Sportu užkrečia nemokamos treniruotės
Įkelta:
2018-03-30
Nuotrauka

Šylantys orai verčia susirūpinti kūno formomis. Deja, sporto klubų abonementų kainos įkandamos ne visiems. Išeitį norintiems sportuoti siūlo Tauragės rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras, organizuojantis nemokamas įvairių krypčių treniruotes, kurias veda patyrę treneriai. Biuro vadovė Daiva Genienė, ragindama prisijungti prie jau sportuojančių, teigia, jog „sunkiausias pratimas – ateiti“.

Geriausias laikas – dabar

Sportuoti? Nuo rytojaus. Šiandien neturiu laiko. Arba nuo kito mėnesio, dabar jau visus pinigus išleidau. Ar kada nors teko tokius žodžius girdėti iš kitų arba pasakyti pačiam? Kol kiti skundžiasi, kad sportuoti neleidžia aplinkybės, tikrai to norintiems siūloma išeitis.

Kūno dizaino treniruotės, šiaurietiškas ėjimas, treniruotės su savo kūno svoriu, „Solo latino“, paskaitos apie sveiką gyvenseną, mitybą, harmoningą vaikų auklėjimą, vyro ir moters santykius šeimoje tai tik dalis veiklų, kurias nemokamai organizuoja Tauragės rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras, su vadove Daiva Geniene priešakyje.

– Tauragiškiams stengiamės pasiūlyti pačių įvairiausių sportinių veiklų ir aprėpti visas amžiaus grupes. Pirmadienį ir trečiadienį senjorus smagiai pajudėti kviečia „Solo latino“ treniruotės M. Mažvydo progimnazijoje su D. Linaburgiu, antradienį  kviečiame rinktis į Moksleivių kūrybos centre organizuojamas kūno dizaino treniruotes su trenere R. Artimavičiene. Trečiadieniais treniruotes su savo kūno svoriu veda Raminta Mockutė Jovarų pagrindinės mokyklos aktų salėje. Sekmadieniais susitinkame Šilinės girininkijoje, kur aš visus norinčius  mokau šiaurietiško ėjimo paslapčių. Balandžio mėnesį prie jau išvardintų treniruočių prisidės „Dueto latino“, bėgimo treniruotė Žalgirių gimnazijos stadione bei mamų ir mažylių mankšta, kurią Visuomenės sveikatos biure trečiadieniais ves kineziterapeutė E. Niparavičienė. Trečiadieniais neatlygintinai bėgimo treniruotes veda Vida Šetkuvienė – savo laiką treniruotėms ir konsultavimui tiesiog ji dovanoja! Esame pasirašę bendradarbiavimo sutartį su Tauragės bėgimo mėgėjų klubu. Toks nuoširdus bendradarbiavimas šiais pragmatiškais laikais yra tikras stebuklas, – džiaugėsi D. Genienė.

Norinčių netrūksta

Nuotraukos, kuriomis įstaiga dalijasi savo socialiniame tinkle „Facebook“ liudija, kad organizuojamos veiklos pritraukia pilnas sales sveikiau nusprendusių gyventi tauragiškių. Geri atsiliepimai  sklinda ir iš lūpų į lūpas. Pasiteiravus, kokia tokio populiarumo paslaptis, D. Genienė teigė, kad vieno atsakymo nėra.

– Internete organizavome mini apklausėlę, kurioje teiravomės, kodėl žmonės lanko mūsų užsiėmimus. Pateikėme keletą variantų, kaip pavyzdžiui: į treniruotes ateina, nes rūpinasi sveikata; siekia padailinti kūno formas; Tauragės visuomenės sveikatos biuras organizuoja patrauklias veiklas; treniruotes veda  charizmatiški treneriai; užsiėmimai yra nemokami ir  panašiai. Daugiausiai atsakymų sulaukė paskutinis variantas – visi atsakymai teisingi, – šypsojosi Tauragės rajono savivaldybės VSB vadovė.

Aktyvesnės – moterys

Kalbant apie sportą, dažniausiai minimi faktai, kad sportas gerina širdies ir kraujagyslių, kaulų, raumenų sistemų ir plaučių darbą. Reiktų nepamiršti ir fizinio aktyvumo naudos psichinei sveikatai.

– Fizinis aktyvumas – būtinas gerai sveikatai palaikyti. Judėjimo nauda žmogaus sveikatai milžiniška – gerina nuotaiką, tai puiki prevencija depresijai, siekiant išvengti širdies ligų. Ar žinojote, kad 20 proc. sveikatą lemia genai, 20 proc. – aplinka, 10 proc. – medicina? O net 50 proc. sveikatos priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo! Todėl akivaizdu, kad protingai organizuodami savo gyvenimą, mes galėtume išvengti daugybės rūpesčių ir gyventi ilgiau, – tikino D. Genienė.

Pašnekovė teigė, kad sportuoti ateina gana įvairaus amžiaus žmonės, daugelis – jau esančių sveikatingumo kelyje.  Tiesa, aktyvesnės  moterys. Itin trenerių širdis džiugina, kai sportu užsikrečia visa šeima. D. Genienė, ragindama prisijungti prie jau sportuojančių teigė, kad atėjus į treniruotes, kaip pradėti sportuoti patars treneriai. Taip pat šypsodamasi pridūrė, kad visgi „sunkiausias pratimas – ateiti“.

Sportuoja ir senjorai

Daug VSB organizuojamų veiklų lankanti  Danutė Bernikienė į veiklas įtraukė ir savo vyrą Antaną. 61 metų  Danutė prisipažįsta ištikimai lankanti šiaurietiško ėjimo pamokas, taip pat noriai klauso biuro lektorių paskaitų.

– Labai džiaugiamės, kad Tauragės rajone atsirado Visuomenės sveikatos biuras. Nuolat naudojamės biuro paslaugomis. Lankėme paskaitas, skirtas širdies kraujagyslių ligų prevencijai.  Jų metu lektoriai papildė mūsų žinių bagažą naudingomis žiniomis apie tai, kaip  organizuoti savo mitybą, kaip tvarkytis su emocijomis, kaip gerinti savo fizinę būklę palaipsniui dalyvaujant įvairiose veiklose, stiprinant savo fizinę sveikatą. Labai džiaugiuosi, kad atsirado sportiniai užsiėmimai, pritaikyti ir senjorams. Aš pati esu ištikima šiaurietiškam ėjimui. Vadovauju Trečiojo amžiaus universiteto Sveikatos fakultetui, todėl ir savo studentus skatinu įsijungti į veiklas. Juolab, kad viskas – dykai. Reikia tik pakilti nuo sofos ir ateiti, – kalbėjo D. Bernikienė ir dėkojo biuro darbuotojams už pastangas, rūpintis tauragiškių, taip pat ir senjorų sveikatinimu.

Jos žodžiams antrino ir Birutė Tolvaišienė – aktyviausia „Solo latino“ dalyvė. Moteris nepatingėjo atsiųsti ir padėkos laiškelio Visuomenės sveiktos biurui. Organizuojamas veiklas gyrė ir kalbinta 55 metų Danutė Simitauskienė, savo kailiu išbandžiusi bemaž visas treniruotes bei kitos sportu užsikrėtusios moterys.

Prisijungti prie jau sportuojančių tauragiškiai gali iš anksto užsiregistravę telefonu 8 683 06 188 arba el. paštu neringa.slepaviciene@tauragesvsb.lt

Nuotrauka
geles
Įkelta:
2024-02-25
Vešlios, žiedais apsipylusios gėlės balkone – malonumas ir savoms akims, ir viso namo puošmena. Vasario ir kovo mėnesiai jau yra metas imtis ne tik daržovių, prieskoninių žolelių sėjos, bet ir pasirūpinti, kad atšilus orams balkoną ar terasą papuoštų žydinčios gėlės. Kad daržininkai ir gėlininkai jau bruzda, rodo ir vasarį staigiai pradėję kilti įvairių sėklų pardavimai, pastebi Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė.
Nuotrauka
eurovizija
Įkelta:
2024-02-17
Artėjant Lietuvos nacionalinės „Eurovizijos" atrankos finalui, pretendentus atstovauti mūsų šaliai atidžiai seka ne tik gerbėjai Lietuvoje, bet ir apie didįjį dainų konkursą rašantys užsienio žurnalistai. Konkurso naujienų ir apžvalgų portalo Eurodiena.lt komanda tradiciškai susisiekė su aštuoniais skirtingų šalių portalų atstovais ir paprašė įvertinti šių metų Lietuvos finalininkų dainas. Dauguma jų sutarė, kad labiausiai pagauli buvo ir didžiausius šansus išplėšti gerą rezultatą turi viena šeštadienį skambėsianti daina.
Nuotrauka
atostogos
Įkelta:
2024-02-06
Šeimą suartina bendros kelionės, kai atitrūkstama nuo kasdienės rutinos ir rūpesčių. Atostogų metu galima kokybiškai praleisti laiką visiems kartu, pasimėgauti vienas kito draugija, kurti neužmirštamus prisiminimus. Kelionių organizatorių ir psichologų teigimu, tokios išvykos – nepamainoma investicija į gerus tarpusavio santykius.
Nuotrauka
TELEFONAS
Įkelta:
2024-02-05
Prastą ryšio kokybę gali lemti visai ne ryšio tinklas, bet ir netinkamai nustatyti išmaniojo telefono parametrai ar įrenginio amžius. Daugelis žmonių net neįtaria, kad išmaniuosiuose telefonuose rankiniu būdu įjungus 4G arba 5G ryšį, ženkliai pagerės ryšio kokybė. Ekspertas ramina, jog gerą ryšio gavimą galima pasiekti vos keliais paprastais žingsniais, atsižvelgiant į turimo įrenginio parametrus.
Nuotrauka
zagareliai
Įkelta:
2024-02-05
Užgavėnės – paskutinė vadinamojo žiemos mėsėdžio (mėsiedo, laiko nuo Kalėdų) diena. Nuo seno tikėta, kad per Užgavėnes riebiai ir sočiai prisivalgęs būsi stiprus visus metus. Tradiciškai tuo metu buvo gaminami kuo riebesni patiekalai – tiek saldumynai, tiek riebūs mėsos patiekalai. Lietuvoje ypač populiarūs buvo blynai (dažniausiai miltiniai), Žemaitijoje – šiupinys, rūgštūs mieliniai blynai. Kaimyninėje Lenkijoje buvo smaguriaujama vadinamomis pončkomis, pampuškomis ir kropeliais. Dar vienas puikus Užgavėnių gardėsis – žagarėliai. 
Nuotrauka
adventur
Įkelta:
2024-01-29
Tarptautinės turizmo parodos „Adventur 2024“ atidarymo ceremonijos metu Vilniuje paskelbti „Turizmo sėkmingiausieji 2023“. „Turizmo oskarais“ vadinami apdovanojimai įteikti dešimčiai ryškiausių turizmo projektų, ambasadorių, inovacijų, vietovių, paslaugų teikėjų. VšĮ „Keliauk Lietuvoje“, nacionalinė turizmo skatinimo agentūra, taip pagerbė turizmo bendruomenę už nuveiktus darbus ir pasiektus proveržius.
Nuotrauka
spektaklis
Įkelta:
2024-01-18
Naujas edukacinis spektaklis vaikams „Didžioji teleportacija: gaudynės Marse“ jau 2024-iųjų sausio mėnesį pakvies mažuosius žiūrovus geriau pažinti mus supančią visatą ir dangaus kūnus. Šou vaikams atvyksta į Tauragės kultūros centrą jau kitą savaitę – Sausio 27 dieną.
Nuotrauka
kuras
Įkelta:
2023-12-21
Taupus vairavimas naudingas ne tik jūsų piniginei, bet ir aplinkai. Šiais laikais, kai degalų kainos auga ir didėja aplinkosauginis sąmoningumas, verta išmokti vairuoti efektyviau. Šiame straipsnyje nagrinėjama, kaip pradedantieji vairuotojai gali perimti ekonomiško vairavimo įpročius, ir aptariamos teigiamos tokios praktikos pasekmės.
Nuotrauka
ispejimas
Ekrano kopija
Įkelta:
2023-11-22
Popiet į mobiliuosius telefonus pradėjo plūsti perspėjimai apie prognozuojamas sudėtingas orų sąlygas. Ketvirtadieniui orų prognozės rodo smarkų vėją, kritulius, plikledį.
Nuotrauka
auto
Įkelta:
2023-10-30
Artėjant šaltiems žiemos vakarams labai svarbu užtikrinti, kad jūsų automobilis būtų pasirengęs įveikti su šiuo metų laiku kylančius iššūkius. Nuo apledėjusių kelių iki žvarbių rytų - pasiruošimas gali būti labai svarbus, kad būtumėte saugūs kelyje ir jūsų transporto priemonė veiktų sklandžiai. Toliau pateiksime keletą svarbiausių patarimų, kaip paruošti automobilį žiemai.
Nuotrauka
Įkelta:
2023-10-25
Telšių, Panevėžio ir Šiaulių apskrityse valstybinės reikšmės kelių dangos daugiausia drėgnos, Lietuvos dalyje daugiausia sausos, tik vietomis yra drėgnų kelių ruožų. Kaip informuoja eismoinfo.lt, šalyje be kritulių. Oro temperatūra nuo 4 iki 8 laipsnių šilumos.
Nuotrauka
darželis
L.-d. „Ąžuoliukas“ nuotrauka
Įkelta:
2023-10-21
Nuvilnijo, nušurmuliavo ir nuklegėjo, lydima linksmo vaikų juoko ir susižavėjimo bei tėvelių aktyvaus dalyvavimo ir įsitraukimo gerumo akcija „Gera dalintis“. Tai jau antroji lopšelyje-darželyje „Ąžuoliukas“ organizuota gerumo iniciatyva, kurioje dalyvauti šeimas pakvietė įstaigos direktorė Viktorija, Šeimos klubas ir socialinė pedagogė metodininkė Edita. 
Nuotrauka
orams gamta.jpg
Aušros Augustytės nuotrauka
Įkelta:
2023-10-19
Lietuvoje valstybinės reikšmės kelių dangos daugiausia sausos, tik vietomis yra šlapių kelių ruožų, pranešama puslapyje eismoinfo.lt
Nuotrauka
nuotrauka
Įkelta:
2023-10-08
Spalis – tai mėnuo, kai stalai lūžta nuo sezoninių vaisių ir daržovių, praturtinančių kasdienį racioną intensyviais bei maloniais skoniais. Žinant, kokių gėrybių derlius šį mėnesį yra pačiame įkarštyje, galima mėgautis didžiausia jų nauda organizmui. Ir ne tik – Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, atkreipia dėmesį, kad sezoninės daržovės yra garantuotas būdas sumažinti savo išlaidas. 
Nuotrauka
vegetarai
Įkelta:
2023-10-01
Lietuvių suvartojamas mėsos kiekis kiekvienais metais auga ir šiuo metu yra tris kartus didesnis negu rekomenduojamas Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO). Tai atitinka pasaulyje pastebimą tendenciją, kuri rodo augantį ekonomiškai stiprėjančių šalių gyvūninių produktų suvartojimą. Tuo pačiu metu šalyje vis garsiau girdimas ir augalinės mitybos entuziastų balsas, raginantis mažinti mėsos suvartojimą, o lentynos bei viešojo maitinimo įstaigų meniu pildosi veganiškomis mėsos ar pieno produktų ir patiekalų alternatyvomis. Spalio 1-ąją minima pasaulinė vegetarų diena – proga pasidomėti, kokia yra mėsos vartojimo žala ir kaip kiekvienas gali ją sušvelninti.
Nuotrauka
evo
„EVO renginiai“ archyvo nuotrauka
Įkelta:
2023-09-30
Tauragėje galime pasidžiaugti versliais žmonėmis ir tuo, kad jų tik daugėja. Dar liepos mėnesį subrandinusios mintį tauragiškės Agnė Šeputienė ir Evelina Preimonienė ėmėsi veiklos. Mažylius auginančios moterys rado laiko savo svajonių veiklai – organizuoti bei koordinuoti šventes. Praėjusį sekmadienį jos jau kvietė tauragiškes moteris į pirmąjį, tačiau tikrai ne paskutinį savo renginį „Tos vietinės“.
Nuotrauka
nuotrauka
Įkelta:
2023-09-03
Nors dalis „pasikausčiusių“ grybautojų vis dar drąsiai orientuojasi pagal medžių žieves bei saulės poziciją danguje, retas į mišką išeina be telefono. Jei bent kelis kartus teko ieškoti grybų, diskusija „telefonas miške – pražudys ar išgelbės?“ turėtų būti girdėta. Visgi, yra kelios pagrindinės taisyklės, galinčios padėti nepasiklysti tarp medžių bei išvengti senovinių ženklinimo būdų, o pasiklydus miške – kaip elgtis, kad būtų lengviau jus rasti.
Nuotrauka
nuotrauka
Įkelta:
2023-09-03
Moliūgai Lietuvoje jau taip išpopuliarėję, kad siejami toli gražu ne tik su Helovinu. Vos pasirodęs jų derlius dar vasaros pabaigoje drąsiai skinasi kelią į naminius troškinius, blynus, garnyrus, karius ir net desertus. Būdų juos panaudoti – aibė, kaip ir jų rūšių. Kaip nepasimesti jau pasirodžiusioje jų gausybėje ir ką iš jų ruošti, pataria prekybos tinklo „Iki“ kulinarijos technologė Gailė Urbonavičiūtė.
Nuotrauka
treniruokliai
Tauragės rajono savivaldybės nuotrauka
Įkelta:
2023-08-31
Birželio 29-ąją Tauragės miesto maudyklos paplūdimyje, Kranto gatvėje, pastatyti 4 profesionalūs lauko treniruokliai. Tai kiek kitokie nei tauragiškiams jau įprasti viešosiose miesto erdvėse įrengti treniruokliai. Jie tokie pat efektyvūs kaip ir stovintys profesionaliuose sporto klubuose, jų svoriai reguliuojami. Treniruokliai skirti pečių, krūtinės, nugaros, rankų ir kojų raumenims lavinti.
Nuotrauka
nuotrauka
Įkelta:
2023-08-27
​​​​​​​Karas net tik perbraižo valstybių teritorijų sienas, bet ir tragiškai išskiria šeimas, o trauminės patirtys palieka randus ateities kartoms. Rusijos sukelto karo Ukrainoje akivaizdoje kaip niekad tampa aktualu kalbėti apie jautriausios visuomenės grupės – vaikų patirtis ir išgyvenimus. Tauragės krašto muziejus „Santaka“ ir Lietuvos istorijos instituto doktorantė Rūta Matimaitytė pristato bendrą projektą „Vaikas karo akivaizdoje: istorija, atmintis ir patirtys“. Projekto veiklos ir renginiai – simbolinė dovana tauragiškiams ir Tauragei, šių metų Lietuvos kultūros sostinei.