Aktualijos

Tokį paradą ir mankštą savaitgalį organizuoja Jovarų bendruomenė. Idėjų nestokojantys jos nariai talkon visus kviečia linksmai.

Kaip skelbiama bendruomenės feisbuke, šeštadienį, balandžio 17 d., nuo 14 val., Jovarų bendruomenės vasaros estrados scenoje vyks... pasyvus naujų šiukšlių maišų „paradas“.

„Ateik drauge su savo namų ūkio burbulu (ir burbuliukais), išsirink patinkantį tuščią maišą, pasimėgauk, pavasariu ir atlik paprastus kasmetinės mankštos „TALKA“ pratimus. Tam rekomenduojame pasirinkti Jovarų paupį iki pat geležinkelio ar kitą mėgstamą teritoriją mūsų mikrorajone.“ – kviečiama bendruomenė.  

Pasirūpinta ir mankštos pratimų aprašymu. Belieka iki šeštadienio pastudijuoti ir smagiai pasimankštinti. Siūlomi tokie pratimai:

„Kaip atlikti šeštadieninę „DAROM 2021“ mankštą? Darom taip:

1. Pasilenkiame (arba pritupiame – pagal stuburo bei sąnarių galimybes), pakeliame šiukšlę, įsidedame į maišą, išsitiesiame, atpalaiduojame pečius. Kartojame tiek kartų, kol maišas prisipildo.

2. Atliekame tempimo pratimus. Tempiame užrištą maišą iki Jovarų parduotuvės teritorijoje esančių konteinerių ir tvarkingai pastatome. Grįžtame prie scenos, pasiimame naują maišą ir kartojame mankštą nuo pirmo pratimo.

3. Pratimai su mankštos inventoriumi:

a) viršutinei kūno daliai stiprinti rekomenduojame atsinešti grėblius, šluotas, kastuvus;

b) ištvermei lavinti – atsivežti karučius;

c) atėjusiems be inventoriaus rekomenduojame mankštai naudoti nudžiūvusias šakas. Kėlimo-tempimo pratimus kartoti tol, kol susidarys įspūdinga sausų šakų krūva, – tuomet kartoti pratimą, paėjėjus keletą metrų į priekį.

4. Būtinai atsipalaiduojame, fotografuojamės ir siunčiame užfiksuotas „DAROM 2021“ mankštos akimirkas į Jovarų bendruomenės feisbuką. Pasidžiaukime nuveiktais darbais drauge!“

Kaip „Tauragės žinioms“ sakė bendruomenės narė Daiva Genienė, jei kam mankštos programa per lengva, galima sudaryti ir sudėtingesnę programą – su kardio ir jėgos pratimais, taip pat – ir relaksacinę dalį.

– Visuomet būdavo patalkys, tad ir šiemet siūlome šios svarbios dalies neatsisakyti, tik ją taip pat organizuoti individualiai, savo burbule, – teigė D. Genienė.