Tauragės žinios logotipas
Kokias problemas sukelia lėtinis stresas ir kaip jo išvengti?

Asociatyvi nuotrauka

Kokias problemas sukelia lėtinis stresas ir kaip jo išvengti?

Lėtinis stresas – viena opiausių problemų, kadangi su juo susiduria ypač didelė dalis žmonių ir šis skaičius kiekvienais metais vis auga. Belieka tik pridurti, kad lėtinis stresas gali sukelti ir labai rimtų problemų. Tad, kokios jos ir kaip to išvengti?

Viena problemų, kurią sukelia lėtinis stresas, yra širdies ritmo sutrikimai. Kaip žinia, mūsų širdies darbas yra stabiliausias tuomet, kai jaučiamės ramiai, kai nėra dalykų, dėl kurių galėtumėte nerimauti. Tačiau vos tik organizmas susiduri su lėtiniu stresu, jaučiam įtampa bei nerimas, tai gali turėti neigiamos įtakos širdies ritmui.

Imunitetas – vienas svarbiausių veiksnių, kai kalbame apie tai, kaip puikiai jaučiasi žmogus. Tik tuo atveju, jei turime stiprų imunitetą, sergame labai retai, susirgę, kur kas lengviau pasveikstame, taip pat kur kas greičiau atsigauname po traumų ar operacijų. Visgi, dėmesį verta atkreipti į tai, kad lėtinis stresas yra viena priežasčių, kodėl imunitetas susilpnėja.

Taip pat svarbu akcentuoti, kad būtent lėtinis stresas gali lemti ir svorio pokyčius ir jie tikrai nebus džiuginantys. Statistika rodo, kad lėtinį stresą patiriantys žmonės, paprastai turi ir viršsvorį, o tai nebeleidžia mėgautis norim išvaizda, bet ir tai pat gali paskatinti tam tikrų ligų atsiradimą.

Kad jaustumėmės puikiai, kad būtume kupini jėgų, kiekvienam ir mūsų yra labai svarbu tinkamai išsimiegoti. Tačiau žmonės, kurie susiduria su lėtiniu stresu, paprastai susiduria ir su kur kas prastesne miego kokybe. Šiems žmonėms tampa kur kas sunkiau užmigti, o žmogus – ypač dažnai prabundama, todėl rytas sutinkamas be energijos.

Nesunku pastebėti ir tai, kad stresas neturi nieko bendro su gera nuotaika. Taigi, žmogus, kuris susiduria su lėtiniu stresu, paprastai būna kur kas blogesnės nuotaikos, jo nebedžiugina dalykai, kurie anksčiau jam labai patiko. Dar daugiau, užsitęsusi streso būsena, gali paskatinti ir depresijos atsiradimą. Be to, prastėja socialinio gyvenimo kokybė, blogėja santykiai su kitais žmonėmis.

Tačiau net ir tai – dar ne viskas; verta pasakyti, kad lėtinis atneša ir koncentracijos problemų. Su stresu ilgą laiką susiduriančiam žmogui tampa sudėtingiau susikaupti, tad jis prasčiau atlieka akademines ar profesine užduotis, blogiau įsisavina naują informaciją.

Taigi kaip matyti, lėtinis stresas su savimi kartų atsineša ir daugybę įvairių dalykų, kurie ne juokais gali pabloginti gyvenimo kokybę. Dėmesį verta atkreipti į tai, kad labai svarbu kovoti su stresu. Gera žinia tai, kad tai galima padaryti ypač maloniais būdais – tiesiog ilsintis ar pramogaujant. Ši veiklų metu yra atsipalaiduojama, nusiraminama, o taip pat – atsitraukiama nuo įprastos rutinos, patiriama daug džiugių emocijų, o visa tai yra būtinos sąlygos, kad išvengtumėte streso bei nemalonių jo pasekmių. Tad ilsėkitės ir pramogaukite kuo dažniau, o daug puikių pasiūlymų, rasite užsukę į NoriuNoriuNoriu

Užs. Nr. 54

Pasidalinkite su drauge ar draugu

Daugiau naujienų

Kelionės už eurą per mėnesį – iššūkis savivaldybių biudžetams 

2020 metais pirmosios  Lietuvoje į funkcinę zoną „Tauragė+“ susijungusios Tauragės, Jurbarko, Šilalės ir Pagėgių savivaldybėms iš Europos Sąjungos paramos lėšų gavo 18,8 mln. eurų. Nemaža dalis šių pinigų buvo atseikėta mobilaus judumo sistemai sukurti, kuri turėjo sudaryti ekonomiškai silpno regi

Gedimino g. pradėtas eismo reguliavimas šviesoforais

Tauragėje, Gedimino g., prie įvažiavimo į aplinkkelį esantys šviesoforai jau veikia! Siekiant optimaliai sureguliuoti šviesoforų veikimo laikus ir trukmę, šiuo metu stebimas automobilių srautas. Atsiprašome už galimus laikinus nepatogumus ir gyventojų prašome supratingumo bei kantrybės. Taip pat Tauragės rajono

Profilaktinė patikra vasarą – mažiau rūpesčių rudenį

Mažiau virusų, streso ir mažesnės eilės pas gydytojus – štai kodėl vidurvasarį puikus laikas atlikti profilaktinius vaikų sveikatos patikrinimus. Ši kasmetinė procedūra yra būtina ne tik tam, kad vaikas ar paauglys galėtų lankyti ugdymo įstaigą: lopšelį-darželį, darželį, mokyklą. Mokinio sveikatos pažymėjimo reikia ir pla

Kai orai nedžiugina, ūpą pakels skanus maistas: 4 greitos ir pigios idėjos tiems, kas dievina sūrį

Pasakyti „ne“ sūriui – tikrai sunki užduotis. Rytą pradedame su riekele jo ant duonos, priešpiečiams valgome salotas su mocarela, užkandžiaujame kietuoju ir gurmaniškais pelėsiniais, jis palaimingai tįsta ant picos ar su makaronais... Daugeliui vieni skaniausių patiekalų yra būtent su sūriu, todėl jis paprastai yra b

Paaiškėjo 2025 m. valstybinių brandos egzaminų rezultatai: Tauragės mokinių pasiekimai – džiuginantys

2025 m. valstybinių brandos egzaminų rezultatai atskleidžia, kad Tauragės rajono abiturientai pasiekė išties puikių rezultatų. Šiemet jie ne tik gerai pasirodė daugelyje dalykų, bet ir surinko nemažai aukščiausių – 100 balų – įvertinimų.   100 balų įvertinimus pelnė mūsų rajono abiturientai įvairiuose egzaminu

Kodėl vaikui svarbus kokybiškas miegas?

Manoma, kad suaugusiam žmogui reikia 7-9 valandų miego. Tačiau vaiko ar paauglio organizmas reiklesnis ir miego jam gali reikėti gerokai daugiau. Kodėl augančiam ir bręstančiam organizmui svarbus kokybiškas miegas ir kaip jį užtikrinti sukurti kokybiško poilsio rutiną, pasakoja vaiko teisių gynėja Giedrė Salickienė. Vaiko teisių gynė

Įvyko jau penktoji bibliotekos organizuojama vaikų vasaros stovykla „Pozityvumo tiltas“

Vaikų vasaros atostogos gali būti ne tik linksmos, bet ir labai prasmingos – šiemet biblioteka ir vėl kvietė 7–8 metų vaikus dalyvauti stovykloje „Pozityvumo tiltas“. Čia pagrindinis dėmesys skiriamas emociniam intelektui, pasitikėjimui savimi ir kūrybiškumui ugdyti. Stovyklos išskirtinumas – ne ti

Keisis Tauragės Švč. Trejybės parapijos vikarai

Liepos 16 d. Telšių vyskupijos kurijos paskelbti paskyrimai palies ir Tauragės Švč. Trejybės parapiją. Tikintieji atsisveikins su parapijoje tarnavusiais vikarais – kun. Roku Maziliauskiu ir kun. Sigitu Valauskiu.    Telšių vyskupijos kurija išplatino pranešimą, kad kun. R. Maziliauskis atleistas

Inesai Ašmantaitei įteiktas Garbės ambasadoriaus ženklelis

Tauragės rajono savivaldybėje apsilankė Inesa Ašmantaitė, kuriai buvo įteiktas Garbės ambasadoriaus ženklelis.   Inesa Ašmantaitė su šeima gyvena Čekijoje, yra Lietuvos garbės konsulė Čekijos Respublikoje, atstovauja Lietuvai Moravijos ir Pietų Bohemijos regionuose. Ji su dideliu džiaugsmu ir pagarba nori prisidėti prie

„Vasara su knyga“: į skaitymo kelionę jau leidosi daugiau nei 19 tūkst. skaitytojų

Skaitymo skatinimo iššūkis „Vasara su knyga“, vasaros pradžioje pakvietęs visus – nuo knygų mylėtojų iki tik retkarčiais knygą atsiverčiančių skaitytojų – leistis į skaitymo kelionę, jau įpusėjo ir fiksuoja puikius rezultatus: iššūkį jau priėmė per 19 000 dalyvių, iš jų – daugiau nei

Paros įvykių suvestinė: smurtas artimoje aplinkoje, grasinimai ginklu ir vagystė iš parduotuvės

Tauragės apskrities vyriausiojo policijos komisariato prižiūrimoje teritorijoje per pastarąją parą registruoti keli reikšmingi įvykiai, susiję su fizinio skausmo sukėlimu, grasinimais bei svetimo turto pagrobimu. Sveikatos sutrikdymaiLiepos 15 d. apie 20.20 val. Tauragėje, M. K. Čiurlionio gatvėje, namuose, neblaivus (2,60 prom.) vyras, gim

Tauragės rajono savivaldybės delegacija dalyvavo Bytovo miesto šventėje

Liepos 10–13 dienomis Tauragės rajono savivaldybės delegacija lankėsi Bytove (Lenkija), kur vyko 679-ųjų miesto teisių suteikimo metinių šventė.   Tauragės ir Bytovo partnerystė puoselėjama nuo 2017 metų. Per šį laikotarpį įgyvendinti bendri projektai, dalintasi patirtimi kultūros, sporto bei užsieniečių socialinės integr