
Įkelta:
2022-10-30
Tauragės Švč. Trejybės parapijos klebonas Marius Venskus jau kuris laikas brandina idėją Tauragėje pastatyti Lurdo grotą. Galimybė mintį realizuoti ypatingą prasmę įgauna artėjant 2023-iesiems, kai Tauragė taps Lietuvos kultūros sostine. Prašymui sukurti tokią sakralią vietą pritarė ir savivaldybės komisija, besirūpinanti skulptūrinės plastikos ir mažosios architektūros elementų atsiradimu rajone. 
Nuotrauka
paroda jonams
Aušros Augustytės nuotrauka
Įkelta:
2022-10-27
Šiandien vyskupo Jono Viktoro Kalvano parke pristatytas Tauragės Birutės Baltrušaitytės viešosios bibliotekos projekto „Tekstų alėja“ – informacinė paroda „Iškilieji Tauragės Jonai“. Galbūt iškils klausimas, kodėl būtent Jonai?
Nuotrauka
gyvybes ratas
Autorės nuotrauka
Įkelta:
2022-10-25
Antradienį šalia Jūros krantinės, prie vėliavos stiebo, atidengta skulptūra „Gyvybės ratas“. Tai antrojo Tauragės kultūros centro vykdomo projekto „Trilogija Laisvės spalvos“ dalis. Pirmoji tauragiškiams pristatyta dar rugpjūčio 23-iąją, minint Baltijos kelio dieną vyko Sauliaus Petreikio koncertas. Trečioji projekto dalis numatyta Vasario 16-ąją, kas tai bus, dar neatskleidžiama.
Nuotrauka
jakstaitis
B. Baltrušaitytės viešosios bibliotekos nuotrauka
Įkelta:
2022-10-25
Penktadienio vakarą B. Baltrušaitytės viešojoje bibliotekoje vyko tauragiškio poeto Jono Jakštaičio-Šapelio naujausios poezijos knygos „Visiems po truputį“ pristatymas. Tai jau 11-oji vaikų poeto knyga, kurioje tradiciškai dominuoja gamta, gyvūnai, gamtos reiškiniai, gražus vaikystės pasaulis. Knygą iliustravo Žygaičių gimnazijos mokiniai.
Nuotrauka
skaudvilej
Skaudvilės bibliotekos feisbuko paskyros nuotrauka 
Įkelta:
2022-10-20
Skaudvilės bibliotekoje Raseinių krašto poetas, bardas Albinas Stakauskas pristatė savo poezijos knygą „Žuvies dienoraščiai“. Knygos autorius atsivežė grupę bičiulių, kurie žiūrovams padovanojo nuoširdžių pokalbių, eilių ir skambios muzikos.