Tauragės žinios logotipas
Probiotikai gali padėti sustiprinti imuninę! Saugokite save

Probiotikai gali padėti sustiprinti imuninę! Saugokite save

Nors ruduo yra labai gražus metų laikas, tačiau dažniausiai su krentančiais lapais krenta ir mūsų jėgos. Rudenį mažiau būname lauke, todėl organizmas gauna mažiau saulės šviesos reikalingos vitamino D gamybai. Šis vitaminas yra labai svarbus imuninei sistemai. Be to, sumažėja šviežių vaisių ir daržovių pasiūla, todėl gali trūkti kitų svarbių vitaminų ir mineralų. Šaltuoju metų laiku daugiau laiko praleidžiame patalpose, kur lengviau plinta virusai ir bakterijos. Koks visa to rezultatas? Ogi nuovargis, ligos ir problemos, kurios kyla ne tik mūsų kūnui, tačiau ir sielai.

Rudens metu tikrai svarbu daugiau dėmesio skirti savo imuninei sistemai. Sveika mityba, judėjimas, poilsis ir probiotikai moterims Gut Prime – tobulas derinys, kuris padės lietingas dienas išgyventi su šypsena.

Kodėl probiotikai tokie svarbūs imunitetui?

Žarnynas – mūsų antrosios smegenys. Gali skambėti kiek drąsiai, tačiau tai yra tiesa. Didelė dalis mūsų imuninės sistemos yra susitelkusi būtent žarnyne. Probiotikai padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą, kuri yra atsakinga už efektyvią imuninę atsaką. Jie geba saugoti mūsų organizmą net nuo patogenų. Gerosios bakterijos konkuruoja su kenksmingais mikroorganizmais dėl vietos žarnyne taip sumažindamos jų dauginimąsi ir apsaugodamos mus nuo infekcijų.

Žinoma, tai nereiškia, kad tik probiotikai vieninteliai gali padėti. Tačiau suderinami su kitomis priemonėmis, pavyzdžiui, sveika gyvensena – tikrai galėsite sėkmingai nesirgti rudenį bei žiemą. O jeigu jau susirgote – vartoti juos reikia vis tiek, kadangi gerosios bakterijos prisideda prie uždegimo mažinimo. Lėtinis uždegimas yra susijęs su daugeliu lėtinių ligų. Probiotikai padeda mažinti žarnyno uždegimą. Galiausiai, probiotikai padeda geriau įsisavinti maistingąsias medžiagas, vitaminus, mineralus ir kitas maistingąsias medžiagas, kurios yra būtinos imuninei sistemai. Atminkite, kad prieš pradedant vartoti probiotikus, ypač jei turite sveikatos problemų – reikėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Kaip probiotikai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą?

Pirmiausia probiotikai gena padidinti antikūnių gamybą. Antikūnai yra mūsų organizmo pirmoji gynybos linija nuo įvairių infekcijų. Kuo daugiau antikūnų turime – tuo geriau esame apsaugoti nuo ligų.

Probiotikai padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą, kuri yra glaudžiai susijusi su mūsų imunine sistema. Ši subalansuota mikrobiota skatina imuninę sistemą efektyviau veikti (įskaitant antikūnų gamybą). Jie gali tiesiogiai sąveikauti su imuninėmis ląstelėmis skatindami jas gaminti daugiau antikūnų. Antikūnai yra specializuoti baltymai, kurie padeda mūsų organizmui atpažinti ir neutralizuoti patogenus (virusus, bakterijas ir kitus svetimus agentus). Štai lėtinis žarnyno uždegimas gali slopinti imuninę sistemą, o būtent probiotikai padeda mažinti uždegimą (taip sudarydami palankesnes sąlygas antikūnų gamybai).

Didelė dalis mūsų imuninės sistemos yra susitelkusi būtent žarnyne. Probiotikai padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą, kuri yra glaudžiai susijusi su mūsų imunine sistema. Ši subalansuota mikrobiota skatina imuninę sistemą efektyviau veikti. Jie gali tiesiogiai sąveikauti su imuninėmis ląstelėmis perduodant joms signalus, kurie skatina jų dauginimąsi ir aktyvumą. Galiausiai, gerosios bakterijos konkuruoja su kenksmingais mikroorganizmais dėl vietos žarnyne.

Taip pat yra tyrimų, kurie teigia, kad probiotikai gali padėti mažinti alergines reakcijas. Nors šioje srityje dar reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau egzistuoja keletas teorijų paaiškinančių – kaip probiotikai gali turėti teigiamą poveikį alergiškiems žmonėm.

Probiotikai padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą, kuri yra glaudžiai susijusi su mūsų imunine sistema. Sutrikusi žarnyno mikrobiota gali būti susijusi su padidėjusia alergijų rizika. Taip pat akcentuojama, kad gerosios bakterijos gali padėti reguliuoti imuninę sistemą sumažinant pernelyg aktyvią imuninę reakciją į alergenus.

Taip pat lėtinis uždegimas žarnyno uždegimas gali sustiprinti alergines reakcijas. Probiotikai padeda mažinti uždegimą, taip palengvindami alergijos simptomus. Tiesa, nors probiotikai gali būti naudingi alergiškiems žmonėms, tačiau kiekvienas žmogus yra individualus, todėl poveikis gali skirtis.

Probiotikai yra puikus būdas natūraliai stiprinti imuninę sistemą. Įtraukdami juos į savo mitybą arba vartodami papildus – galite pagerinti savo sveikatą ir apsisaugoti nuo ligų. Ypač rudens metu, kai dažniausiai mūsų organizmui reikia kur kas daugiau dėmesio. Atminkite, kad jie turi būti vartojami ne tik esant sveikatos problemoms, tačiau ir reguliariai. Būtent prevencija ir turėtų būti Jūsų tikslas.

Užs. Nr. 132

Pasidalinkite su drauge ar draugu

Daugiau naujienų

Sparčiai plinta užkrečiamosios gyvulių ligos – apsaugokite savo ūkį

Investicijos į biosaugą yra geriausias būdas užkirsti kelią  užkrečiamųjų ligų protrūkiams, tad Žemės ūkio ministerija, reaguodama į tai, kad šiemet Europoje sparčiai plinta ne viena pavojinga gyvuliams liga,  paankstino kvietimą pretenduoti į paramą pagal Lietuvos žemės ūkio ir kaimo plėtros 2023–2027 metų strateginio plano

Gyvenimo scenarijai: nuo Kvėdarnos iki Vilniaus

Iš Kvėdarnos kilęs aktorius Šarūnas Gedvilas gyvenime stengiasi vadovautis intuicija, drąsa ir gebėjimu nepasiduoti net sunkiausiomis akimirkomis. Šiandien jis jau gana gerai žinomas aktorius, klounas ir įkvepiantis pavyzdys visiems, kurie tiki savo svajonių galia. Nuo pirmųjų žingsnių mokyklos scenoje iki darbo Vilniaus &bdquo

Nacionalinis miškasodis! Švęskime atkurtos laisvės 35-metį sodindami miškus ateities

Valstybinių miškų urėdija kviečia gamtai neabejingus piliečius į „Nacionalinį miškasodį“ – kasmetinę medžių sodinimo šventę, rengiamą visuose 25-iuose urėdijos regioniniuose padaliniuose balandžio 12 d. Šiemet miškasodis kviečia švęsti Lietuvos Nepriklausomybės atkūrimo 35-metį, tad kur o&

Didelės sugerties sauskelnės-kelnaitės, sergant demencija tinkamos ir dienai, ir nakčiai

Jei demencija sergantis asmuo nelaiko šlapimo, gali būti sudėtinga palaikyti higieną ir komfortą, taip pat parinkti tinkamas higienos priemones. Žmogus, kuriam dėl demencijos sutrikusi orientacija, gali nesuprasti tradicinių sauskelnių naudojimo principo ir atsisakyti jas dėvėti. Sauskelnės-kelnaitės dėvimos kaip įprasti apatiniai drabužiai,

Magistralinio kelio A12 žiedinės sankryžos įrengimo darbų apžvalga

Magistralinio kelio A12 žiedinės sankryžos įrengimo darbai vis dar neužbaigti – dėl iškilusių nenumatytų priežasčių jie buvo du kartus sustabdyti, o šiuo metu jų negalima užbaigti, nes asfaltavimo darbams reikiamas asfaltas pradedamas gaminti tik nuo balandžio mėnesio vidurio ir anksčiau nėra galimybės jo gauti. Asfaltbetonio ba

Atmintinė gyventojams: kaip paruošti rūsį priedangai

Kodėl tai svarbu? Gyvenamųjų namų rūsių paruošimas priedangai yra itin svarbus dėl kelių pagrindinių priežasčių: Visų pirma, tai suteikia greitą ir prieinamą apsaugą. Savivaldybės parinktų priedangų skaičius yra ribotas, o kritinėje situacijoje gali nebūti pakankamai laiko jas pasiekti. Turint iš anksto paruoštą rūsį, gyven

Veiklą pradėjo jaunimo politikos ambasadorius iš Tauragės

Veiklą pradėjo jaunimo politikos ambasadorius iš Tauragės. Jaunimo politikos ambasadoriai – tai aktyvūs jauni žmonės, kurie savo savivaldybėse skatina bendraamžių įsitraukimą į jaunimo politiką. Jie prisideda prie nacionalinės ir tarptautinės jaunimo politikos įgyvendinimo, domisi priimamais sprendimais, jaunimui skirtomis galimybėmis

Tauragės apskrities policija užkirto kelią neteisėtai tabako prekybai

Kovo 25 d. Tauragės apskrities vyriausiojo policijos komisariato Kriminalinės policijos ekonominių nusikaltimų tyrimo skyriaus pareigūnai tikrindami gautą informaciją apie neteisėtai laikomas cigaretes, atliko kratą vyro, gimusio 1952 m., gyvenamosiose patalpose, esančiose Klaipėdos mieste. Kratos metu rasta ir paimta 1 964 pakelių cigarečių nepaž

A diviziono aštuntfinalio poros: kas labiausiai gali nustebinti ir kur mažiausiai intrigos?

Pasibaigus „Nostra.lt-RKL“ reguliariajam sezonui, keturios komandos iškeliavo ruoštis „Lyderių taurei“ ir prisijungimui ketvirtifinalio etape, o likęs aštuonetas jau šią savaitę stos į kovą savo aštuntfinalio porose Tauragės „Tauragė“ (17/13, 6 vieta) vs Prienų „Tikodenta

Austėjos Šidlauskaitės knygos „Gimę jausti“ pristatymas – jausmų ir mokslinių įžvalgų sintezė

Kovo 25 d. Tauragės B. Baltrušaitytės viešojoje bibliotekoje įvyko jaunos moters, gamtos fotografės ir tekstų rašytojos Austėjos Šidlauskaitės knygos „Gimę jausti“ pristatymas. Knyga, parašyta atviro dienoraščio forma, atveria gilų ir jautrų pasakojimą apie tai, kaip priimti savo jautrią prigimt

Rankininkės iškovojo kelialapį į U19 čempionato finalinį ketvertą

Tauragiškės, rankininkės įveikė Pasvalio SM ir iškovojo kelialapį į Lietuvos merginų rankinio U19 čempionato finalinį ketvertą Kovo 25 d., savo aikštelėje, Inetos Laugalienės treniruojamos rankininkės iškovojo svarbią pergalę ir užsitikrino kelialapį į Lietuvos jaunimo rankinio U19 čempionato finalinį ketvertą. Merginos