Asmeninio albumo nuotraukos
Saulę senjorai pasitinka sportuodami
- Vestina GUSTYTĖ
- Rugpjūčio 20, 2021
Prieš kiek daugiau nei metus Tauragės visuomenės sveikatos biuro vykdyto projekto „Griuvimų prevencija“ vaisiai noksta ir šią vasarą. Jau pasibaigusio projekto metu su Tauragės krašto senjorais mankštas organizavęs sveikatingumo treneris Arūnas Vladička neslepia mėgavęsis darbu su vyresniais žmonėmis, todėl jų sveikata rūpinasi ir toliau jau visą šį vasaros sezoną.
Pasipuošę sportinėmis aprangomis ir plačiomis šypsenomis Tauragės krašto senjorai kiekvieną šios vasaros antradienį ir ketvirtadienį 10 valandą ryto renkasi „Liberty Beach“ paplūdimyje. Ten jų laukia ne tik pirmųjų saulės spindulių kaitinamas smėlis ar malonia gaiva dvelkiantis vanduo, bet ir sveikatingumo treneris Arūnas Vladička. Drauge su į valandos trukmės mankštas susirinkusiais senjorais treneris atlieka sąnarių mobilizavimui, raumenų tempimui, stiprinimui bei koordinacijos lavinimui skirtus pratimus. O ir amžiaus čia niekas neklausia – visi susibūrę vadinami jaunuoliais!
– Tai pirmas, bet, manau, tikrai ne paskutinis vasaros sezonas kartu su senjorais sportuojant „Liberty Beach“ paplūdimyje. Čia turime palapinę, kurioje galime pasislėpti nuo lietaus, saulės ar karščio. Po mankštų, jei jau būname per daug užkaitę, šokame į vandenį atsigaivinti ar paplaukioti. Nepraleidžiame progos ir pasimėgauti rytiniu ritualu – vaišinamės kava ar arbata. Mankštos vyksta ne tik mano iniciatyva, jas apmoka ir senjorus vaišina „Liberty Beach“ vandenlenčių parkas, – pasakoja A. Vladička.
Sveikatingumo treneris džiaugiasi „Griuvimų prevencijos“ projekto metu turėjęs galimybę pamatyti, kokios naudos tikslingas judėjimas gali suteikti vyresnio amžiaus žmonėms. Projekto rezultatų paskatintas vyras ir toliau tęsia iniciatyvą, o aktyvūs senjorų rytai paplūdimyje atsiperka su kaupu. Bandydami susigrąžinti prarastą sveikatą ar energiją, nebegalėdami judėti be skausmo ar tiesiog ieškodami kompanijos vyresnieji rodo plika akimi pastebimus pokyčius.
– Bėgant metams mūsų raumenys silpsta, kaulai, negaudami krūvio, retėja, prarandame koordinaciją, virstame ir lūžtame, neturėdami jėgų atlaikyti dažnai per didelio mūsų kūno svorio. Labai svarbu palaikyti fizinį aktyvumą. Treniruočių teikiamą naudą matau kone kasdien: judesiai darosi lengvesni, atliekame vis sudėtingesnes jų kombinacijas. Labai dažnai girdžiu apie mažiau arba visai nebevartojamus vaistus, dingusias kraujospūdžio problemas ar išnykusius nugaros skausmus. Net nuotaika tampa geresnė! Judėjimas ir yra gyvenimas, – pokyčių keliamo džiaugsmo neslepia sveikatingumo treneris.
Tiesa, vasaros metu suburti senjorus į treniruotes nėra paprasta – vyresnieji neretai laiką leidžia su atostogaujančiais anūkais, atostogauja patys ar pluša daržuose.
Vis dar tebevykstančios treniruotės bus organizuojamos iki rugsėjo 4 dienos. Atsižvelgiant į COVID-19 situaciją Lietuvoje bus sprendžiama, ar treniruotes vyks ir sezonui pasibaigus, tačiau A. Vladička užsimena, kad jeigu bus galima rinktis saugiai pasimankštinti kartu – būtinai taip ir padarys.
Daugiau naujienų
- Prieš 21 valandų
Kelionės už eurą per mėnesį – iššūkis savivaldybių biudžetams
2020 metais pirmosios Lietuvoje į funkcinę zoną „Tauragė+“ susijungusios Tauragės, Jurbarko, Šilalės ir Pagėgių savivaldybėms iš Europos Sąjungos paramos lėšų gavo 18,8 mln. eurų. Nemaža dalis šių pinigų buvo atseikėta mobilaus judumo sistemai sukurti, kuri turėjo sudaryti ekonomiškai silpno regi
- Vakar
Gedimino g. pradėtas eismo reguliavimas šviesoforais
Tauragėje, Gedimino g., prie įvažiavimo į aplinkkelį esantys šviesoforai jau veikia! Siekiant optimaliai sureguliuoti šviesoforų veikimo laikus ir trukmę, šiuo metu stebimas automobilių srautas. Atsiprašome už galimus laikinus nepatogumus ir gyventojų prašome supratingumo bei kantrybės. Taip pat Tauragės rajono
- Vakar
Profilaktinė patikra vasarą – mažiau rūpesčių rudenį
Mažiau virusų, streso ir mažesnės eilės pas gydytojus – štai kodėl vidurvasarį puikus laikas atlikti profilaktinius vaikų sveikatos patikrinimus. Ši kasmetinė procedūra yra būtina ne tik tam, kad vaikas ar paauglys galėtų lankyti ugdymo įstaigą: lopšelį-darželį, darželį, mokyklą. Mokinio sveikatos pažymėjimo reikia ir pla
- Vakar
Kai orai nedžiugina, ūpą pakels skanus maistas: 4 greitos ir pigios idėjos tiems, kas dievina sūrį
Pasakyti „ne“ sūriui – tikrai sunki užduotis. Rytą pradedame su riekele jo ant duonos, priešpiečiams valgome salotas su mocarela, užkandžiaujame kietuoju ir gurmaniškais pelėsiniais, jis palaimingai tįsta ant picos ar su makaronais... Daugeliui vieni skaniausių patiekalų yra būtent su sūriu, todėl jis paprastai yra b
- Vakar
Paaiškėjo 2025 m. valstybinių brandos egzaminų rezultatai: Tauragės mokinių pasiekimai – džiuginantys
2025 m. valstybinių brandos egzaminų rezultatai atskleidžia, kad Tauragės rajono abiturientai pasiekė išties puikių rezultatų. Šiemet jie ne tik gerai pasirodė daugelyje dalykų, bet ir surinko nemažai aukščiausių – 100 balų – įvertinimų. 100 balų įvertinimus pelnė mūsų rajono abiturientai įvairiuose egzaminu
- Vakar
Kodėl vaikui svarbus kokybiškas miegas?
Manoma, kad suaugusiam žmogui reikia 7-9 valandų miego. Tačiau vaiko ar paauglio organizmas reiklesnis ir miego jam gali reikėti gerokai daugiau. Kodėl augančiam ir bręstančiam organizmui svarbus kokybiškas miegas ir kaip jį užtikrinti sukurti kokybiško poilsio rutiną, pasakoja vaiko teisių gynėja Giedrė Salickienė. Vaiko teisių gynė
- Liepos 17, 2025
Įvyko jau penktoji bibliotekos organizuojama vaikų vasaros stovykla „Pozityvumo tiltas“
Vaikų vasaros atostogos gali būti ne tik linksmos, bet ir labai prasmingos – šiemet biblioteka ir vėl kvietė 7–8 metų vaikus dalyvauti stovykloje „Pozityvumo tiltas“. Čia pagrindinis dėmesys skiriamas emociniam intelektui, pasitikėjimui savimi ir kūrybiškumui ugdyti. Stovyklos išskirtinumas – ne ti
- Liepos 16, 2025
Keisis Tauragės Švč. Trejybės parapijos vikarai
Liepos 16 d. Telšių vyskupijos kurijos paskelbti paskyrimai palies ir Tauragės Švč. Trejybės parapiją. Tikintieji atsisveikins su parapijoje tarnavusiais vikarais – kun. Roku Maziliauskiu ir kun. Sigitu Valauskiu. Telšių vyskupijos kurija išplatino pranešimą, kad kun. R. Maziliauskis atleistas
- Liepos 16, 2025
Inesai Ašmantaitei įteiktas Garbės ambasadoriaus ženklelis
Tauragės rajono savivaldybėje apsilankė Inesa Ašmantaitė, kuriai buvo įteiktas Garbės ambasadoriaus ženklelis. Inesa Ašmantaitė su šeima gyvena Čekijoje, yra Lietuvos garbės konsulė Čekijos Respublikoje, atstovauja Lietuvai Moravijos ir Pietų Bohemijos regionuose. Ji su dideliu džiaugsmu ir pagarba nori prisidėti prie
- Liepos 16, 2025
„Vasara su knyga“: į skaitymo kelionę jau leidosi daugiau nei 19 tūkst. skaitytojų
Skaitymo skatinimo iššūkis „Vasara su knyga“, vasaros pradžioje pakvietęs visus – nuo knygų mylėtojų iki tik retkarčiais knygą atsiverčiančių skaitytojų – leistis į skaitymo kelionę, jau įpusėjo ir fiksuoja puikius rezultatus: iššūkį jau priėmė per 19 000 dalyvių, iš jų – daugiau nei
- Liepos 16, 2025
Paros įvykių suvestinė: smurtas artimoje aplinkoje, grasinimai ginklu ir vagystė iš parduotuvės
Tauragės apskrities vyriausiojo policijos komisariato prižiūrimoje teritorijoje per pastarąją parą registruoti keli reikšmingi įvykiai, susiję su fizinio skausmo sukėlimu, grasinimais bei svetimo turto pagrobimu. Sveikatos sutrikdymaiLiepos 15 d. apie 20.20 val. Tauragėje, M. K. Čiurlionio gatvėje, namuose, neblaivus (2,60 prom.) vyras, gim
- Liepos 15, 2025
Tauragės rajono savivaldybės delegacija dalyvavo Bytovo miesto šventėje
Liepos 10–13 dienomis Tauragės rajono savivaldybės delegacija lankėsi Bytove (Lenkija), kur vyko 679-ųjų miesto teisių suteikimo metinių šventė. Tauragės ir Bytovo partnerystė puoselėjama nuo 2017 metų. Per šį laikotarpį įgyvendinti bendri projektai, dalintasi patirtimi kultūros, sporto bei užsieniečių socialinės integr