VSB nuotrauka
Į Tauragės visuomenės sveikatos biuro įgyvendintų veiklų sąrašą „įkrenta“ ketvirtoji suaugusiųjų sveikatinimo stovykla! Baltą ir žiema dvelkiantį, paskutinį rudens savaitgalį net 40 Tauragės rajono gyventojų atkeliavo į Skaudvilę, kur Tauragės visuomenės sveikatos biuras organizavo suaugusiųjų stovyklą. Į ją buvo kviečiami 40–60 metų vyrai ir moterys, atitinkantys širdies ir kraujagyslių prevencinės programos amžiaus grupę. Pagrindinis sveikatinimo stovyklos siekis – suteikti bazinių žinių, reikalingų keisti gyvenimo būdą ir elgseną bei formuoti sveikatai palankius įgūdžius ir įpročius.
Verta paminėti džiuginantį faktą, jog ne retas dalyvis apie šią stovyklą išgirdo iš draugų ar pažįstamų – tai reiškia, jog gerosios patirtys plinta. Smagu matyti žmonių pasitikėjimą biuro organizuojamomis veiklomis ir ryžtą joms skirti savo savaitgalio laiką.
Lapkričio 25-osios rytas prasidėjo nuo dalyvių kūno sudėties analizės, kraujospūdžio, pulso matavimų. Šie rodikliai padeda suprasti savo sveikatos neatitikimus bei talkina užsibrėžiant realiai išmatuojamus ir įvertinamus sveikatos siekius. Stovyklautojai susipažino žaisdami nuotaikingą žaidimą, padėjusį sukurti dar jaukesnę ir šiltesnę atmosferą.
Kiek pajudėję dalyviai, kartu su dietiste Ieva Drochneryte, gvildeno įvairias mitybos subtilybes. Įtraukiančios paskaitos metu stovyklautojai sužinojo, kas yra sveikatai palanki mityba, kaip reikia tinkamai skaityti produktų etiketes, kaip pasirinkti tuos maisto produktus, kurie padeda tausoti ir puoselėti sveikatą.
Rytinę dienos dalį užbaigė lektorius Artiomas Šabajevas, vaizdingai papasakodamas apie širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos veiksnius, profilaktikos metodus ir tų rodiklių suvokimą gyvenimo būdo pokyčius motyvuojančioje paskaitoje.
Pasistiprinus ir papietavus stovyklautojų laukė komandinis protų mūšis „Auksinė sveikata“. Jame dalyviai ne tik galvojo atsakymus į klausimus sveikatos temomis, bet ir pasitelkė klausos, lytėjimo bei skonio pojūčius. Pertraukėlės tarp protų mūšio turų taipogi neprailgo – jas užpildė supažindinimas su šiaurietiškuoju ėjimu, tinkamu lazdų išsirinkimu bei sureguliavimu, trumpa akių mankšta. Po proto mankštos atėjo laikas išjudinti ir kūną. Tai atlikti padėjo mokytojas Darius Rimkus jogos užsiėmime. Šis mokslu grindžiamas fizinio aktyvumo būdas padėjo dalyviams sutelkti mintis į proto bei kūno harmoniją.
Vakare stovyklautojai atsipalaidavo lektorės Irenos Žumajevienės gongų ir Tibeto dubenų garsų terapijoje, kurioje muzika ir specializuoti instrumentai, grojami terapiniais būdais, kartu su giliomis savirefleksijos mintimis, padeda nusiraminti ir pagerinti psichoemocinę sveikatą. Pirmąją stovyklos dieną užbaigėme pasirinkimu tarp kaitrios pirties malonumų ir motyvacinio filmo, primenančio, jog norint padaryti laimingais kitus, pirmiausia svarbu pasirūpinti savimi pačiu.
Antroji diena prasidėjo disciplinuotai, tačiau kiek neįprastai. Spaudžiant lengvam šaltukui bei grojant linksmai muzikai, išsirikiavusių ir rimtai rytinei mankštai pasiruošusių dalyvių lūkesčius aukštyn kojomis apvertė neįprasta jos dinamika. Mankšta iš įprasto pajudėjimo pamažu virto į šokių aikštelę primenantį siautulį.
Pasikrovus energijos ir teigiamų emocijų, toliau vyko I-osios pagalbos mokymai, kuriuos vedė instruktoriai Daiva Genienė ir Marius Trajanauskas. Čia nestigo praktinių veiklų, kur kiekvienas save išmėgino įvairiose imitacinėse sveikatai bei gyvybei pavojų keliančiose situacijose.
Prisimenant fizinio aktyvumo svarbą, žinių apie jo naudą suteikė kineziterapeutė Gintarė Jonikė. Jos pademonstruoti pratimai bei jų variacijos ne vieną privertė aikčioti iš nuostabos.
Vaistininkas˗žolininkas mokslų daktaras Marius Lasinskas skaitė paskaitą „Vaistažolių nauda sveikatai“. Joje dalyviai buvo supažindinti apie tai, ką naudingo mūsų sveikatai siūlo gamta bei kokiais būdais tai galime išgauti ir pritaikyti sau. Dalyviai gaminosi žolelių druską.
Žinių „maratoną“ vainikavo psichologės Inos Kalvanienės paskaita „Psichoemocinės sveikatos receptas“. Stovyklautojai buvo pakviesti susikoncentruoti į pasąmonės gebėjimą kontroliuoti savo emocijas bei kaip tai įvaldyti siekiant asmeninės sėkmės. Baigiamasis stovyklos akordas – laiško sau rašymas, pamąstant apie save, savo lūkesčius ir ateities tikslus.
Tariant atsisveikinimo žodžius visi pasidalinome mintimis, potyriais bei dėkingumu vienas kitam. Tikrai nerealus jausmas, kai visi stovyklautojai dėkodami atsistoję plojo Tauragės visuomenės sveikatos biuro specialistams, „River house“ švenčių namų kolektyvui. Toks darbo kokybės įvertinimas mus dar labiau motyvuoja!
Dėkojame visiems talkinusiems, prisidėjusiems ir įsitraukusiems į šio šaunaus įvykio įgyvendinimą. Dėkojame ir stovyklos dalyviams už jų šilumą, geranoriškumą ir pagarbumą organizatoriams bei visų laikui. Nekantraujame jus vėl pamatyti kituose Tauragės visuomenės sveikatos biuro renginiuose!
Parengė Visuomenės sveikatos specialistas, vykdantis sveikatos priežiūrą mokykloje, Benas Čerauskas
Valstybės duomenų agentūra paskelbė, kad 2024 m. vidutinis mėnesinis bruto darbo užmokestis, įskaitant individualiąsias įmones, šalies ūkyje sudarė 2218,4 euro ir per metus išaugo šiek tiek daugiau nei dešimtadaliu. Vidutinis darbo užmokestis „į rankas“ pernai padidėjo iki 1365,4 eurų. Tauragės apskrityje atl
Vasario 7 d. paros įvykių suvestinėjne praneša apie Tauragės ir Šilutės rajonuose registruotus kelis sukčiavimo ir vagystės atvejaus, dėl kurių pradėti ikiteisminiai tyrimai. 2025 m. sausio 28 d. Tauragės apskrities vyriausiasis policijos komisariatas gavo pranešimą iš vyro, gim. 1997 m., kuris nurodė, kad sukčiav
Tauragės Kultūros centre šiuo metu eksponuojama paroda „Laisvės pojūtis" kviečia lankytojus tyrinėti laisvės idėją kaip asmeninį ir visuomeninį fenomeną. Kūrybinė patirtis sujungė keturias menininkes: Angeliją Eidukienę (Kaunas), Ritą Kaniušaitę Grikšienę, Jūratę Bytautę, Aretą Didžionienę (Tauragė), kurios savo dar
UAB Tauragės regiono atliekų tvarkymo centras informuoja, kad jau suformuoti ir išsiųsti (mokėtojų pasirinktu būdu) 2025 metų mokėjimo pranešimai už komunalinių atliekų surinkimą ir tvarkymą. 2024 m. gruodžio mėn. Tauragės rajono savivaldybės tarybos sprendimais priimti Vietinės rinkliavos dydžių apskaičiavimo metodika bei nuostatai.
Vasario 7 dieną Tauragės krašto muziejuje atidaroma fotografų Tado Kazakevičiaus ir Artūro Morozovo paroda „Sekma diena”. Autoriai šią seriją pradėjo kurti dar pandemijos metu, kuomet buvo ribojami žmonių susirinkimai, o veidus kiekvienas slėpdavo po kaukėmis. „Pamenu, su Tadu vaikščiojome vieną žiemos
Tauragės rajono savivaldybė ruošiasi įgyvendinti unikalų projektą – iš esmės atnaujinti ir modernizuoti Tauragės Dvaro gatvės kvartalą. Šiuo projektu siekiama ne tik pagerinti gyvenamąją aplinką, bet ir kurti gyvybingą, šiuolaikišką ir gyventojų poreikiams pritaikytą mikrorajoną. Vienas pirmųjų ir svarbiausi
Kartas nuo karto gyvenamajame sektoriuje įvyksta nelaimių, kurių priežastis – pažeidimai dėl dujų balionų ir dujų įrenginių eksploatavimo ir laikymo. Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamento prie VRM Klaipėdos priešgaisrinės gelbėjimo valdybos Tauragės priešgaisrinė gelbėjimo tarnyba gauna daugiabučių namų gyvent
Sausio 28 d. įsigaliojo „Aktyvios darbo rinkos politikos priemonių taikymo tvarkos aprašo“ pakeitimai. Juose – patikslinti specialieji kriterijai, pagal kuriuos skiriamas finansavimas Užimtumo tarnybos klientams. „Valstybės ir Europos Sąjungos finansinė parama – pagalba tiems, kuriems iš tiesų jos
Tauragėje atidaryta karikatūristų paroda „Drąsiai ir linksmai su Europa“ – kviečiame apsilankyti! Tauragės viešosios bibliotekos skaitykloje vakar, vasario 4 d., atidaryta unikali karikatūristų paroda „Drąsiai ir linksmai su Europa“, skirta Lietuvos narystės Europos Sąjungoje 20-čiui paminėti. Šioje paro
Tauragės apskrities ir Šilutės rajono policija tiria kelis rimtus įvykius, kurie įvyko per pastarąsias dienas. Vasario 4 dieną buvo rasti dviejų moterų kūnai, dėl kurių mirties priežasčių pradėti ikiteisminiai tyrimai. Taip pat buvo gauti pranešimai apie dingusią nepilnametę ir nusikaltimus, tokius kaip sukčiavimas bei vagystės. Polic
Hidraulinės sistemos yra neatsiejama daugelio transporto priemonių ir mechanizmų dalis, užtikrinanti sklandų ir efektyvų įvairių mechanizmų veikimą. Nuo vairo stiprintuvo iki stabdžių sistemos, hidraulika atlieka itin svarbų vaidmenį automobilio eksploatacijoje. Tačiau daugelis vairuotojų nepakankamai dėmesio skiria vienam iš esminių &scaron
Bendravimo svarba nenuginčijama visais amžiaus tarpsniais. „Volfas Engelman Nealkoholinis", tęsdamas projektą „Gero žodžio galia", inicijavo šalies gyventojų nuomonės tyrimą, kurį atliko bendrovė „Spinter tyrimai". Tyrimo rezultatai atskleidė, kad ketvirtadalis (26 proc.) 26–56 metų ir vyresnių respondentų su draugais