Tauragės žinios logotipas
Organizuojamas... pasyvus naujų šiukšlių maišų „paradas“ ir mankšta „Darom 2021“

Organizuojamas... pasyvus naujų šiukšlių maišų „paradas“ ir mankšta „Darom 2021“

Tokį paradą ir mankštą savaitgalį organizuoja Jovarų bendruomenė. Idėjų nestokojantys jos nariai talkon visus kviečia linksmai.

Kaip skelbiama bendruomenės feisbuke, šeštadienį, balandžio 17 d., nuo 14 val., Jovarų bendruomenės vasaros estrados scenoje vyks... pasyvus naujų šiukšlių maišų „paradas“.

„Ateik drauge su savo namų ūkio burbulu (ir burbuliukais), išsirink patinkantį tuščią maišą, pasimėgauk, pavasariu ir atlik paprastus kasmetinės mankštos „TALKA“ pratimus. Tam rekomenduojame pasirinkti Jovarų paupį iki pat geležinkelio ar kitą mėgstamą teritoriją mūsų mikrorajone.“ – kviečiama bendruomenė.

Pasirūpinta ir mankštos pratimų aprašymu. Belieka iki šeštadienio pastudijuoti ir smagiai pasimankštinti. Siūlomi tokie pratimai:

„Kaip atlikti šeštadieninę „DAROM 2021“ mankštą? Darom taip:

1. Pasilenkiame (arba pritupiame – pagal stuburo bei sąnarių galimybes), pakeliame šiukšlę, įsidedame į maišą, išsitiesiame, atpalaiduojame pečius. Kartojame tiek kartų, kol maišas prisipildo.

2. Atliekame tempimo pratimus. Tempiame užrištą maišą iki Jovarų parduotuvės teritorijoje esančių konteinerių ir tvarkingai pastatome. Grįžtame prie scenos, pasiimame naują maišą ir kartojame mankštą nuo pirmo pratimo.

3. Pratimai su mankštos inventoriumi:

a) viršutinei kūno daliai stiprinti rekomenduojame atsinešti grėblius, šluotas, kastuvus;

b) ištvermei lavinti – atsivežti karučius;

c) atėjusiems be inventoriaus rekomenduojame mankštai naudoti nudžiūvusias šakas. Kėlimo-tempimo pratimus kartoti tol, kol susidarys įspūdinga sausų šakų krūva, – tuomet kartoti pratimą, paėjėjus keletą metrų į priekį.

4. Būtinai atsipalaiduojame, fotografuojamės ir siunčiame užfiksuotas „DAROM 2021“ mankštos akimirkas į Jovarų bendruomenės feisbuką. Pasidžiaukime nuveiktais darbais drauge!“

Kaip „Tauragės žinioms“ sakė bendruomenės narė Daiva Genienė, jei kam mankštos programa per lengva, galima sudaryti ir sudėtingesnę programą – su kardio ir jėgos pratimais, taip pat – ir relaksacinę dalį.

– Visuomet būdavo patalkys, tad ir šiemet siūlome šios svarbios dalies neatsisakyti, tik ją taip pat organizuoti individualiai, savo burbule, – teigė D. Genienė.

Pasidalinkite su drauge ar draugu

Daugiau naujienų

Bijotų dvaro festivalis kviečia į vasaros šventę su muzika, pramogomis ir dvaro dvasia

Jau tapo tradicija, iškart po miuziklo vakaro Bijotuose, organizuoti ir didžiausią festivalio renginį - šventę, kuri džiugina ir mažus, ir didelius. Liepos 19-ąją, šeštadienį, Bijotų dvaro sodyba vėl prisipildys šurmulio, muzikos ir vasariško džiaugsmo – čia vyks vienas iškiliausių Šila

„Ar Amerika pirtyje?!“: kai miuziklas tampa kultūriniu veidrodžiu

Bijotų dvaro festivalis – kaip tas karamelinis saldainis: ilgai „grojantis“ ir suteikiantis saldų malonumą. O su kuo dar galima palyginti daugiau kaip mėnesį trunkantį renginį? Prieš porą savaičių Bijotų dvaro festivalio sumanytojai ir organizatoriai kvietė į Teatrų subuvimą, o jau šią savaitę į dar porą renginių. Vi

„Via Lietuva“ informuoja: liepos 20 d. nebus galima įsigyti elektroninių vinječių – kelių naudotojus kviečia jomis pasirūpinti iš anksto

Akcinė bendrovė „Via Lietuva“ informuoja, kad 2025 m. liepos 20 d. nuo 9:00 iki 24:00 val. dėl planinių sistemos migravimo darbų į valstybinį duomenų centrą, laikinai neveiks kelių naudotojo mokesčio sumokėjimo sistema, todėl elektroninės vinjetės (e-vinjetė) nebus galimybės nusipirkti nei svetainėje keliumokestis.lt, nei iš plat

Kodas MKČ" – išskirtinis simfoninis koncertas, skirtas Mikalojui Konstantinui Čiurlioniui

Rugpjūčio 14 d. 20 val. Klaipėdos festivalio klausytojai kviečiami į unikalų simfoninės muzikos koncertą „Kodas MKČ", skirtą Mikalojaus Konstantino Čiurlionio 150-ajam jubiliejui. Klaipėdos valstybinio muzikinio teatro simfoninis orkestras ir choras, Klaipėdos koncertų salės choras „Aukuras", diriguojami vyriausiojo teatro dirigento Tom

Menininkus subūrė devintasis Bilionių pleneras

Prie Bilionių piliakalnio, etnografinėje sodyboje „Gīvenėms“, vėl susirinko tautodailininkai iš visos Lietuvos – kurti, bendrauti, dalintis idėjomis, tampančiomis medžio dirbiniais, skulptūromis, paveikslais, puošiančiais jau ne vien Bilionių seniūniją, bet visą Šilalės kraštą. Tradicinio tautodailės pl

Į geležinkelio stotį susirinkę tauragiškiai leidosi į muzikinę kelionę

Neįtikėtina, kaip aiškiai gitara ir akordeonas, grojant jais drauge, gali pasakoti istorijas. Vakar Tauragės geležinkelio  stotyje įvykusiame koncerte tauragiškiai pabuvojo ir Pietų Amerikoje, ir Italijoje, ir Japonijoje. Tikėtina, jog dažnas, užmerkęs akis, mintimis paklajojo ir po savo gyvenimą – netradicinio instrumentų

Komandos formavimo žaidimai: efektyvus būdas pagerinti komandos dinamiką

Komandos formavimo žaidimai yra puikus būdas stiprinti bendradarbiavimą ir pasitikėjimą tarp darbuotojų. Įmonė siūlo platų įvairių veiklų spektrą, kuris apima komandinę dinamiką, kūrybines užduotis ir fizinio aktyvumo rungtis. Šie žaidimai leidžia darbuotojams atsiskleisti, gerinti bendravimo įgūdžius ir siekti bendro tikslo. Pasirinkti tin

Tauragės apskrities policija pradėjo tyrimus dėl narkotinių medžiagų ir fizinio smurto atvejų

Tauragės apskrities vyriausiasis policijos komisariatas informuoja apie pradėtus ikiteisminius tyrimus dėl narkotinių ir psichotropinių medžiagų disponavimo bei fizinio smurto atvejų. Narkotinės ir psichotropinės medžiagos 2025 m. liepos 9 d. apie 19.10 val. Tauragėje, Dariaus ir Girėno gatvėje, patikrinimui buvo sustabdytas automobilis „Su

Pagalba vaikui – ne tik psichologas

Paauglystė – išskirtinai jautrus ir iššūkių kupinas laikotarpis ne tik vaikams, bet ir jų tėvams bei mokytojams. Šiuolaikinius paauglius veikia nuolatinis informacijos srautas, socialinių tinklų įtaka ir išaugęs elektroninių patyčių mastas. Visa tai prisideda prie prastėjančios emocinės sveikatos, didėjančio

Amatų ir skonių mugė Tauragėje: tradicijos, kūryba ir gardūs atradimai vienoje vietoje

Liepos 12 dieną Tauragėje Pilies aikštėje užlies amatininkų, tautodailininkų ir kūrėjų šurmulys. Čia vyks „Amatų ir skonių mugė“ – renginys, kuriame ne tik galima įsigyti išskirtinių rankų darbo dirbinių, bet ir susipažinti su jų kūrėjais. „Mugėje susirinks kūrėjai, tautodailininkai ir amatininkai i&sca

Dubajuje dingo žinomas Lietuvos sportinių šokių šokėjas, tauragiškis Vykintas Širmas

Dubajuje dingo žinomas Lietuvos sportinių šokių šokėjas, tauragiškis Vykintas Širmas. Suteikti bet kokios informacijos apie dingusį brolį socialiniuose tinkluose prašo sesuo Dovilė Širmaitė. Portalas Lrt.lt praneša, kad paskutinė žinoma V. Širmo žinoma buvimo vieta – butų kompleksas &bd