Puolantiems į ledinį vandenį svarbu įveikti save
Įkelta:
2021-01-09
Nuotrauka
Asociatyvi nuotrauka
Aprašymas

Genovaitės feisbuke publikuota nuotrauka, kurioje ji rugsėjo 30 d. Keramikos tvenkinio vandenyje įsiamžino su knyga, po nuotrauka pakomentavo, jog kartojasi tekstą prieš pasirodymą. Genovaitės Urmonaitės feisbuko nuotrauka

 

,
Nuotrauka
Asociatyvi nuotrauka
Aprašymas

Silverijus gruodžio 27-ąją Jūroje. Silverijaus Statkaus feisbuko nuotrauka

,
Nuotrauka
Asociatyvi nuotrauka
Aprašymas

Kartais Viktorija į ledinį vandenį įlenda prieš pirtį. Viktorijos Ivaščenko asmeninio albumo nuotrauka

 

Socialiniuose tinkluose jau įprasta matyti ne vasaros sezono metu upėse ir jūrose besimaudančių pažįstamų nuotraukas. Pastaruoju metu itin aktyviai nuotraukomis su maudynėmis lediniame vandenyje dalijasi buvęs tarybos narys Silverijus Statkus, iki vėlyvo rudens Keramikos tvenkinyje maudydavosi ir visiems puikiai žinoma režisierė Genovaitė Urmonaitė. Jau pradedančių užšalti tvenkinių vandens nebijo ir „Lepūnės pirties“ įkūrėja, profesionali pirtininkė Viktorija Ivaščenko. Visi šie „Tauragės žinių“ pašnekovai teigė jaučiantys ne tik teigiamą poveikį grūdinamam organizmui. Anot jų, kur kas svarbesnis yra psichologinis faktorius: įveikti save ir nebijoti diskomforto.

Nuo balandžio 23-osios iki spalio 23-osios

Tokį laikotarpį apima režisierės Genovaitės Urmonaitės maudymosi sezonas. Maudytis ji pradeda anksti pavasarį. Į repliką, jog vanduo tada dar būna šaltas, Genovaitė nusijuokia. Esą 4 laipsnių  temperatūros vanduo nėra šaltas. Kaip ji jaučiasi po tokių maudynių?

– Kas yra šilta ir šalta? Kontrastai. O kontrastai išjudina. Kaip tie mano prieš 15 metų lauko sąlygomis, ne iš gero gyvenimo, pradėti spektakliai. Kartais būdavo 30 laipsnių karščio. Ir tu vaidini, nors komforto nėra. Negali pasitraukti. Ir įvyksta persilaužimas, prisitaikai. Žmogus toks esi. Nuolat turi prisitaikyti. Toks gyvenimas, – sakė Genovaitė.

– Išlipusi į krantą jaučiuosi kaip ką tik Izraelyje pakrikštytas naujagimis, – juokiasi. – Gi naujagimius paima už kojų ir – į šalto vandens puodą, į tokį pat vandenį. Galvojate, pašildo? Tokiu krikštu pradedu dieną. Vandenyje tau tarsi kažkas duoda į galvą, visos čakros atsiveria, išeina visos nesąmonės. Ir jei kurią dieną neina to padaryti (išsimaudyti, – aut.past.), prastai jautiesi. Mes maudomės su Danguolyte (draugė, – aut.past.), kartais jai tenka išvykti darbo reikalais, nepavyksta mudviem išsimaudyti.

Pasak Genovaitės, toks organizmo grūdinimas pratina lengviau pakelti ir gyvenimo iššūkius, diskomfortą keliančias situacijas. Apskritai maudynės šaltame vandenyje, pasivaikščiojimai basomis žolėje, buvimas gamtoje, anot jos, turėtų būti kiekvieno žmogaus gyvenimo būdo dalis.

– Kas yra šilta ir šalta? Kontrastai. O kontrastai išjudina. Kaip tie mano prieš 15 metų lauko sąlygomis, ne iš gero gyvenimo, pradėti spektakliai. Kartais būdavo 30 laipsnių karščio. Ir tu vaidini, nors komforto nėra. Negali pasitraukti. Ir įvyksta persilaužimas, prisitaikai. Žmogus toks esi. Nuolat turi prisitaikyti. Toks gyvenimas, – sakė Genovaitė.

Režisierė nerimauja, kad penkiolika metų Vilniuje jos organizuojama kraštiečių šventė šiemet dėl pandemijos gali neįvykti. Tačiau ji turi planą susitikimą rengti lauke ir tikisi, kad šis diskomfortas neišgąsdins kasmet šventėje dalyvaujančių sostinėje gyvenančių tauragiškių.

Grūdinimui pasitelkia dušą

Profesionali pirtininkė Viktorija Ivaščenko lįsti į ledinį vandenį pratusi po pirties procedūrų, tačiau kartais moteris išsimaudo ir prieš. Kodėl? Anot jos, tai ir psichologinis, ir fizinis savęs grūdinimas.

– Pamatai, kaip kas nors maudosi lediniame vandenyje. Ir galvoji, ar aš taip galėčiau... Kas nors dar paragina. O tu nesi, pavyzdžiui, spalį ar lapkritį lipęs į vandenį lauke. Išbandai. Ir suvoki, kad tavo galimybės yra kur kas didesnės. Juk iki šiol galvojai, jog to nesugebėsi. Atrodo, mažas dalykas, tačiau jame didelė jėga. Įveikti baimę. Mes esame įpratę klausyti, ką mums diktuoja kūnas. Įveikęs baimę prapleti savo galimybes, – sako Viktorija.

Pasak moters, žinoma, be pasiruošimo lįsti į vandenį nepatartina. Būtina pasportuoti ar atlikti kvėpavimo pratimus, kitaip tariant, turi apšilti. Ir, žinoma, būtinas nusiteikimas.

– Pamatai, kaip kas nors maudosi lediniame vandenyje. Ir galvoji, ar aš taip galėčiau... Kas nors dar paragina. O tu nesi, pavyzdžiui, spalį ar lapkritį lipęs į vandenį lauke. Išbandai. Ir suvoki, kad tavo galimybės yra kur kas didesnės. Juk iki šiol galvojai, jog to nesugebėsi. Atrodo, mažas dalykas, tačiau jame didelė jėga. Įveikti baimę. Mes esame įpratę klausyti, ką mums diktuoja kūnas. Įveikęs baimę prapleti savo galimybes, – sako Viktorija.

Viktorija laikosi nuomonės, jog grūdinti organizmą galima ir maudantis šaltame duše. Moteris augina du mažamečius vaikus, anot jos, vaikai yra pratę apsilieti šaltu vandeniu.

– Vakare prausdamiesi jau jie žino, tik mane įspėja: „Man tik du kartus“, kitas: „Man ir tris gali, mama“. Tai pasijuokdami, pasicypaudami ir grūdinamės. Žinoma, nereikia nueiti į kraštutinumus. Tiems, kurie galbūt nesiryžtų grūdintis tokiu būdu, patartina būtų tiesiog einant į lauką vaikų nerengti pernelyg šiltai, neapmuturiuoti. Reikia rengti taip, kad jie neperkaistų būdami šaltyje, ir tai jau bus tinkama apranga, – vaikų grūdinimo ypatumais dalijosi Viktorija.

Maudosi įvairių šalių jūrose

Silverijus Statkus „Tauragės žinioms“ teigė į šaltą upę ar jūrą kartkartėmis lendantis jau metus. Praėjusių metų pabaigoje vis dažniau savo patirtimis ėmė dalintis feisbuke. Įspūdinga Olandijoje, gruodžio 12-ąją, užfiksuota akimirka: vyras brenda iš vandens, jam už nugaros rūke skendintys atrakcionai. Šalta vien jau žiūrint. 

Anot Silverijaus, pasaulyje siaučiant virusui grūdinimasis yra būtinas, nes stiprina organizmą. Anot jo, šaltas vanduo pats gydomųjų savybių neturi, gydomąją funkciją, patyręs temperatūrų pokyčius, atlieka pats organizmas. 

O pirmosios maudynės šį šaltąjį sezoną, anot pašnekovo, įvyko Šiaurės jūroje, Norvegijoje.

– Vandens temperatūra buvo apie 3 laipsnius. Tai buvo lapkričio mėnuo. Po keleto dienų su kolegomis Norvegijoje lankėmės kalnuose. Maždaug 1,1 km aukštyje. Aplink – sniegas, upeliai užšalę. Išsimaudžiau ten tekančiame upelyje tarp ledų. Prikalbinau ir draugus. Baiminosi susirgti, tačiau nesusirgo. Žinau, kiek laiko besimaudančiam pirmą kartą galima užtrukti vandenyje, žinau, ką daryti išlipus ant kranto, tad viskas vyko sklandžiai, – pasakojo S. Statkus. 

Vyras sako, kad pirmą kartą šokti į šaltą vandenį nebuvo spontaniška mintis. Tam buvo ruoštasi ilgai. Vyras jau anksčiau pratindavosi maudynėmis šaltame duše, grūdinosi kitais būdais. Dabar jau atsiranda ir bendraminčių, kartu su juo brendančių į vandenį. 

Silverijui darbo reikalais tenka lankytis ne vienoje šalyje. Jau viešėjo Norvegijoje, Olandijoje, Vokietijoje, Danijoje. Vyras stengiasi išsimaudyti kiekvienoje šalyje.

– Turiu iššūkį aplankyti kuo daugiau jūrų, vandenynų, juose išsimaudyti. Jau maudžiausi Vokietijoje, Norvegijoje, Olandijoje ir Lietuvoje. Baltijos jūroje ir Jūros upėje. Visur vanduo šiltas. Trūkumas tik tas, kad jis šlapias, – juokavo vyras. – Vanduo retai kur būna žemiau nulio. Na, jūrose gali pasitaikyti ir minusinė temperatūra, tačiau vanduo jūroje yra sūrus ir neužšąla.

Ar po maudynių vyras skuba į šiltą patalpą sušilti? Ne. Sako, jog svarbiausia išlipus į krantą sausai nusišluostyti ir apsivilkti sausus drabužius. O pirmą kartą lipantiems į šaltą vandenį vyras pataria nešlapinti galvos.

– Gali perpūsti vėjas. Geriausia daryti taip: įbėgi į vandenį, išbėgi. Gali palakstyti ant kranto, kad apšiltum, ir vėl į vandenį. Ir taip du–tris kartus. Pirmą kartą įbristi sunku, antrą jau norisi savaime. Po visko nusišluosčius kūnas ima šilti, – pasakojo Silverijus.

Anot Silverijaus, pasaulyje siaučiant virusui grūdinimasis yra būtinas, nes stiprina organizmą. Anot jo, šaltas vanduo pats gydomųjų savybių neturi, gydomąją funkciją, patyręs temperatūrų pokyčius, atlieka pats organizmas. 

– Kūno vietoms, kuriose yra uždegimai, organizmas skiria daugiau energijos, apšildo tą vietą. Pagerėja kraujotaka. Pakyla spaudimas, raudonis išmuša, – pasakoja vyras. – Nesakau, kad lįsdamas į šaltą vandenį pabėgsiu nuo viruso, kad juo nesusirgsiu. Aš manau, kad susirgęs turėčiau jį lengviau pernešti, – sakė pašnekovas.

Baigdamas pokalbį vyras juokais palinkėjo tokio šalto vandens glamonėmis pasimėgauti vietos politikams. Esą toks išėjimas iš komforto zonos grūdina charakterį, padeda susidoroti su neigiamomis emocijomis.

 

Nuotrauka
mote
Įkelta:
prieš 5 valandas
Saulėtomis dienomis senjora Albina apsivelka šviesų maudymosi kostiumėlį ir netoli Pagramančio savarankiško gyvenimo namų valgyklos ant vejos pasitiesusi pleduką mėgaujasi saulės spinduliais. Išsiruošusi į parduotuvę ji visuomet dėvi skrybėlę, ją dažnai išvysi su elegantiškomis pačios megztomis suknelėmis. Ir vietiniai jos nevadina Albina. Nuo tada, kai apsigyveno Pagramantyje, ji žinoma kaip Akmena. Kodėl? Tarsi jaunystės eliksyru brandaus amžiaus moteris kas rytą mėgaujasi šaltutėliu per miestelį tekančios Akmenos upės vandeniu.
Nuotrauka
Autorės nuotrauka
Įkelta:
2021-06-06
Tėvo dienos proga pristatome skaitytojų istorijas-prisiminimus. Kai kurie atmintyje saugo savo tėvo duotą patarimą, kai kurie dalijasi gyvais prisiminimais iš praeities. Panašu, kad tėvai, meiliai vadinami tėčiais, tetukais, tėveliais, savo vaikų gyvenimuose suvaidino svarbų vaidmenį, buvo pamatas, ant kurio statomas šeimos gyvenimas. Gaila, tačiau ne visi žurnalistės kalbinti skaitytojai sutiko dalintis prisiminimais. Kai kurių lūpose tėvo vardas skambėjo be džiugesio, lydimas nuoskaudų. Visiems linkime su džiaugsmu paminėti tėvo dieną, nes be jo ir jūsų mamos pasaulis nebūtų išvydęs tokio stebuklo – jūsų.
Nuotrauka
Jūra
Įkelta:
2021-05-19
Nors dėl pandemijos meno kolektyvų veikla laikinai buvo paralyžuota, dalyvauti virtualiuose konkursuose tai nesutrukdė. Vilijos Krūgelienės vadovaujami dainų ir šokių ansamblio „Jūra" šokėjai Italijoje vykusiame Tarptautiniame Online festivalyje - konkurse International Online Festival-Contest „Future Stars" pelnė pirmąją vietą. Tame pačiame konkurse, šou šokių kategorijoje puikiai pasirodė ir Evelinos Krūgelienės „Amadeus dance“ šokėjos – merginos taip pat užėmė pirmąja vietą.
Nuotrauka
savanoriai
Įkelta:
2021-05-13
Spartėjant skiepijimo tempams įvairiuose Lietuvos miestuose bei artėjant masinei vakcinacijai, skiepijimo centruose bei poliklinikose jau ima trūkti savanorių. Lietuvos Raudonasis Kryžius, kuris vakcinavimo procese koordinuoja NVO savanorių pajėgas (kai kuriuose miestuose padeda ir „Lietuvos Carito“ bei Maltiečių savanoriai) pastebi, kad masinei vakcinacijai reikės beveik dvigubai daugiau savanorių nei turima šiuo metu. Todėl Lietuvos Raudonasis Kryžius kartu su miestų savivaldybėmis ragina neabejingus gyventojus ateiti į pagalbą savo miestams.
Nuotrauka
k
Įkelta:
2021-05-12
Praėjusį savaitgalį keturiasdešimt karių iš Lietuvos kariuomenės motorizuotos pėstininkų brigados „ Žemaitija“ Brigados generolo Motiejaus Pečiulionio artilerijos bataliono drauge su kultūros paveldo specialistėmis Svetlana Jašinskiene ir Aida Ašmonaite sutvarkė Skaudvilės seniūnijoje esantį Juškaičių piliakalnį.
Nuotrauka
renata
Įkelta:
2021-05-11
Gegužės 12-ąją, 17 val., Tauragės krašto muziejus „Santaka“ kviečia į slemo dirbtuves Tauragės pilies menėse. 
Nuotrauka
k
Įkelta:
2021-05-09
17-metis tauragiškis Simas Gaučas, besimokantis Tauragės „Versmės“ gimnazijoje, jau atrado savo aistrą – fotografiją. Vienuoliktoje klasėje šiuo metu mokslus kremtantis jaunuolis ne tik įamžina žmonių portretus ar gamtos vaizdus, bet ir filmuoja vaizdo klipus. Vieną vaizdo įrašą žiūrovai jau gali išvysti ir „Versmės“ gimnazijos feisbuko puslapyje – jame nufilmuotas gimnazistų sukurtas spektaklis „100 nuotolinių kelionių Narnijoje“.
Nuotrauka
PRC
Įkelta:
2021-05-04
Į  Tauragės profesinio rengimo centro (PRC)  pedagogų ir mokinių kolektyvą įsisuko visą pasaulį apėmęs „Jerusalema“ iššūkis – ugdymo įstaiga feisbuke dalijasi nuotaikingu vaizdo įrašu. Centro pedagogai ir mokiniai vienu vaizdo klipu parodo ne tik sklandžiai išmoktus šokio judesius, bet ir primena apie turtingą šios ugdymo įstaigos bazę bei čia įgyjamas specialybes.
Nuotrauka
k
Įkelta:
2021-05-04
Sunku patikėti, bet Plungės pakraštyje įsikūrusią nedidelę Algirdo Uščino vilnos karšyklą-verpyklą žino ne vien avis, alpakas, kalnų ožkas ar kerpamus šunis auginantys žemaičiai. Sukaršti ir suverpti vilnos jam atveža Kauno, Marijampolės, Vilkaviškio, Trakų, Vilniaus, kitų Lietuvos rajonų ūkininkai. Ir ne tik. Jo paslaugų prašo kaimynai lenkai, latviai, norvegai bei švedai. Iš kur toks populiarumas? Ogi A. Uščinas – bene vienintelis Lietuvoje ne pramoniniu būdu sugebąs apdirbti alpakų vilną. Tokių meistrų, matyt, ir svečiose šalyse trūksta arba jų visai nėra, jei ir jie beldžiasi į plungiškio duris.
Nuotrauka
medalis
Įkelta:
2021-04-29
Lietuvos Respublikos Prezidentas Gitanas Nausėda pasirašė dekretą, kuriuo Motinos dienos proga ordino „Už nuopelnus Lietuvai“ medaliu apdovanojo 44 motinas ir globėjas. Tarp apdovanotųjų – ir Batakių seniūnijoje gyvenanti Danutė Liekienė.
Nuotrauka
pora
Įkelta:
2021-04-27
Nors Lietuvoje savižudybių skaičius kasmet po truputį mažėja, palyginti su kitomis Europos šalimis, mūsų šalyje jis išlieka didžiausias. Netikėtai netekus artimojo, kitiems šeimos nariams kyla begalė klausimų, iš kurių vienas – kaip apie tai pasakyti vaikui. Kokie jausmai užplūsta vaiką, išgirdus apie artimojo savižudybę? Kaip jam apie tai pranešti? Kaip elgtis, kaip paguosti? Kodėl svarbu to neslėpti? Apie tai kalbamės su Valstybės vaiko teisių apsaugos ir įvaikinimo tarnybos psichologe Kristina Lekavičiūte.
Nuotrauka
Caritas
Įkelta:
2021-04-26
Artėja gegužės pirmasis sekmadienis – Motinos diena. Tuoj sveikinsime mamytes. O ar pagalvojai kada, kad dovanodamas jai dovaną gali padaryti ir gerą darbą? Nupirkę mamai Tauragės „Carito“ savanorių pasiūtą prijuostę galite paremti likimo nuskriaustus žmones.  
Nuotrauka
JAKŠTAITIS
Įkelta:
2021-04-26
Nors visų mūsų įprastiniam gyvenimui dar sunku grįžti į vėžes, Tauragės rajono savivaldybės Birutės Baltrušaitytės viešoji biblioteka tęsia tradiciją rinkti Tauragės metų knygą. Penktadienį paskelbti jau aštuntojo konkurso „Tauragės metų knyga 2020“ nugalėtojai.
Nuotrauka
k
Įkelta:
2021-04-23
Tauragės LIONS klubo viena veiklos krypčių yra kova su diabetu – atpažinti ir apsaugoti nuo diabeto, edukuoti visuomenę ir padėti. Ketvirtadienį klubas organizavo keturias netradicinio formato pamokas keturiose mokyklose. 
Nuotrauka
vairuotojas
Įkelta:
2021-04-21
Vairuotojų dėmesiui: nors pagal Kelių eismo taisykles nuo balandžio mėn. automagistralėse ir greitkeliuose maksimalus leistinas greitis didėja, tačiau visada svarbu pasirinkti saugų greitį, kuris būna mažesnis už leistiną maksimalų, – primena Lietuvos automobilių kelių direkcija. Pasirinkdamas važiavimo greitį, vairuotojas turi atsižvelgti į važiavimo sąlygas, ypač vietovės reljefą, kelio ir transporto priemonės būklę, meteorologines sąlygas, taip pat eismo intensyvumą.
Nuotrauka
vaikas
Įkelta:
2021-04-21
Priklausomybės – visuomenės rykštė, skaudžiai žalojanti likimus. Kai šeimoje girtaujama, svaiginamasi labiausiai kenčia vaikai, nes jie bejėgiai apsiginti patys. Kai tėvai pasinėrę į alkoholį ar kvaišalus, vaikai auga smurtinėje aplinkoje, kenčia nuo nepriežiūros. Kad ir kaip skaudu tai būtų, bet dažniausia vaiko teisių pažeidimų priežastis yra tėvų priklausomybės – girtaujantys tėvai nesugeba užtikrinti vaikui kokybiško ir saugaus gyvenimo. Dėl šios priežasties dažniausiai nustatoma ir laikinoji globa.
Nuotrauka
Asociatyvi nuotrauka
Įkelta:
2021-02-04
Kiekvienų metų vasario 4-ąją minima Pasaulinė kovos su vėžiu diena. 2021 m. Pasaulinės kovos su vėžiu dienos tema – „Aš esu ir aš būsiu“. Kiekvienais metais gerinant švietimą ir didinant supratimą apie vėžį bei skatinant asmenis, kolektyvus ir vyriausybes imtis tam tikrų vėžio prevencijos priemonių, siekiama sukurti pasaulį, kuriame būtų išvengiama milijonų mirčių nuo vėžio bei sudaroma galimybė visiems šia liga sergantiems žmonėms gauti vienodą kvalifikuotą pagalbą.
Nuotrauka
justinas
Įkelta:
2021-01-08
Žinomas vaikų rašytojas, bardas, teisės mokslų dėstytojas Justinas Žilinskas ėmėsi iniciatyvos – nemokamai papasakoti moksleiviams apie knygų rašymą, leidybą ir kitus dalykus, tuo pagelbėdamas mokytojams. Per vieną pusdienį sulaukė tiek prašymų, kad registraciją teko stabdyti. Prioritetą sostinėje gyvenantis vyras teikė regionams, mažoms mokykloms. Tarp užsiregistravusių yra ir Tauragės mokyklų.
Nuotrauka
k
Įkelta:
2021-01-07
Diena – lyg siauras šviesos plyšys paros tamsoje. Šykšti saulės šviesa dažniausiai – tik pro debesis. Trumputės dienos pilkuma savaip ramina. Dabar tyla gamtoje – svarbiausia. Ir kiekvienas garsas joje skamba kur kas reikšmingiau. Siūlome paskaityti Viešvilės valstybinio gamtinio rezervato vadovo Algio Butlerio pamąstymus apie gruodžio mėnesio gamtą.
Nuotrauka
seima
Įkelta:
2021-01-04
Teikiant pagalbą šeimai, itin svarbus yra specialistų bendradarbiavimas su vaiku. Nuo jo sėkmės nemaža dalimi priklauso kaip greitai pavyks atsitiesti visai šeimai. Valstybės vaiko teisių apsaugos ir įvaikinimo tarnybos teritoriniuose skyriuose veikiančių mobiliųjų komandų specialistai, siekdami padėti į krizę patekusioms šeimoms, ieško kelių į vaikų širdis, kartu sprendžia jų problemas, padeda šeimai ne tik išgyti, bet ir iš naujo atrasti vieniems kitus.  
Nuotrauka
moc
Įkelta:
2021-01-01
Spustelėjus lengvam šaltukui turgavietėse jau pasirodydavo močiučių megztų vilnonių kojinių, pirštinių, šalikų. Tauragiškiai savo mezginiais prekiaujančias močiutes buvo įpratę matyti sėdinčias prie turgelio Vytauto gatvėje. Dabar karantinas pagyvenusias auksarankes verčia likti namuose ir saugoti sveikatą. Tačiau uždarytos bobutės atrado internetą, kuris, jų pačių nuostabai, jau spėjo tapti tikru išganymu padeda vieną kitą eurą prie pensijos prisidurti, ir trokštamu dėmesiu pasilepinti. 
Nuotrauka
pijus
Įkelta:
2020-12-31
Fotografas Pijus Beizaras, kilęs iš Jurbarko, šiuo metu gyvena Vokietijoje. Tuo metu, kai dėl COVID-19 užkrato visos pasaulio valstybės uždarė savo sienas, daugybė keliautojų iš Lietuvos prarado galimybę išvykti svetur. Tačiau Pijus turėjo galimybę nuvykti į Alpes, besidriekiančias nuo Viduržemio jūros per Vokietiją iki Panonijos lygumos.