Tauragės žinios logotipas
Probiotikai gali padėti sustiprinti imuninę! Saugokite save

Probiotikai gali padėti sustiprinti imuninę! Saugokite save

Nors ruduo yra labai gražus metų laikas, tačiau dažniausiai su krentančiais lapais krenta ir mūsų jėgos. Rudenį mažiau būname lauke, todėl organizmas gauna mažiau saulės šviesos reikalingos vitamino D gamybai. Šis vitaminas yra labai svarbus imuninei sistemai. Be to, sumažėja šviežių vaisių ir daržovių pasiūla, todėl gali trūkti kitų svarbių vitaminų ir mineralų. Šaltuoju metų laiku daugiau laiko praleidžiame patalpose, kur lengviau plinta virusai ir bakterijos. Koks visa to rezultatas? Ogi nuovargis, ligos ir problemos, kurios kyla ne tik mūsų kūnui, tačiau ir sielai.

Rudens metu tikrai svarbu daugiau dėmesio skirti savo imuninei sistemai. Sveika mityba, judėjimas, poilsis ir probiotikai moterims Gut Prime – tobulas derinys, kuris padės lietingas dienas išgyventi su šypsena.

Kodėl probiotikai tokie svarbūs imunitetui?

Žarnynas – mūsų antrosios smegenys. Gali skambėti kiek drąsiai, tačiau tai yra tiesa. Didelė dalis mūsų imuninės sistemos yra susitelkusi būtent žarnyne. Probiotikai padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą, kuri yra atsakinga už efektyvią imuninę atsaką. Jie geba saugoti mūsų organizmą net nuo patogenų. Gerosios bakterijos konkuruoja su kenksmingais mikroorganizmais dėl vietos žarnyne taip sumažindamos jų dauginimąsi ir apsaugodamos mus nuo infekcijų.

Žinoma, tai nereiškia, kad tik probiotikai vieninteliai gali padėti. Tačiau suderinami su kitomis priemonėmis, pavyzdžiui, sveika gyvensena – tikrai galėsite sėkmingai nesirgti rudenį bei žiemą. O jeigu jau susirgote – vartoti juos reikia vis tiek, kadangi gerosios bakterijos prisideda prie uždegimo mažinimo. Lėtinis uždegimas yra susijęs su daugeliu lėtinių ligų. Probiotikai padeda mažinti žarnyno uždegimą. Galiausiai, probiotikai padeda geriau įsisavinti maistingąsias medžiagas, vitaminus, mineralus ir kitas maistingąsias medžiagas, kurios yra būtinos imuninei sistemai. Atminkite, kad prieš pradedant vartoti probiotikus, ypač jei turite sveikatos problemų – reikėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Kaip probiotikai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą?

Pirmiausia probiotikai gena padidinti antikūnių gamybą. Antikūnai yra mūsų organizmo pirmoji gynybos linija nuo įvairių infekcijų. Kuo daugiau antikūnų turime – tuo geriau esame apsaugoti nuo ligų.

Probiotikai padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą, kuri yra glaudžiai susijusi su mūsų imunine sistema. Ši subalansuota mikrobiota skatina imuninę sistemą efektyviau veikti (įskaitant antikūnų gamybą). Jie gali tiesiogiai sąveikauti su imuninėmis ląstelėmis skatindami jas gaminti daugiau antikūnų. Antikūnai yra specializuoti baltymai, kurie padeda mūsų organizmui atpažinti ir neutralizuoti patogenus (virusus, bakterijas ir kitus svetimus agentus). Štai lėtinis žarnyno uždegimas gali slopinti imuninę sistemą, o būtent probiotikai padeda mažinti uždegimą (taip sudarydami palankesnes sąlygas antikūnų gamybai).

Didelė dalis mūsų imuninės sistemos yra susitelkusi būtent žarnyne. Probiotikai padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą, kuri yra glaudžiai susijusi su mūsų imunine sistema. Ši subalansuota mikrobiota skatina imuninę sistemą efektyviau veikti. Jie gali tiesiogiai sąveikauti su imuninėmis ląstelėmis perduodant joms signalus, kurie skatina jų dauginimąsi ir aktyvumą. Galiausiai, gerosios bakterijos konkuruoja su kenksmingais mikroorganizmais dėl vietos žarnyne.

Taip pat yra tyrimų, kurie teigia, kad probiotikai gali padėti mažinti alergines reakcijas. Nors šioje srityje dar reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau egzistuoja keletas teorijų paaiškinančių – kaip probiotikai gali turėti teigiamą poveikį alergiškiems žmonėm.

Probiotikai padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą, kuri yra glaudžiai susijusi su mūsų imunine sistema. Sutrikusi žarnyno mikrobiota gali būti susijusi su padidėjusia alergijų rizika. Taip pat akcentuojama, kad gerosios bakterijos gali padėti reguliuoti imuninę sistemą sumažinant pernelyg aktyvią imuninę reakciją į alergenus.

Taip pat lėtinis uždegimas žarnyno uždegimas gali sustiprinti alergines reakcijas. Probiotikai padeda mažinti uždegimą, taip palengvindami alergijos simptomus. Tiesa, nors probiotikai gali būti naudingi alergiškiems žmonėms, tačiau kiekvienas žmogus yra individualus, todėl poveikis gali skirtis.

Probiotikai yra puikus būdas natūraliai stiprinti imuninę sistemą. Įtraukdami juos į savo mitybą arba vartodami papildus – galite pagerinti savo sveikatą ir apsisaugoti nuo ligų. Ypač rudens metu, kai dažniausiai mūsų organizmui reikia kur kas daugiau dėmesio. Atminkite, kad jie turi būti vartojami ne tik esant sveikatos problemoms, tačiau ir reguliariai. Būtent prevencija ir turėtų būti Jūsų tikslas.

Užs. Nr. 132

Pasidalinkite su drauge ar draugu

Daugiau naujienų

LEA kviečia seną katilą keisti nauju šilumos siurbliu. Pasinaudojus skiriamomis dotacijomis galima sutaupyti net iki 90 proc. šilumos siurblio kainos

Lietuvos energetikos agentūra (LEA) kviečia gyventojus teikti paraiškas taršių katilų keitimui į efektyvius šilumos gamybos įrenginius. Netikėtai greitai pasibaigę ankstesnių etapų kvietimai rodo itin didelį gyventojų susidomėjimą naujais ir efektyviais šilumos siurbliais bei jų įsigijimui taikomoms dotacijoms. Ecoenergi

Karatė trenerė: „auklėti paauglius – ne kėdes pardavinėti…“

Su 36-erių metų pašnekove pajuokaujame, kad dažnai manoma, jog iki pilnos laimės žmogui būtinai reikia sukurti šeimą, pastatyti namą, dar parašyti knygą. Kyokushin karate meistrė Jurgita Vencaitė neįgyvendino nė vieno šio punktų, tačiau pilnatvė ateina per panašius potyrius: ji realizuoja save sporte, yra mylima s

Daugiausia imigrantų glaudžiasi transporto įmonėse

Nuo šių metų pradžios Socialinės apsaugos ir  darbo ministerijos iniciatyva sugriežtintas užsieniečių, ypač imigrantų iš trečiųjų šalių, įdarbinimas Lietuvoje. Ministerija nustatė nekintamą kvotą  – šiemet šalyje įsidarbinti galės tik 24830 užsieniečių, gavusių darbo pagrindu išduotus leidim

Tauragės ligoninėje gimusiems kūdikiams – nemokami plukdymo užsiėmimai baseine

Tauragės ligoninėje gimusiems kūdikiams – nemokami plukdymo užsiėmimai baseine. Studijoje viešnios - Rūta Stasytienė, Tauraės rajono savivaldybės Sveikatos reikalų koordinatorė ir Sandra Martinkienė, Tauragės sporto centro direktoriaus pavaduotoja, baseino administratorė. Kalbamės apie iniciatyvą, tokių užsiėmimų naudingumą, kaip ir

Išrinktas naujasis Tauragės apsk. vyriausiojo policijos komisariato viršininkas

Išrinktas naujasis Tauragės apsk. vyriausiojo policijos komisariato viršininkas, juo tapo dabartinis Klaipėdos apsk. VPK viršininko pavaduotojas Raimondas Vaitkevičius.    Raimondas Vaitkevičius gimė 1978 metais, studijas pradėjo Klaipėdos aukštesniojoje policijos mokykloje, tęsė Klaipėdos verslo kolegijoje.

Už ekrano spąstai vaikams, kurių nematome: ko imtis jau dabar?

Reaguodama į pastaruoju metu viešai nuskambėjusius skaudžius įvykius dėl vaikų savižalos ar net mirties atvejų, Sveikatos apsaugos ministerija kartu su Jaunųjų psichiatrų asociacija ragina tėvus, artimuosius, ugdymo įstaigų darbuotojus būti budriais ir pastebėti vaikų ir paauglių pernelyg didelį įsitraukimą į socialinius tinklus ir jų susido

Pritarta trūkstamų policijos pareigūnų pritraukimo skatinimo priemonėms

Tauragės rajono savivaldybės taryba, siekdama stiprinti gyventojų saugumą ir viešosios tvarkos užtikrinimą pritarė programai, skirtai trūkstamų pirminės ir vidurinės grandies policijos pareigūnų pritraukimui į Tauragės apskrities vyriausiąjį policijos komisariatą. Apie programoje numatytas skatinimo priemones, siekiant motyvuoti pareigūnus

Reikšmingi pokyčiai Tauragės rajono savivaldybės Priešgaisrinėje tarnyboje

Per pastaruosius trejus metus Tauragės rajono savivaldybės Priešgaisrinėje tarnyboje įvyko reikšmingų pokyčių, kurių tikslas – geresnių ugniagesių darbo sąlygų užtikrinimas, siekiant operatyvaus ir kokybiško pagalbos teikimo nelaimės ištiktiems gyventojams.   Savivaldybės biudžeto lėšomis Prieš

Susitikimas su Patricija Tilvikaite

Antradienio vakarą tauragiškiai turėjo išskirtinę galimybę susitikti su viena ryškiausių šiuolaikinės lietuvių literatūros atstovių – Patricija Tilvikaite, talentinga rašytoja, leidėja, žurnaliste ir kriminologe. Patricija – dviejų populiarių romanų, „Svetimkūniai“ ir „Nepriklausomybė

Klaipėdos valstybinio muzikinio teatro premjeros – su ženklu „pirmą kartą Lietuvoje"

Klaipėdos valstybinis muzikinis teatras garsėja ne tik nauju pastatu, bet ir žiūrovams patraukliu repertuaru. Pastarųjų metų premjeroms galima drąsiai pridėti stebuklingus žodžius – „pasaulinė premjera", „pirmą kartą Lietuvoje ar net Baltijos šalyse". To netrūks ne tik 2025 metų rudens sezone, bet ir 2026-ųjų repertuare.&nb

Svarbiausi skirtumai: gręžinys, šulinys ar „adata“?

Lietuvos geologijos tarnyba primena, kad iki balandžio 30 d., paskutinės Gėlo požeminio vandens gavybos gręžinių įteisinimo laikinojo įstatymo galiojimo dienos, svarbu spėti pateikti dokumentus registruoti gręžinį Žemės gelmių registre. O šiuo metu Lietuvoje įteisinta beveik 2900 gręžinių. Dėl objektyvių priežasčių didžiuosiuose miestuose i

Jau šį šeštadienį liaudiškų šokių kolektyvų festivalis „Susibėgę, patrepsėkim. Kartos“

Balandžio 12 d. 14 val. Tauragės kultūros centre liaudiškų šokių kolektyvų festivalis „Susibėgę, patrepsėkim. Kartos“. Prie mikrofono - ilgametė choreografė ir festivalio pradininkė Birutė Sagatauskienė, liaudiškų šokių kolektyvų „Vėjava" ir „Spietlius" vadovas Giedrius Paulauskas ir Kultūros cent