Joga – kiekvienam!
Įkelta:
2015-12-15
Nuotrauka
,
Nuotrauka
,
Nuotrauka
,
Nuotrauka
,
Nuotrauka
,
Nuotrauka
,
Nuotrauka
,
Nuotrauka

Stovėti ant galvos galima išmokti ir per mėnesį. Bent jau taip tvirtina jogos instruktoriumi Tauragėje dirbantis Vaidas Dromantas. Šis tauragiškis kelerius metus užsiėmė tik masažais, vėliau, susidūręs su nugaros skausmais, nusprendė padėti ne tik sau, bet ir kitiems. Kaip tarė, taip padarė – baigė jogos instruktorių kursus ir nuo šiol skatina visus daugiau judėti.

Žinomų asmenybių masažuotojas

Tauragėje mokyklą baigęs Vaidas Dromantas kurį laiką dirbo Vilniaus SPA centre „Idzumi Spa“. „Tauragės žinioms“ pašnekovas pasakojo, kad ten dirbti masažuotoju labai patiko dėl šaunaus kolektyvo ir jaukios aplinkos. Taip pat neslėpė, kad užsukdavo ne vienas išskirtinis klientas.

– Dirbant SPA centre Vilniuje teko atlikti masažą ir dabartiniam premjerui Algirdui Butkevičiui. Mano darbu džiaugėsi ir aktorė Valda Bičkutė. Užsukdavo ir kiti žinomi politikos bei visuomenės veikėjai. Kiek vėliau teko dirbti Kaune, taip pat Palangoje „Femina Bona“ SPA centre, – kalbėjo V.Dromantas.

Prie jogos atvedė nugaros skausmas

Jau bene dešimt metų žmones masažuojantis tauragiškis aiškino, kad daugelis dirbančių sėdimą darbą savo nugarai daro didelę žalą, kurią taisyti ateina pas masažuotojus. Tačiau vien masažo nepakanka – būtinas judėjimas. Pačiam šio rašinio herojui prasidėję nugaros skausmai pasufleravo sprendimą ir veiklos idėją.

– Masažas nėra trumpas – jis trunka apie valandą. Galiausiai ėmiau jausti, kad masažo pabaigoje man jau skauda nugarą. Nusprendžiau ieškoti pagalbos pas medikus, tačiau išgirdęs baisias diagnozes išėjau iš kabineto ir nebegrįžau. Pradėjau domėtis, ką galiu pats padaryti dėl savęs. Taip mano gyvenime atsirado joga – pradėjus daryti kai kuriuos pratimus, man dingo skausmai. Tačiau noriu pabrėžti, kad turintys išvaržas privalo prieš atlikdami pratimus pasitarti su medikais, – tvirtino tauragiškis.


Atsiribojo nuo peršamos netradicinės filosofijos

Vaidas Dromantas susirado jogos mokyklą Lenkijoje, kur praleido visą mėnesį mokydamasis jogos judesių ir kvėpavimo technikos. Pašnekovo teigimu, ten jis sutiko daug įvairių žmonių – vieni mokėsi ištisos filosofijos: medituodavo, klausydavo mantrų, atlikdavo pratimus. Kiti ten atvyko tokie kaip Vaidas – padėti sau ir kitiems.

– Šiuos kursus baigiau prieš 5 metus, o dirbti jogos instruktoriumi ėmiausi tik šią vasarą. Kursuose mokė ne tik pratimų, bet ir iš Indijos atkeliavusios filosofijos – klausyti mantrų, medituoti. Buvo net sakančių, kad negali atlikti tam tikrų pratimų taisyklingai, nes valgo mėsą. Aš pats ją valgau ir savo klientų nebandau įtikinti kitaip maitintis. Tačiau svarbu prieš treniruotę bent 2 valandas būti nevalgius, kad organizmas neapsunktų, – paaiškino jogos instruktorius, pridurdamas, kad atsiriboja nuo ne visiems priimtinos filosofijos. V. Dromanto teigimu, jam svarbiausia treniruočių lankytojus išmokyti taisyklingai atlikti judesius.

Pirma treniruotė nemokama

Vasarą tauragiškius jogos mokyti ėmęsis V. Dromantas pasakojo, kad teko pravesti dviejų savaičių kursus moterims iš Moterų krizių centro. Damos labai džiaugėsi įgytomis žiniomis, tačiau, anot instruktoriaus, vos kelios iš jų prisiversdavo vėliau judesius atlikti be grupės, kitos tam neberasdavo laiko.

– Namuose tarp buities darbų ir besisukiojančių šeimos narių sunkiau rasti laiko ramiai atlikti bent kelis pratimus. Tačiau kelios moterys vis dėlto rado tam laiko ir valios. Yra nesudėtingų judesių, kuriuos namie gali atlikti kiekvienas, tačiau labai svarbus yra kvėpavimas. Pas mane pirma treniruotė visada nemokama vien tam, kad bent šiek tiek žmogus suprastų, kas vyksta ir pramoktų kvėpavimo technikos – per pirmas treniruotes dažnam nuo padidėjusio deguonies kiekio apsvaigsta galva, – aiškino jogos instruktorius Vaidas Dromantas.

Šiuo metu V. Dromantas dirba grožio salone VIP, kuris įsikūręs Veterinarijos gatvėje. Artėjant Kalėdoms jis siūlo artimiesiems padovanoti jogos užsiėmimų abonementą.

Pašnekovas sutiko „Tauragės žinių“ skaitytojams pademonstruoti pratimus, kuriuos namie gali atlikti kiekvienas.

1 pratimas.

Atsisėdus ant kilimėlio vieną koją reikia pakišti po savimi, kitą sukryžiuoti. Suktis juosmeniu į priešingą pusę. Turi jaustis lengvas tempimas. Kartoti į abi puses. Šį pratimą žino daugelis bent kiek besidominčių joga.

2 pratimas.

Atsigulame ant nugaros ir keliame kojas į viršų – darome vadinamąją „žvakę“. Pabūname kelias sekundes ir tada kojas nuleidžiame už galvos. Jei išeina – rankas atpalaiduojame, ištiesiame į šonus. Pabuvę kelias sekundes grįžtame į „žvakės“ pozą, atsigulame ant nugaros.

3 pratimas.

Abi rankas sunertais pirštais pasidedame prieš save. Pakeliame dubenį ir visu kūnu lenkiamės į priekį. Vėliau lėtai, tais pačiais judesiais grįžtame į pradinę padėtį.

Nuotrauka
margis
Valdo Latožos nuotraukos
Įkelta:
2024-03-04
Tokios žinios, ko gero, laukė ne viena tauragiškių šeima, auginanti mažamečius. Po kelerių metų pertraukos, sunkios ligos ir ilgo gydymo į darbą sugrįžta gydytojas Eugenijus Margis.
Nuotrauka
genute
Autoriaus ir Tauragės kultūros centro nuotraukos
Įkelta:
2024-02-06
Apie Gonovaitę Urmonaitę rašyti – ir kančia, ir malonumas: malonumas tas, kad tą žmogų pažįstu jau 45 metus (tiek, kiek ji gyvena Tauragėje), o kančia ta, kad vis tiek šios spalvingos asmenybės man nepavyks visapusiškai atskleisti. Žinodamas jos nestandartinius sprendimus scenoje ir gyvenime, pats jaučiuosi labai standartinis žurnalistas, kuriam lengviausia būtų tiesiog apžvelgti Genovaitės (arba kaip Andrius Naraškevičiukas sakydavo Genūūūtės) nueitą kelią Tauragėje: atvažiavo, įsidarbino, režisavo, skaitė poeziją, pati vaidino, rašė knygas, rengė festivalius, kraštiečių susitikimus, dirbo mokytoja... Ir tai būtų aišku, suprantama, išbandyta, patikrinta. Bet juk čia Genūūūūtė!
Nuotrauka
inga
Inesos Vaigauskienės nuotrauka
Įkelta:
2023-12-19
Nuo spalio pirmosios Tauragės kultūros centre darbus pradėjo kultūrinių renginių organizatorė-jaunimo koordinatorė Inga Tubutytė. Tauragiškė kviečia jaunimą drąsiai kreiptis į ją ir siūlyti savo idėjas bei išsakyti norus, pastebėjimus, kokių renginių trūksta Tauragėje.
Nuotrauka
irina
Irinos Sadauskienės asmeninio albumo nuotrauka
Įkelta:
2023-12-18
Kalbėti su Irina nuostabiai paprasta ir įdomu. Ji turi tiek daug ką pasakoti! Irina iš tų žmonių, kurie ne tik daug kuo domisi, turi sukaupusi daug žinių, bet ir turi noro visu tuo savo turtu dalintis. Sako, kad tokie žmonės būtų geri mokytojai... Nors dirba mokykloje, Irina – ne mokytoja. Vis dėlto savo žiniomis dosniai dalijasi su visais, kurie nori klausytis. Kaip jai pavyko suderinti tris didžiausius savo norus: norą keliauti, norą mokytis ir norą pasakoti istorijas?
Nuotrauka
nuotrauka
Įkelta:
2023-11-08
Tauragės rajono savivaldybės Birutės Baltrušaitytės viešosios bibliotekos bendruomenę pasiekė skaudi žinia – eidama 61-uosius metus mirė bibliotekos direktorė Meilutė Parnarauskienė. Šią skaudžią netekties valandą bibliotekos kolektyvas nuoširdžiai užjaučia Meilutės Parnarauskienės artimuosius.
Nuotrauka
jankauskas
J. Jankausko asmeninio albumo nuotrauka
Įkelta:
2023-11-02
Skaudvilės seniūnijos Trepų kaimo gyventojas Jonas Jankauskas bene visą gyvenimą užsiima amatais. 67-erių amatininko darbai, pristatyti ir konkursinėje parodoje „Aukso vainikas“, puošia ne tik Skaudvilės kraštą, bet iškeliauja ir į svečias šalis. Liaudies meno puoselėtojas teigia, kad menas ir amatai jį lydėjo nuo mažų dienų, o naujų idėjų kūriniams nestokoja – tik spėk suktis.  
Nuotrauka
Mokytoja
Paulinos Reketytės nuotrauka
Įkelta:
2023-10-05
Spalio 5-oji – Tarptautinė mokytojų diena. Proga ne tik skirti sveikinimo žodį, bet ir pasikalbėti apie iššūkius, su kuriais susiduria mokytojas. Švietimo sistema išgyvena sudėtingą laikotarpį, nesibaigiančios reformos atneša ne tik teigiamų pokyčių, bet ir sumaišties. Prieš porą savaičių įspėjamajame streike dalyvavę pedagogai šiandien pradeda protesto akciją, kurios trukmė dar neaiški. Bet aiškūs mokytojų reikalavimai – jie nori kokybiškesnių darbo sąlygų, mažesnių klasių, oresnio atlyginimo. Kas bevyktų švietimo sistemoje, mokytojas visada galvoja apie vaiką. Su džiaugsmu apie darbą kalba Skaudvilės gimnazijos priešmokyklinio ugdymo mokytoja Violeta Verpečinskienė, jau skaičiuojanti 34-us darbo metus mokykloje ir dalijasi įžvalgomis apie mokytojo kasdienybę, pokyčius ir iššūkius
Nuotrauka
pukeliene
Raimondos Alysienės nuotrauka 
Įkelta:
2023-09-01
Jovarų pagrindinės mokyklos direktorei Janinai Pukelienei šis rugsėjis mokykloje – jau 22-asis. Nuo praėjusių metų gruodžio direktorės pareigas einanti pedagogė sutiko pasidalinti mintimis apie mokyklos džiaugsmus ir rūpesčius. Bet pirmiausia pasidžiaugė savo mokyklos bendruomene, ypač administracijos darbuotojais: jie nuostabūs – kantrūs ir besišypsantys. 
Nuotrauka
nuotrauka
Valdo Kilpio nuotrauka
Įkelta:
2023-06-24
„Fizinis panašumas yra viena, bet mes – skirtingi žmonės“, – sako Vlado Putvinskio-Pūtvio provaikaitis Stasys Pūtvis, bet žvelgdamas į jį išties gali pamanyti, kad sutikai ano meto bajorą, dvarininką, visuomenės ir kultūros veikėją, rašytoją, knygnešį, žuvininkystės pradininką Lietuvoje, vieną iš Lietuvos šaulių sąjungos įkūrėją bei ideologą.
Nuotrauka
lidija
Autorės nuotrauka
Įkelta:
2023-06-03
Lidiją Šeputis Žygaičių seniūnijos gyventojai puikiai pažįsta – ji nuo 1983 m. dirbo Žygaičių ambulatorijoje sesele. 67-erių moteriai visą gyvenimą buvo svarbiausia buvo padėti žmonėms. Tokio darbštaus, atsakingo ir pareigingo žmogaus sunku nepastebėti – žygaitiškiai net teikė jos kandidatūrą Tauragės garbės piliečio vardui gauti. Į Lietuvą Lidiją atvedė meilė lietuviui Algimantui. Iš pradžių gyvenimas nebuvo rožėmis klotas – trukdė kalbos barjeras, nepažįstama aplinka, bet po truputį moteris įsikūrė, pelnė žmonių pasitikėjimą ir meilę
Nuotrauka
nuotrauka
Povilo Naujoko nuotrauka
Įkelta:
2023-04-30
Tauragiškis Povilas Naujokas socialiniuose tinkluose aktyviai dalijasi kvapą gniaužiančiomis gamtos nuotraukomis, netrūksta ir mylimos Tauragės vaizdų, akimirkų iš kelionių. Paauglystėje pradėjęs fotografuoti, nors ir buvo padaręs nemažą pertrauką, jis vėl sugrįžo prie savo pomėgio. Fotografas labiausiai mėgsta fiksuoti gamtą ir gyvūnus.
Nuotrauka
nuotrauka
Mindaugo Černecko nuotrauka
Įkelta:
2023-04-29
Kada, jei ne dabar, džiaugtis ir didžiuotis savo kraštu, kūrybingais jo žmonėmis, nešančiais meno šviesą mums visiems? Juk šiemet esame Lietuvos kultūros sostinė. Viena tokių šviesulių – menininkė, dailės ir technologijų mokytoja Vida Karbauskienė, kurios darbų paroda „Kodėl? ESU“ užvakar atidaryta Tauragės krašto muziejaus „Santaka“ Edukacijų centre. Vida užduoda klausimą žodžiu, o atsakymą pateikia dailės kalba. Skaitytojų dėmesiui – interviu su autore.
Nuotrauka
juozas
Juozo Petkevičiaus asmeninio albumo nuotrauka
Įkelta:
2023-04-10
Tauragės krašto muziejuje „Santaka“ ketverius metus dirbantis fotografas Juozas Petkevičius kilęs iš legendomis apipinto Šilavoto kaimo Prienų rajone. Ar meno magija jį užbūrė nuo vaikystės, o galbūt užkrėtė mamos, mėgusios fotografuoti, pavyzdys? Pokalbis su Juozu – apie pažintį su fotografija, siekį gilintis į jos istoriją ir apie kasdienybę muziejuje.   
Nuotrauka
Zavinta
Įkelta:
2023-04-09
Tikinčiųjų ir ne tik jų laukiamos šv. Velykos – jau poryt. Šeimos džiaugsis buvimu kartu – eis į bažnyčią, sės prie vaišių stalų, ridens margučius. Prisimins tradicijas, tačiau neapsieis ir be naujovių. Štai Žavintos Kvederienės šeimos stalą papuoš ne tik pagal senovinį močiutės receptą iškepti grybukai, bet ir meniškai pačios Žavintos rankomis dekoruoti sausainiai – kiškučiai, žąsys ar avelės. Tokie sausainiai, kaip ir kiti jos kepiniai, papuoš ir ne vienos tauragiškių šeimos stalą.  
Nuotrauka
sokiai
Asmeninio albumo nuotrauka
Įkelta:
2023-03-28
Šiaulių arenoje surengtame Lietuvos standartinių ir Lotynų Amerikos sportinių šokių čempionate tauragiškių Agotos Marozaitės ir Mato Paupario pora, atstovaujanti šokių klubui „Dance life“ jaunių klasėje Lotynų Amerikos šokių programoje tapo vicečempionais ir į Tauragę parvežė sidabro medalius. „Dance life“ klubui tai pirmasis tokio aukšto lygio įvertinimas. Kaip tie medaliai „nukalami“, papasakojo klubo treneris Justas Bareišis. 
Nuotrauka
rindokas
Tauragės krašto muziejaus „Santaka“ nuotrauka
Įkelta:
2023-03-23
Netekome dar vieno narsaus, atkaklaus, Lietuvą mylėjusio mūsų tautos tragedijos liudininko. 
Nuotrauka
vigantas
Tauragės kultūros centro nuotrauka
Įkelta:
2023-03-13
Kovo 13-ąją į Amžinybę išėjo Tauragės liaudies teatro aktorius, buvęs Tauragės kultūros centro darbuotojas Vigantas Užmiškis.
Nuotrauka
nuotrauka
Raimondos Alysienės nuotrauka
Įkelta:
2023-03-12
Paveikslai, iš kurių sklinda dvasios ramybė, šiluma, ypatingas gamtos pojūtis. Tokia paroda, pavadinta „Gamtos spalvos“, ką tik galėjo grožėtis Skaudvilės kultūros namų lankytojai. Autorė Justina Šemeklienė atvira: tapyba jai – poilsis, nusiraminimas, meditacija.
Nuotrauka
nuotrauka
Daivos Genienės asmeninio albumo nuotrauka
Įkelta:
2023-03-05
Tauragės visuomenės sveikatos biuro vadovė Daiva Genienė tauragiškiams pažįstama kaip sveikos gyvensenos propaguotoja, žygių su šiaurietiškomis lazdomis vadovė, renginių vedėja. Išleisdama savo eilėraščių knygą ji atskleidė dar vieną savo asmenybės pusę. „Kai eilių priguldyti pilni stalčiai, natūraliai kyla mintis guldyti juos tvarkingiau, pavyzdžiui, feisbuke, su žyma „tik draugams“. Kai eilėraščiai suranda savo skaitytoją, sukelia diskusijas, dovanoja grįžtamąjį ryšį, kažką padrąsina, kažką įkvepia – aplanko drąsa išleisti knygą“, – sako ji.  
Nuotrauka
inga
Įkelta:
2023-02-25
Tauragės sporto centro direktoriaus pavaduotoja, rankinio trenerė Inga Jurienė gimė ir augo Tauragėje, baigė tuometinę Tauragės 2-ą vidurinę mokyklą. Rankiniu susidomėjo antroje klasėje, o nuo septintos mokėsi sportininkų klasėje – visa rankinio komanda. Pasirinkusi trenerės kelią ji didžiuojasi savo auklėtinėmis, o labiausiai tuo, kad išsiugdė sau įpėdinę. Ir sūnus Lukas, užaugęs sporto salėje, pasirinko sportininko kelią. Nors moteris jau pasvarsto, kad galbūt laikas sportinius batelius, kaip sakoma, pakabinti ant vinies, vis dar žaidžia veteranų lygoje. Taip nuo 1983-ųjų – jau 40 metų – rankinis yra neatsiejama Ingos gyvenimo dalis.